7 Aug 2026, 17:44 UTC36 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
☝️В прошлом посте я сказал, что марафон «ПРОСНИСЬ 2.0» стартует 17 августа 🧭
Но многие из вас здесь недавно. И не знают, что это за марафон.
Расскажу коротко👇
Это 14 дней работы с состоянием. Каждый день - вопрос, практика и поддержка в общем чате 🫂
Все практики я записал своим голосом 🎙️ Каждое утро ты получаешь аудио - дыхание, медитация, настройка. Ты просто включаешь и следуешь за моим голосом.
Но главное - …
custom 52830725917187961682❤1❤🔥1🔥1
5 Aug 2026, 12:12 UTC74 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥Друзья, я принял решение. Второй поток марафона «ПРОСНИСЬ 2.0» стартует 17 августа.
Я долго думал над датой. И выбрал не случайно👇
Марафон завершится 30 августа. Ровно перед 1 сентября. Перед тем, как начнётся осень, школа, новые задачи и привычные рабочие будни.
✅Это твой шанс завершить лето не «как получится», а осознанно. Сделать рывок. Выйти из застоя. Перейти на новый уровень.
Многие из вас чувствуют, что …
❤3custom 52830725917187961683🔥2🥰1
4 Aug 2026, 07:22 UTC103 views6 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤3🙏2custom 52830725917187961681
4 Aug 2026, 06:34 UTC119 views10 reactionsread 8 August 2026 🔥Друзья, за последние сутки в канале стало почти на 100 человек больше. И мне очень радостно, что вы здесь♥️
- Поэтому сегодня мне хочется сделать вам небольшой подарок🎁
Я хочу поделиться тем, с чего начинаю своё утро. С медитации.
☝️Это короткая практика под мой голос, которая поможет тебе мягко проснуться, вернуться в тело и настроиться на предстоящий день из состояния спокойной уверенности.
Она не требует спец…
❤5custom 52830725917187961683🔥1🥰1
3 Aug 2026, 10:47 UTC167 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет! 🤍
Спасибо, что вы здесь. Мне правда очень радостно видеть, как канал наполняется людьми, которым откликается то, о чём я говорю🙌
🗨️Знаете, что я понял за эти дни?
Что мы часто ждём поддержки от других. От мужа, жены, друзей, начальника. А сами себе эту поддержку дать забываем.
Так вот, я создал этот канал, чтобы вы каждый день могли давать себе немного опоры и поддержки.
♥️Сегодняшнее задание простое, но …
❤7custom 52830725917187961685🔥1
2 Aug 2026, 14:57 UTC164 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
🔘Последний месяц лета. И последняя возможность провести практику на природе.
Гвоздетерапия - это глубокая работа с телом и состоянием, которой я занимаюсь больше 5 лет. О ней редко рассказываю в соцсетях, но это один из самых мощных инструментов, который у меня есть.
Когда ты стоишь на гвоздях - тело не может врать. Всё лишнее уходит само. Тревога, эмоциональный груз, фоновый шум - всё это растворяется. А после пра…
❤3custom 52830725917187961683
28 Jul 2026, 05:58 UTC159 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔴Друзья, а кому знакомо?⬇️
➡️Вот вроде бы всё хорошо... День прошёл, задачи закрыты, есть много времени для себя. А внутри - как будто что-то не так. А что конкретно - непонятно... Какое-то фоновое напряжение.
Я вижу это у многих людей. Почти все они не могут расслабиться по-настоящему, даже когда есть на это время. Тело зажато, дыхание поверхностное, голова не выключается. И с каждым днём это становится привычкой.…
❤3🔥2🤩1🙏1custom 52830725917187961681custom 53773237936036528951
27 Jul 2026, 11:30 UTC135 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
🟥Друзья, у меня сегодня день ноль.
➡️Сегодня я создал свой новый аккаунт Инсте. С нуля. С чистого листа. И это будет мой экспертный блог.
Первое видео уже записано. И знаете, это волнительно. По-настоящему. Как будто снова первый раз выходишь на сцену - даже не зная, будет ли зал🐈
Но внутри у меня очень приятное предвкушение. И вера в то, что этот блог станет большим.
Я буду вкладывать в него свои силы, энергию и в…
❤5🔥3custom 52830725917187961683
26 Jul 2026, 13:30 UTC105 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
👁Оглядываясь назад, я понимаю, что первый поток марафона - это была только разведка.
➡️14 дней, 14 вопросов, 14 практик. Я видел, как участники заново знакомились с собой. Как их ответы становились честнее, глубже, свободнее.
🔴И я понял: я могу больше.
Сейчас я готовлю второй поток. Он будет глубже, мощнее, терапевтичнее. Я учёл всё, что вы мне писали. Все вопросы, которые возникали, все сложные моменты, которые я…
❤4custom 52830725917187961683
23 Jul 2026, 18:04 UTC116 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
- Если бы не ты, я сошла бы через 5 секунд, - сказала мне одна клиентка после практики🧘♀️
➡️Когда мы идём в новое и не очень комфортное, нам часто хочется соскочить. И именно проводник помогает нам остаться до конца и познать кайф освоения практики.
Точно так же, как мы учимся рисованию или английскому, мы учимся и саморазвитию. И точно также это быстрее и качественнее происходит под руководством мастера.
🔴Важно …
❤5custom 52830725917187961684
22 Jul 2026, 10:09 UTC102 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
🟥После предыдущего поста про гвозди я получил в личку вопрос: «А можно не одному, а с компанией?»
➡️Отвечаю: - Да, можно. Но для начала важно понять, зачем ты вообще идёшь на гвозди.
Постоять на гвоздях может каждый. Купить доску, встать на нее, столкнуться с болью, перетерпеть её (или сойти) - тут нет ничего сложного. Но это не практика и не терапия. Это просто физический опыт.
Моя задача - не поставить тебя на г…
❤3custom 52830725917187961683
20 Jul 2026, 11:11 UTC132 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
🌀Есть практика, которую я веду уже больше пяти лет, но о которой практически не рассказываю здесь в канале.
➡️И эта практика - Гвоздетерапия.
🔴Это не экзотика и не испытание на выносливость. Это глубокая терапевтическая работа — с твоим запросом, с твоим состоянием, с тем что давно накопилось внутри🖐
✔️Когда стоишь на гвоздях - тело не может врать. Всё лишнее уходит само. Тревога, эмоциональный груз, фоновый шум, …
❤6🤩2custom 52830725917187961682
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @prosnis_spb. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.