6 May 2026, 08:16 UTC92 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
🧠 Отдых — не роскошь, а необходимость
Мы часто откладываем отдых, но он критически важен для психики и продуктивности.
Почему стоит отдыхать?
✔️ Снижается уровень стресса и кортизола.
✔️ Мозг «перезагружается»: улучшаются память и концентрация.
✔️ Растёт креативность — новые идеи появляются легче.
✔️ Снижается риск эмоционального выгорания.
🌍 Зачем менять обстановку?
Смена локации и новые впечатления:
🔸 запускают …
💯5❤3
Signed Екатерина
Психология личностного развития с Екатериной Щегловой pinned a photo
24 Apr 2026, 14:30 UTC77 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
Вчера побывала на ежегодной Выставке Психологии и Коучинга. Лично познакомилась с Ковпаком Дмитрием Викторовичем- президентом Ассоциации Когнитивно- Поведенческой Психотерапии. Теперь у меня есть книга с его пожеланиями и автографом!!!!
Если учиться, то у лучших!!!
https://psycoach-expo.ru/
❤9🔥3
Signed Екатерина
7 Feb 2026, 10:19 UTC134 views7 reactionsread 10 August 2026 🔑 Самоценность и Самооценка:
❓Что это такое?
❓Чем они отличаются?
❓Что важнее для вашего психологического здоровья?
Самоценность и самооценка — два фундаментальных понятия, которые часто путают между собой. Давайте разберёмся, почему это разные, но одинаково важные составляющие здоровой психики.
🧘🏼♂️Самоценность — это базовое ощущение собственной значимости, которое не зависит от внешних факторов. Это внутреннее …
🔥7
Signed Екатерина
3 Feb 2026, 09:32 UTC68 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
😁4
Signed Екатерина
3 Feb 2026, 09:32 UTC109 views10 reactionsread 10 August 2026 Как перестать себя обесценивать: инструкция по восстановлению самоценности 📝
Вы замечали за собой эти мысли?
🤷♀️ «У других получается лучше, а я просто пытаюсь»...
🤷♀️ «Мои успехи — это просто везение, а не мой труд»...
🤷♀️ «Я не заслуживаю этой похвалы/должности/отношений»...
🤷♀️ «То, что сделал, чего достиг- это ерунда, ничего особенного»....
Поздравляю, вы не одиноки!
🤥С вами, как минимум синдром самозванц…
🔥5❤2👍2👏1
Signed Екатерина
1 Feb 2026, 09:01 UTC89 views11 reactionsread 10 August 2026 ❤️С самого юного возраста я всегда находила особое удовольствие в общении с людьми.
❤️Постепенно я научилась не просто слушать, но и слышать то, что действительно хотят сказать люди, понимать их истинные чувства и переживания.
🤷♀️Наверное, как и многие выпускники школ, после окончания учёбы я не имела чёткого представления о том, какую профессию выбрать.
🤷♀️Пошла «на экономический» — так сказать, за компанию с под…
🔥8👏2❤1
Signed Екатерина
1 Feb 2026, 08:59 UTC54 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Здравствуйте, дорогие друзья! 👋
Меня зовут Екатерина, и я хочу поделиться с вами историей своего пути в психологию. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🔥6👍2
Signed Екатерина
31 Jan 2026, 11:32 UTC68 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
✈️ «Я не боюсь самолётов. Я боюсь, что он упадёт» — самая популярная ложь про аэрофобию.
По статистике, в 80% случаев люди боятся не самолёта вообще.
Они боятся совсем другого — и именно поэтому страх не проходит годами.
Вот 5 реальных причин аэрофобии, которые чаще всего стоят за паникой в полёте 👇
⸻
1️⃣ Потеря контроля
Ты не за рулём.
Нельзя выйти.
Нельзя «остановить процесс».
Мозг считывает это как угрозу → …
❤6
Signed Екатерина
9 Jan 2026, 15:41 UTC106 views12 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @producer_orhanPhoto
Жизнь после праздников: как выйти без чувства вины и насилия над собой?
Последние дни каникул догуливаем с семьей, а с понедельника — снова в строй. Прочитал, что работа после новогодних праздников вызывает стресс у большинства россиян — из-за резкой смены режима, гормональных скачков и «постпраздничного синдрома»
А я как раз поставил себе плотную пачку встреч на первый рабочий день 🙃 Добавьте к этому подступающий …
👍6❤4🙏2
Signed Екатерина
21 Nov 2025, 18:37 UTC138 views12 reactionsread 10 August 2026 Posted without readable text
❤12
Signed Екатерина
20 Oct 2025, 10:02 UTC163 views4 reactionsread 10 August 2026 🔍 Как выбрать квалифицированного психолога:
чек-лист для проверки
Базовое образование — главный критерий при выборе специалиста:
👌Высшее психологическое образование (бакалавриат/магистратура)
👌Диплом государственного образца
👌Профиль обучения должен быть психологическим, а не смежным
Документы, которые стоит запросить:
✔️Основной диплом о психологическом образовании
✔️Сертификаты о прохождении специализированных ку…
❤4
Signed Екатерина
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @psy_shch. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.