8 Aug 2026, 06:51 UTC34 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если вы много понимаете про свои реакции, но в интенсивных состояниях все равно теряете опору, возможно, вам подойдет МЯГКАЯ СИЛА.
✅Я открыла запись в новую годовую программу для женщин.
Старт 15 сентября в 19:00. В группе будет 5-6 участниц.
Это тренинг навыков и практик, а не повторение тренинга навыков ДБТ и не терапевтическая группа. Если ДБТ вам уже знакома и помогла понять, что делать, но хочется глубже и сп…
❤3
6 Aug 2026, 12:50 UTC60 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие женщины 50+ (и мужчины),
я приглашаю вас принять участие в исследовании о том, какую роль эмоциональная регуляция играет в сохранении когнитивного резерва в период поздней взрослости.
Исследование проводится в рамках подготовки моей кандидатской диссертации на факультете психологии СПбГУ.
Ссылка на исследование https://forms.gle/5cJWXF7ZjecLyFy37
Участие подойдет вам, если:
🌸вам интересно лучше узнать себя;…
❤5
6 Aug 2026, 12:36 UTC119 views3 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
❤3
3 Aug 2026, 15:27 UTC102 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что может стоять за раздражением
Раздражением называют и краткую реакцию на перегрузку, и устойчивую готовность отвечать гневом на фрустрацию. В исследованиях раздражительность трактуют как склонность испытывать гнев и фрустрацию при низком пороге реакции на препятствие. Трактовка раздражения исключительно как вторичной эмоции, скрывающей другой аффект, спорна. Оно может возникать при нарушении границ, несправедливо…
❤3💔2🤩2
3 Aug 2026, 10:34 UTC102 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему безопасный человек иногда пугает сильнее недоступного
Недоступность причиняет боль, но в ней бывает знакомая определённость. Ответ другого можно предугадать, надежду держать на расстоянии, а собственные потребности снова объявить чрезмерными. Надёжный человек остаётся в разговоре, уважает границы, выдерживает чувства, не превращает помощь в долг. Связь становится возможной. Вместе с ней появляется то, что дей…
❤2🔥1
1 Aug 2026, 11:21 UTC108 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Начинаю проводить отборы/бесплатные консультации для участниц (количество мест для участниц - 5-6)
МЯГКАЯ СИЛА - НОВАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН
➕длительная программа эмоциональной регуляции, осознанности и когнитивной устойчивости для женщин
➕мягкая по форме, структурная по содержанию
💃 С сентября я @TatianaMu запускаю новую длительную программу для женщин - 48 недель.
Я долго готовила эту программу: собирала клиничес…
❤6
29 Jul 2026, 13:15 UTC260 views6 reactionsread 8 August 2026 Подписывайтесь на наши каналы
🤩Открывайся Диалектично РО ДБТ (повышенный контроль, избегание)
🤩Развивайся Диалектично (про семью и подростков)
🤩Думай Диалектично ДБТ (ПРЛ, БАР, РАС, СДВГ)
🤩Traumia (кПТСР, РАС, СДВГ)
И конечно на личные каналы авторок
Лейла Атти про кПТСР
Мусская Татьяна Нейрон со связями
❤6
29 Jul 2026, 13:05 UTC113 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пауза - спасение vs наказание
Во время ссоры пауза может быть одним из самых зрелых действий. Когда эмоциональное возбуждение слишком высоко, человек хуже различает оттенки, быстрее приписывает партнеру враждебные намерения и легче говорит то, о чем позже жалеет.
✅Пауза помогает прервать автоматическую цепочку: триггер - интерпретация - всплеск эмоции - импульсивное действие - ответная реакция партнера. Но сама по …
❤5
29 Jul 2026, 12:51 UTC94 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как помириться после ссоры
После конфликта часто хочется как можно скорее вернуть привычную близость: приготовить ужин, включить сериал, начать говорить о бытовом. Иногда это действительно снижает напряжение, но не восстанавливает контакт. Если болезненный эпизод остается неназванным, партнеры формально мирятся, а внутри сохраняют обиду, стыд, страх или ожидание новой ссоры.
🤩В эмоционально-фокусированной терапии к…
❤6
29 Jul 2026, 08:55 UTC90 views5 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @adolescenceandfamilyPhoto
Семейный тренинг навыков DBT-A: зачем учиться вместе
☕ Когда у подростка возникают сильные эмоциональные вспышки, самоповреждающие импульсы, конфликты, резкие перепады состояния или трудности с границами, семье часто кажется, что проблема находится только в ребенке. Нужно, чтобы он научился успокаиваться, меньше срываться, говорить нормально, не закрываться, не кричать, не разрушать отношения. Но подросток живет не …
❤5
27 Jul 2026, 18:57 UTC138 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Предстоящие тренинги
ДБТ
Тренинг навыков ДБТ по вторникам 13.00-15.30 (24 недели) с 8 сентября
Тренинг навыков ДБТ по средам 19.00-21.30 (24 недели) с 5 августа
Для девушек и женщин, с фемоптикой. Показан при эмоциональной дисрегуляции, импульсивности, самоповреждающем поведении.
ДБТ/ACT/MBSR/MBCT/IFS
Тренинг Мягкая сила (48 недель) с 15 сентября
Показан для девушек и женщин с комплексной травмой, РАС, СДВГ, ПРЛ,…
❤6
27 Jul 2026, 16:55 UTC260 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Стыд часто считают внутренним нравственным компасом, ведь если человеку стыдно, значит, он понимает, что поступил плохо. Но в жизни стыд нередко испытывает тот, кто никому не причинил вреда. А человек, который унижает партнерку, использует коллег или годами пренебрегает дружбой, может не стыдиться даже после прямого разговора.
🤩Важно различать стыд и вину. Вина сообщает, что девушка сделала что-то, что противоречит …
❤7
Showing the 12 most recent of 23 posts we hold for @psytak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.