5 Aug 2026, 14:35 UTC23 views3 reactionsread 8 August 2026 بعضی زخمها با گذشت زمان خوب نمیشن…
و با تکرار شدن در ذهن، عمیقتر میشن
وقتی بارها خودت رو بابت یک اشتباه محاکمه میکنی، در واقع داری همون درد رو دوباره زندگی میکنی
ذهن فرق زیادی بین «اتفاقی که سالها پیش افتاده» و «خطری که الان وجود داره» قائل نیست
برای همین، هر بار که نشخوار فکری شروع میشه، اضطراب هم دوباره فعال میشه
اگه مدتهاست احساس میکنی ذهنت از گذشته رها نمیشه، شاید مشکل این نباشه که زیادی فکر میکنی؛
شاید هنوز …
👌2👏1
5 Aug 2026, 08:44 UTC23 views3 reactionsread 8 August 2026 📖🤍
یکی از بخشهای موردعلاقه من در این کتاب اینه که یه باور رایج رو به چالش میکشه...
خیلیها فکر میکنن زوجهای خوشبخت کمتر دعوا میکنن. 🙄
اما جان گاتمن بعد از سالها مطالعه روی زوجها به نتیجه متفاوتی رسید:
✨ زوجهای موفق هم ناراحت میشن.
✨ اختلاف نظر دارن.
✨ حتی گاهی دعوا میکنن.
فرقشون اینه که بلدند بعد از اختلاف، دوباره به هم برگردن.
💡 در واقع آینده یک رابطه بیشتر از اینکه به تعداد دعواها بستگی داشته باشه، به کیف…
👏3
5 Aug 2026, 08:39 UTC20 views4 reactionsread 8 August 2026 📚❤️ اگر قرار بود فقط یک کتاب درباره رابطه عاطفی بخونم، احتمالاً یکی از اولین انتخابهام «هفت اصل برای موفقیت در ازدواج» اثر جان گاتمن بود.
✨ چیزی که این کتاب رو برای من ارزشمند میکنه اینه که صرفاً مجموعهای از توصیهها و نظرات شخصی نیست.
🔬 گاتمن سالها رفتار واقعی زوجها رو بررسی کرده، ساعتها گفتوگوهاشون رو تحلیل کرده و تلاش کرده بفهمه چه چیزهایی باعث موندگاری یا فرسودگی یک رابطه میشه.
💡 برای همین وقتی کتاب رو می…
✍4
4 Aug 2026, 08:22 UTC25 views7 reactionsread 8 August 2026 حتی تایم غذا خوردنت هم مهمه، اینکه سر نظم غذا می خوری یا نه
توی پژوهش های مختلف ثابت شده بی نظم غذا خوردن باعث میشه تا حد زیادی افسردگی و اضطراب در شما بالا بره
👌7
4 Aug 2026, 08:21 UTC25 views3 reactionsread 8 August 2026 گفت" یه توصیه بهم میکنی میخوام برم خواستگاریش و نامزد کنیم؟"
گفتم" قبلش حتما ببین توی چه محیطی و با چه رفتارهایی بزرگشده، بسیار مهم و پر اهمیته"
👏2🔥1
4 Aug 2026, 05:12 UTC25 views4 reactionsread 8 August 2026 کی فکر می کرد اون بچه کوچولو که انقدر علاقه داشت با بچه های دیگه دوست بشه وقتی بزرگشد از همون آدما ضربه بخوره و تنهایی رو ترجیح بده؟
👏4
2 Aug 2026, 12:31 UTC33 views4 reactionsread 8 August 2026 شما برای خودت زندگی میکنی یا بقیه؟
برای بقیه زندگی کردن فقط این نیست که مستقیم بهت بگن این رو بپوش اون رو نپوش این مدلی رفتار کن اون مدلی رفتار نکن
واقعیت برای بقیه زندگی کردن فراتر از این حرفاست
همین که درگیر ترندهای سوشال مدیا باشی
همین که مدام تحت تاثیر این باشی دختر خوب پسر خوب چه رفتارهایی داره همین که بخوای مدام تایید بقیه رو بگیری
میشه زندگی کردن برای دیگران
حالا تو برای خودت زندگی میکنی یا بقیه؟
👏4
2 Aug 2026, 03:41 UTC43 views5 reactionsread 8 August 2026 کودکی که مدام مقایسه شده،
در بزرگسالی هم
بهجای زندگی کردن،
مدام خودش را اندازه میگیرد…📝
.
.
👌4👏1
1 Aug 2026, 05:39 UTC45 views5 reactionsread 8 August 2026 میدونی
گفتوگوهای معاملهگرانه یعنی چی؟
همون وقتهایی که دو نفر میشینن با هم حرف بزنن، اما به جای شنیدنِ دردِ هم، شروع میکنن به امتیاز شمردن.
*«من این کار رو برای تو میکنم، به شرطی که تو هم فلان کار رو برای من انجام بدی.»*
*«اگه تو کوتاه بیای، منم کوتاه میام.»*
این، گفتوگو نیست...
*تجارته.*
در یک رابطهی فاخر، ما با هم حرف میزنیم تا فضای رابطه برای هر دومون امنتر، آرامتر و پذیراتر بشه...
نه اینکه از هم…
😢3👌1👏1
1 Aug 2026, 04:42 UTC41 views3 reactionsread 8 August 2026 اینکه کسی توی زندگیت نباشه،
خیلی بهتر از اینه که کسی باشه
اما هر روز ندونی بالاخره
دوستت داره، نمیخوادت،
میمونه یا میره…!
تنهایی،
خیلی امنتر از رابطهایه
که مدام تو رو بین امید و تردید نگه میداره…✏️🔎
.
.
.
👏2👌1
31 Jul 2026, 12:59 UTC42 views4 reactionsread 8 August 2026 باز دوباره داره حواست پرت میشه. تو رویاهایی برای دنبالکردن داری، نه آدمهایی برای تحتتأثیر قراردادن. برگرد به مسیرت.
👏4
26 Jul 2026, 05:27 UTC60 views5 reactionsread 8 August 2026 این هفته
به شانس بیشتر فرصت بده
از خونه بزن بیرون، یه مسیر جدید رو امتحان کن، کافه برو، به تجربههای تازه «آره» بگو. هر بار که خودت رو بیشتر در معرض زندگی قرار میدی، احتمال اینکه اتفاقهای قشنگ و غیرمنتظره سراغت بیان بیشتر میشه
👏5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psychology_yousefipour. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.