9 Aug 2026, 19:27 UTC14 views4 reactionsread 10 August 2026 Вот вам и пример того, как может работать психотерапия. Мы накапливаем новый опыт и другой взгляд на разные ситуации, видим другую точку зрения, запоминаем какие-то слова психолога (при условии что у нас доверительные отношения), а потом в нужный момент это выстреливает через то, что ты начинаешь по-другому смотреть на ситуацию или думать новую мысль.
Например, у меня ушло примерно полгода, чтобы накопить свой опыт,…
❤4
6 Aug 2026, 19:01 UTC21 views10 reactionsread 10 August 2026 Продолжу про планирование, с которым у меня очень долгие и сложные отношения. Этот навык я пыталась внедрить в свою жизнь какое-то непередаваемое количество раз. Долгое время получалось так себе, и в какой-то момент я сдалась и решила, что это вообще не для меня.
Пока мне вновь не понадобились дополнительные опоры, чтобы лучше себя чувствовать. Жизнь в другой стране с маленьким ребёнком, работа и свой проект — то ещ…
❤8👍2
30 Jul 2026, 15:43 UTC29 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я тут как-то писала, что нашла для себя хорошую формулу — планировать выходные. И это работало, пока жизнь и работа меня снова не закрутила. И навык планирования, который стал на какое-то время моим костылем, отвалился. И я снова провалилась в это ощущение, не понимаю что вообще происходит в моей жизни.
Но главная мысль не в этом. Иногда я замечаю такой паттерн — у нас что-то не получается / отваливается — мы расстр…
❤6👍2🥰2
22 Jul 2026, 15:56 UTC36 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Дорогой дневник, не передать словами как в Аргентине празднуют победу своей сборной и радуются каждому забитому мячу.
На видео момент после игры в полуфинале. Когда Аргентина проиграла в финале, в нашем районе стояла гробовая тишина. И только минут через 20, можно было услышать как отдельные группы людей радуются. Это был интересный контраст.
Вообще, конечно, невозможно остаться равнодушным и не приобщиться к футбо…
❤4
7 Jul 2026, 19:12 UTC48 views6 reactionsread 10 August 2026 Я много работаю с темой самокритики. И самое сложное при работе с этой темой — показать клиенту, что он себя критикует.
Вот если уровень грубой критики: когда человек себя оскорбляет. Это может звучать в таких фразах «я дура, страшная. Таких страшных как ты никогда не полюбят». И если тут люди относительно легко соглашаются, что это критика и что это неприятно слышать по отношению к себе. Легко научаются ее распозн…
❤6
25 Jun 2026, 17:26 UTC41 views8 reactionsread 10 August 2026 Возвращаюсь к теме, которую поднимала еще до фестиваля и закрываю свои долги.
➡️Вот тут первый пост с моей историей
Можно ли кричать на тех, кого любишь?
Когда мне задают этот вопрос, я обычно пытаюсь понять — что за ним стоит.
Редко человек задаёт этот вопрос, надеясь получить разрешение покричать.
Обычно я задаю несколько вопросов:
• почему ты сейчас об этом спрашиваешь?
• что ты хочешь от меня сейчас услышат…
❤7👍1
23 Jun 2026, 16:38 UTC32 views9 reactionsread 10 August 2026 Я, кстати, все еще прихожу в себя. Мероприятие оказалось для меня очень энергозатратным, хоть я и довольна тем, как все получилось. Замечаю, как сложно в эти дни собрать себя в кучу и как часто я залипаю на что-то. Такие дела 💃
❤6🔥2🥰1
23 Jun 2026, 16:28 UTC34 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Что ж, вот и закончились фестиваль и мастерская, которые мы проводили с командой.
Подумала, что это хорошая возможность учиться останавливаться и замечать свои результаты. А главное радоваться им и поздравлять себя с ними.
Чего и вам желаю)
❤9🔥1🥰1
18 Jun 2026, 18:54 UTC47 views10 reactionsread 10 August 2026 Пока готовилась к мастер-классу по терапевтическим отношениям, вспоминала, как я ощущала себя в начале практики и как у меня тогда было.
Вспомнила, как в самом начале моей практики от меня ушёл клиент, потому что ощущал, что я работала не с ним как с человеком, а с диагнозом. (И нет, здесь не будет истории о том, как эта ситуация открыла мне глаза и я решила поменять свой подход к практике).
Я понимаю что, скорее в…
❤8🥰2
17 Jun 2026, 09:01 UTC35 views5 reactionsread 10 August 2026 Не успели оглянуться, а уже 17 июня и через 4 часа начнется наш ПсиФест "Достаточно начать"
Напоминаем основную информацию
🔵 с 16:00 до 21:00 по Москве (с перерывом)
🟣 бесплатно
🔵 5 докладов и 3 мастер-класса с живыми демонстрациями
🟣открытые встречи с практикующими психологами, где можно задать свои вопросы
🔵 запись будет доступна в течение 2-х недель
🚩 Важный бонус — это разбор кейса в формате супервизии для тех…
🥰3❤2
12 Jun 2026, 20:00 UTC42 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я продолжаю со своей командой готовиться к фестивалю. Он, кстати, пройдет уже на следующей неделе. 😱
За это время я придумала столько единиц контента, что идей и сил на свой личный канал не остается.
Но мне хотелось поделиться тем, что у нас получается. Потому что программа собралась крутая. Замечаю, что она действительно выстраивалась из тех болей и трудностей, с которыми я, как начинающий специалист, сталкивалась…
❤7
4 Jun 2026, 15:46 UTC43 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
А кто это? А это я, которая офигивает от количества рабочих задач, которые необходимо выполнить?
А всё почему? А потому что мне пришла гениальная идея организовать небольшой фестиваль для психологов, и команда эту идею поддержала. Плюс моя феноменальная способность впихивать всё в один момент.
На этом примере замечаю, как моему мозгу оказывается непонятно и реально сложно оценить затраты не только на старте, но и …
❤8
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @psy_tsukh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.