8 Aug 2026, 04:45 UTC27 views17 reactionsread 10 August 2026 Я о собаке мечтала 10 взрослых сознательных лет. На улице на всякую собачку вздыхала "собааааака", но всё условия были не те - квартира маленькая, не поместимся, гулять с собакой надо утром рано, а я рано просыпаться не умею...и всё как-то мечты и вздохи.
А тут 2022й год февраль, херануло, так страшно стало, вдруг скоро помрем, а я так и без собаки😱 и за каких-то пару недель мы проскакали из состояния "увидела краси…
❤🔥9❤7🥰1
Channel photo updated
1 Aug 2026, 10:40 UTC55 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
Моё любимое упражнение.
Очень часто даю его в качестве домашки клиентам.
Очень простое, вообще не секретное, всё, что надо - ручка, листок и контакт с собой.
Напишите список. Количество пунктов в списке - цифра вашего возраста. Кому 35 лет - пишут 35 пунктов, кому 50 - 50). Больше - можно, меньше - ни-ни (да тоже можно).
Название списка на ваш выбор:
Что мне в себе нравится, или
В чем я молодец/хороший/хорошая, или…
❤13🥰1
25 Jul 2026, 11:36 UTC57 views16 reactionsread 10 August 2026 Photo
24 июля (вчера) был международный день заботы о себе, дата выбрана специально, чтобы символизировать необходимость заботы о себе 24/7.
Процесс заботы о себе можно описать метафорой растительной. (Помните, в прошлый раз говорили о заботе через метафору самолёта).
Представляя себя цветочком, кустиком или деревом, поливая, удобряя, ухаживая за собой и своим внутренним миром, как за растением, за зелёным садом.
Поливат…
❤11👏3🔥2
20 Jul 2026, 06:41 UTC59 views7 reactionsread 10 August 2026 Часто стали попадаться ролики девушки пилота про заботу о себе, отношение к жизни на примере того, как летает самолёт.
Вот например одна из мыслей оттуда: перед вылетом нужно всегда брать топлива с запасом, без резерва любая внештатная ситуация превращается в катастрофу. А в жизни мы распределяем всё что есть, и даже немного больше, и малейший сбой - и всё летит к чертям.
Аналогия прекрасная. Метафора потрясающая. …
❤5🕊1🤔1
7 Jul 2026, 07:34 UTC69 views6 reactionsread 10 August 2026 И сразу ещё немного хороших новостей из канала моей коллеги Ани о том, что учёные из Кембриджа выяснили: подростковый период нашего мозга длится до 32 лет. А раннее старение начинается в 66. Не знаю как вам, а меня это почему-то очень по-детски радует, хочется плясать🤣 может потому что я только вот из подросткового возраста вышла, но колени уже похрустывают😅
Полный текст тут:
https://t.me/anna_psy_positum/724
Ане …
😁4❤1❤🔥1
7 Jul 2026, 07:23 UTC59 views6 reactionsread 10 August 2026 Залипаю на зелёные листья.
Очень нравится, как через них просвечивает солнце. Хочется смотреть и смотреть и смотреть.
Показалось что это похоже на какую-то созерцательную или медитативную практику.
Загуглила.
И правда оказалось, есть такая медитация, на зелёные живые листья, называется Зелёное исцеление (в ведических традициях — Прана-дхьяна). Отлично снимает усталость глаз и тревожность.
Делать так:
1. Находим …
❤5❤🔥1
7 Jul 2026, 07:22 UTC40 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤2❤🔥2
2 Jul 2026, 09:34 UTC69 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤7🕊2
2 Jul 2026, 09:33 UTC64 views11 reactionsread 10 August 2026 Есть у меня к этой идее веселенькая китайская поговорка 一步一步达到目的
Простите мне эти иероглифические вбросы, звучит так:
"Ибу ибу дадао муди"
Дословный перевод:
"Шаг за шагом двигаться к цели"
Ключевой смысл этой идеи - шаг за шагом, по одному шажочку за раз.
Делаем шаг, потом смотрим, что дальше, пьем зелёный чай и планируем следующий шаг.
Зона ближайшего развития по Выготскому.
Не прыгнуть сразу на 100 метров, а с…
👍5❤3🔥3
2 Jul 2026, 09:24 UTC59 views14 reactionsread 10 August 2026 Всем привет, дорогие мои!
Спасибо большое всем, кто присоединился к моему каналу ❤️ очень вам рада.
Хочу поменять название канала, мне кажется, оно лучше подходит.
"Очень маленькими шагами".
Для меня это про стиль езды, достигать чего-то, идти к чему-то в своей жизни очень маленькими шагами, не быстро, не грандиозно, но реалистично, гарантированно, спокойно, с паузами на отдышаться, успевая разглядывать мир вокру…
❤12💔1🔥1
Channel name was changed to «Очень маленькими шагами. Пишет Татьяна Ильина, психолог.»
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @psiholog_blg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.