6 Mar 2026, 10:33 UTC328 views19 reactionsread 8 August 2026 #как_это_устроено #новая_норма
ВНУТРЕННЯЯ КАРТИНА БОЛЕЗНИ 3: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
💡 В предыдущих частях мы уже говорили о ВКБ в целом и о первом уровне — сенсорном. Сегодня обсудим то, что происходит на эмоциональном уровне.
✅ Эмоциональный уровень — это то, какие чувства возникают у человека по поводу своего состояния, диагноза, перспектив лечения и, наконец, прогноза. Иногда они переживаются даже тяжелее, чем не…
custom 535735684283186638811custom 53548971623060890293custom 53551600100096405573custom 53549551658394236352
19 Feb 2026, 16:02 UTC345 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
#обо_мне
💡 14-15 февраля прошли замечательные семинары по когнитивной терапии, ориентированной на восстановление (КТОВ).
🫶 Этот подход нравится мне своей позитивностью и оптимистичностью. В КТОВ мы делаем акцент на том, что для человека важно, на том, куда он стремится, а не только и не столько разбираемся с тем, что ему мешает. На этой неделе уже удалось интегрировать изученное в свою работу и получить классные ре…
custom 53573568428318663889custom 53552225705032698065custom 53549551658394236353custom 53551600100096405572
18 Feb 2026, 15:41 UTC261 views12 reactionsread 8 August 2026 #как_это_устроено #новая_норма
ВНУТРЕННЯЯ КАРТИНА БОЛЕЗНИ 2: СЕНСОРНЫЙ УРОВЕНЬ
🗝 В 1-ой части я рассказала про уровни внутренней картины болезни. Сегодня поговорим про самый базовый из них — сенсорный.
✅ О чем речь?
Простыми словами, сенсорный уровень — это то, что человек ощущает в связи с расстройством = симптомы.
Это то, как проявляется ментальное расстройство, словом, то, что отличает Ваше состояние от условной…
custom 53552225705032698065custom 53573568428318663883custom 53548971623060890292custom 53549551658394236352
14 Feb 2026, 10:55 UTC266 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
#медиа #рядом
Сделала для вас психологические валентинки 🤍
custom 53573568428318663889custom 53550401890120143725custom 53548971623060890292custom 53549551658394236352
14 Feb 2026, 09:16 UTC224 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
#рядом
custom 535735684283186638810custom 53550401890120143723custom 53548971623060890291custom 53549551658394236351
13 Feb 2026, 10:15 UTC206 views14 reactionsread 8 August 2026 #вызов #самопомощь
ПРАКТИКИ БЛАГОДАРНОСТИ: САМООТЧЕТ
✨ Первая часть - с чего все началось.
🤝 Я делала перерыв в ведении канала и сегодня возвращаюсь к Вам с результатами своего эксперимента.
😭 Я столкнулась с тотальным дефицитом самодисциплины, поэтому часто заполняла дневник сразу за несколько прошедших дней, но тем не менее написала благодарности за каждый из них.
😷 Честно говоря, я не почувствовала каких-то гл…
custom 53552225705032698065custom 53573568428318663885custom 53549551658394236352custom 53552596274811003042
12 Feb 2026, 12:55 UTC≈2,720 views18 reactionsread 8 August 2026 #получить_помощь
ТРЕНД НА МЕНТАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА И НЕТАКУСИ
🤝 Недавно увидела пост коллеги о том, почему "почему становится больше людей, которые хотят диагноз". И мне захотелось выразить своё мнение на тему.
Спойлер: заголовок специально такой кликбейтный.
🤯 Так почему же?
1️⃣ Доступность информации
И здесь речь не только об огромном количестве сайтов и статей на них, но и о соцсетях, где люди с ментальными рас…
custom 535735684283186638811custom 53548971623060890293custom 53551600100096405573custom 53549551658394236351
10 Jan 2026, 15:50 UTC355 views16 reactionsread 8 August 2026 #как_это_устроено
КОГНИТИВНАЯ МОДЕЛЬ 2: УБЕЖДЕНИЯ
🧠 Убеждения принято разделять на центральные (ЦУ) и промежуточные (ПУ).
🚨 Центральные убеждения (ЦУ) — ключевые обобщенные представления о себе, других и мире, которые лежат в основе нашего восприятия.
ЦУ бывают трёх видов:
➖ убеждения о беспомощности — когда человек думает, что не способен выжить, бесполезен, некомпетентен, слаб, ни на что не годен;
➖ убеж…
custom 53573568428318663889custom 53549551658394236354custom 53551600100096405573
7 Jan 2026, 10:13 UTC304 views16 reactionsread 8 August 2026 #как_это_устроено
КОГНИТИВНАЯ МОДЕЛЬ 1: КАК ВСЁ УСТРОЕНО
💥 Когнитивная модель — это основа КПТ. Мы делимся ей с пациентами на самых первых сессиях.
❗️ Главный её посыл в том, что:
Наши реакции определяются не столько ситуациями, в которых мы оказываемся, сколько тем, как мы их воспринимаем, нашими мыслями.
🤯 Откуда берутся эти мысли?
На вопрос "о чем Вы думали в тот момент" мне часто отвечают "да ни о чем, мне про…
custom 53549551658394236357custom 53573568428318663884custom 53551600100096405573custom 53260273670999556692
3 Jan 2026, 10:09 UTC297 views17 reactionsread 8 August 2026 #вызов #самопомощь
ПРАКТИКИ БЛАГОДАРНОСТИ
"Ага, а ещё марафон желаний, дыхание маткой и аффирмации" — можете подумать Вы.
😍 А вот и нет! Невероятно, но ведение дневника благодарности оказалось доказательной практикой (есть даже качественные исследования с контрольной группой) [1, 2, 3, 4].
🧠 Что я нашла?
В одном из метаанализов [1] показано, что применение практики благодарности в течение 4 и более недель приводило…
custom 53549551658394236355custom 53552225705032698065custom 53573568428318663884custom 53548971623060890293
2 Jan 2026, 15:36 UTC208 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
#календарик
Очередной календарик от "Action for happiness".
Начинаем год с позитивной ноты 😁
custom 53573568428318663885custom 53260273670999556693custom 53550401890120143723custom 53549551658394236351
2 Jan 2026, 14:01 UTC210 views22 reactionsread 8 August 2026 🎄 Ну что ж, первые 1,5 дня года успешно прожиты. И я поздравляю вас с наступившим Новым годом!
🫶 Мне хочется пожелать Вам:
➖ не выпускать из руки компас и быть в контакте со своими ценностями и устремлениями;
➖ отважно исследовать себя, других людей и мир вокруг, не боясь обнаружить разное;
➖ оставаться такими же сильными и волшебными единорогами.
🩹 Наверняка, для кого-то этот год был непростым. Я очень…
custom 53550401890120143729custom 53573568428318663888custom 53260273670999556693custom 53548971623060890291custom 53549551658394236351
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @psychiatr_ryadom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.