30 Nov 2025, 17:20 UTC≈18,500 viewsread 28 August 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
Channel
Правильное питание | Рационы | Рецепты
@ppfood_web
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
36,430subscribers
-48 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 31,623–100,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001635159318 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ppfood_web |
| Description | Балансируем питание вместе ! Менеджер канала : @nikadormanager Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a71e119193ad3659671905 |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 28 August 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 28 August 2026 |
| On Telegram | t.me/ppfood_web |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Aug 2026, 03:55 | 36,430 | -2 |
| 26 Aug 2026, 05:45 | 36,432 | -1 |
| 25 Aug 2026, 02:16 | 36,433 | -26 |
| 19 Aug 2026, 18:02 | 36,459 | -6 |
| 18 Aug 2026, 16:55 | 36,465 | -6 |
| 17 Aug 2026, 13:35 | 36,471 | -2 |
| 16 Aug 2026, 08:14 | 36,473 | +1 |
| 14 Aug 2026, 16:28 | 36,472 | -1 |
| 13 Aug 2026, 03:53 | 36,473 | -1 |
| 9 Aug 2026, 23:34 | 36,474 | -1 |
| 8 Aug 2026, 23:07 | 36,475 | -3 |
| 7 Aug 2026, 23:44 | 36,478 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:00 | 36,478 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 11 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 46 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- ≈1,090
- Videos
- ≈2
- Links
- ≈3
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 28 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Recent posts
29 Nov 2025, 16:46 UTC≈20,200 viewsread 28 August 2026
Photo
Салат с запеченными баклажанами, семгой и невероятным соусом 👌 ⠀ Очень простой и очень вкусный, свежий и такой сливочный салат 🥗 ⠀ Ингредиенты: 🔸Сёмга малосольная 🔸Баклажаны 🔸Авокадо 🔸Йогурт 🔸Дижонская горчица 🔸Лимон 🔸Помидоры, сладкий лук 🔸Кинза, укроп Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔹Баклажаны разрезаю вдоль на 4 части, отправляю…
28 Nov 2025, 20:21 UTC≈18,400 viewsread 28 August 2026
Photo
Скумбрия в духовке 🐟 КБЖУ в 1 порции (половина рыбы, 110 гр готовой 236/22,2/15,8/1,1 Ингредиенты (на 2 порции 🍀 скумбрия 500 гр целая 🍀 имбирь свежий 🍀 чеснок 1 зубчик 🍀 1 ст ложка сока лимона 🍀 соевый соус 1 ст.л 🍀 цедра лимона 🍀 перец Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔸Скумбрию разделываем. Получилось 260 грамм филе на коже. 🔸Делаем маринад ☝️ 🔸Смеши…
27 Nov 2025, 16:45 UTC≈19,300 viewsread 28 August 2026
Photo
🍽 Запеченная груша с сыром, орехами и медом 🍯– очень необычное, но нереально 👍вкусное сочетание. Обязательно попробуй приготовить! ⠀ КБЖУ на 100 грамм = 139/5,2/9,0/9,4 ⠀ Ингредиенты: Груша 🍐 2 шт. Сыр 🧀 дор блю 75 грамм Грецкий орех 15 грамм Мед 5 грамм ⠀ 1. Груши, моем, разрезаем пополам и чайной ложечкой вынимаем сердцевину. 2. Сыр нарезаем, выкладываем в середину груш и отправляем в духовку на 25 минут при 180 гр…
26 Nov 2025, 11:56 UTC≈18,300 viewsread 28 August 2026
Photo
СЫТНЫЙ ТОМАТНО-ФАСОЛЕВЫЙ СУП🍅 ✅ Ингредиенты: ▪️ 1 банка красной фасоли ▪️ 450 г помидоров резанных в с/соку ▪️ 1 лук репчатый ▪️ 1 морковь ▪️ 1 зубчик чеснока ▪️ 1/2 стакана киноа ▪️ соль, чёрный перец по вкусу ▪️ 1 л воды ▪️2 ст.л. растительного масла ▪️пара веточек петрушки ⠀ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 👩🏻🍳 Как готовить: ▶️ Лук мелко нарезать, мо…
25 Nov 2025, 19:44 UTC≈18,300 viewsread 28 August 2026
Photo
ПЛОВ 😍 📝ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Репчатый лук 100 г ● Морковь 600 г ● Рис девзира 600 г ● Филе баранины 600 г ● Растительное масло 200 мл ● Чеснок 2 головки ● Соль 2 чайные ложки ● Кумин (зира) по вкусу. 📝ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Рис промойте и замочите в холодной воде на 30–40 минут. 2. На хорошо разогретую чугунную сковородку (казан) налейте масла и дайте ему нагреться. Лук, опущенный в масло, должен вызывать бурление масла. Жарь…
24 Nov 2025, 19:28 UTC≈18,400 viewsread 28 August 2026
Photo
САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПЕЧЁНОЧНЫЙ ТОРТ 😋 ⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день ⠀ РЕЦЕПТ: 600 гр печени (у меня куриная) 1 яйцо 100 гр сметаны 60 гр муки (любой) Соль, перец по вкусу ⠀ НАЧИНКА: 200 гр сметаны (у меня 15%) 300 гр лука 300 гр моркови 2 ст.л. растительного масла Соль, перец по вкусу Чеснок по желанию ⠀ Печень промываем и очищаем от плёнок 👌 ⠀ Измельчаем бл…
23 Nov 2025, 13:01 UTC≈19,600 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
22 Nov 2025, 13:01 UTC≈18,400 viewsread 28 August 2026
Photo
Салат с фасолью, индейкой, яйцом и огурцом. Ингредиенты: - Филе индейки или курицы - 200 гр. - Огурец свежий - 2 шт. - Фасоль красная (у меня консервированная) ~ 100-120 гр. - Яйцо - 2 шт. - Кинза или петрушка. -Соль - по вкусу. 🔸Для соуса: - Йогурт греческий/сметана - 2 ст.л. - Горчица дижонская - 1 ч.л. Приготовление: Филе индейки (можно предварительно натереть чесноком) поджарить на а/п сковороде без масла. Порез…
21 Nov 2025, 13:01 UTC≈19,800 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
20 Nov 2025, 17:55 UTC≈20,200 viewsread 28 August 2026
Photo
ЛИМОННО - ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ ⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Выход: 6 шт (300 гр) КБЖУ на 100 гр: 150,90/16,53/4,37/10,54 ⠀ ✔️РЕЦЕПТ: Яйцо - 2 шт Творог в брикете 0% - 180 гр Лимонный сок - 20 мл Цедра лимона - 1/2 ч л Цельнозерновая пшеничная мука - 50 гр Сода - 1/3 ч л Подсластитель = 20 гр сахара ⠀ В глубокую чашу поместить яйца, творог, лимонный сок и п…
19 Nov 2025, 17:13 UTC≈18,300 viewsread 28 August 2026
Photo
CАЛАТИК БEЗ ВРЕДА ДЛЯ ТAЛИИ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔹Ингредиенты: - Куриное филе - 200 г - Пекинская капуста ~150 г - Огурец свежий - 2 шт. - Редис - 2 шт. - Помидоры - 1 шт. (Небольшие) - Кукуруза консервированная ~ 2 ст.л. - Яйца - 2 шт. - Натуральный йогурт/либо сметана - 2 ст.л. - Соль, перец - по вкусу - Ещё зел…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ppfood_web. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Правильное питание | Рационы | Рецепты” (@ppfood_web), 36,430 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ppfood_web.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.