Channel
@poxudator
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
172subscribers
-1 since we began measuring on 20 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002144692286 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @poxudator |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 20 August 2026 |
| Last confirmed live | 19 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 19 September 2026 |
| On Telegram | t.me/poxudator |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 19 Sept 2026, 05:21 | 172 | -2 |
| 26 Aug 2026, 16:34 | 174 | +1 |
| 20 Aug 2026, 12:00 | 173 | no change |
| 20 Aug 2026, 11:45 | 173 | first reading |
20 posts held, back to 9 August 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 September 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
184 reactions across 20 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 29.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 55 | 29.9% | |
| 👍 | 36 | 19.6% | |
| ❤ | 26 | 14.1% | |
| 💯 | 23 | 12.5% | |
| 👌 | 15 | 8.15% | |
| 👏 | 10 | 5.43% | |
| ✍ | 9 | 4.89% | |
| 😱 | 5 | 2.72% | |
| 🙏 | 3 | 1.63% | |
| 🤓 | 1 | 0.543% | |
| 🤔 | 1 | 0.543% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 184 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 9 August 2024 to 8 September 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Посидев на диете 1000 ккал в первый раз, можно скинуть несколько лишних килограммов, но каждая последующая попытка будет давать все меньший результат 🤷🏻♀️ Вначале мы недоумеваем - «раньше же помогало», а потом начинаем списывать все на возраст, гормоны и генетику ❗️Начиная следовать правилам любой диеты, ответьте себе на вопрос, как долго вы сможете их придерживаться, насколько комфортно себя ощущаете. Если вас п…
💯5❤4👍1🔥1
Ем на 1000 ккал, но не худею. Почему? #естьвопрос Жизнь впроголодь для организма - это стресс. В таких ситуациях первое, с чем организм распрощается - это мышцы, не жир. 💪🏼Мышцы требуют много энергии даже в состоянии покоя, а ее не хватает. Чем меньше мышеная масса, тем ниже базовый обмен веществ - количество калорий, необходимое вам в сутки для поддержания жизнедеятельности В стрессовой ситуации организм будет иск…
👍7❤1👌1
Например, перед тем как переесть вы испытывали обиду на 7 баллов по 10-балльной шкале. После - обиду на 5 баллов, но появился стыд, 5 из 10. Вы решили съесть еще пачку чипсов. Обида стала после нее ощущаться на 3 балла, стыд - на 10 ✔️ Перечитывайте записи в спокойном состоянии, не давайте оценок ✔️ Наблюдайте, насколько еда влияет на ваше эмоциональное состояние ✔️ Взвешивайте, помогает переедание решить проблемы и…
❤5🔥2👏1
Начинаю вести дневник питания, но быстро бросаю, потому что понимаю, что ем слишком много, мне становится стыдно, а поделать с этим ничего не могу. Как быть в такой ситуации? #естьвопрос Бесполезно тут давать совет перестать испытывать чувство стыда. Если есть желание разобраться в причинах переедания, можно сосредоточиться не на том, что вы едите и в каком количестве, а на своем эмоциональном состоянии. Записывайт…
🔥4❤2
Вы слышали о том что вегетарианство опасно, так как растительный белок неполноценен? 🥦 Я часто слышу и хочу всех беспокоящихся успокоить: это не так. 🙅🏼♀️ Вернее, риски вегетарианства не в неполноценности белка, а в том, что такая система питания требует ✅ тщательного подхода ✅ больше времени ✅ внимания к балансу нутриентов в тарелке Полноценным считается белок, в котором присутствуют все незаменимые аминокислоты.…
👌3🔥3❤2
Самый популярный во всем мире способ диагностики ожирения - расчет индекса массы тела, ИМТ. В интернете полно калькуляторов ИМТ. Нет отдельно калькуляторов для женщин, мужчин и детей, есть некоторая разница в интерпретации результатов, это зависит от возраста и телосложения Для взрослых людей ВОЗ использует следующую шкалу: 🔴 Менее 16 - дефицит массы тела 🟠 16-18,5 - недостаток массы тела 🟢 18,5-24,9 - нормальный в…
🔥4👌2👍2
У меня лишний вес или ожирение? #естьвопрос 🔺 Лишний вес - это проблема, с которой можно справиться, изменив пищевое поведение, самостоятельно или с помощью специалиста 🔺 Ожирение - хроническое рецидивирующее заболевание, требующее обязательной поддержки специалистов для помощи в модификации образа жизни и лечении или профилактики сопутствующих заболеваний
👍4🔥4💯2
⏰ Принимайте во внимание, что чем меньшей обработке подвергается продукт во время приготовления, тем большую сытость вы получите после того, как его съедите. ❌ Глазированные хлопья насытят несильно ✅ Мюсли из цельных злаков гораздо дольше будут перевариваться, следовательно ваша голова будет думать о работе, а не о том, что нужно срочно попить чаю с конфетами 👌🏼 Помните, что нет «плохого» состава и «хорошего». Ешьт…
❤3👍3👏3🔥1
На что обратить внимание при выборе хлопьев на завтрак? 🥣 #естьвопрос На состав, конечно же. Не верьте броским названиям, крупно написанным на лицевой стороне упаковки: «фитнес», «без сахара», «без ГМО»… Переворачивайте и читайте, что написано мелким шрифтом с обратной стороны. 🔺 «Без сахара» может означть наличие в составе его заменителей, аналогичных по калорийности. 🔺 «Фитнес» - вообще ни о чем не говорит. 🔺 И о…
❤3👍3🔥3👌1
В протеиновые батончики нередко добавляют пищевые волокна, которые именно вы можете плохо переносить. Цикорий, например, с которым вы в реальной жизни вряд ли встречаетесь, может вызвать вздутие и прочие неуместные на рабочем месте ощущения. Перекусили, казалось бы, полезным и питательным батончиком, а потом вдруг такое 🫣 ✅ Переходить на протеиновые батончики, заменяя ими обычное сладкое можно только в том случае, е…
👍4❤3🔥2👏1
Вредны ли протеиновые батончики? 🍫 #естьвопрос Краткий ответ - нет. Нет вредной или полезной еды. Что касается похудения, часто протеиновый батончик - это всего лишь та же конфета, но с протеином, ее калорийность может быть больше за счет повышенного содержания белка
🔥5👍3💯2👌1
➕ Плюсы на такой диете: 🟢 Увеличение доли овощей и фруктов в рационе 🟢 Снижение количества соли, сахара и насыщенных жиров 🟢 Еда уже готова - открыл банку и поел ➖ Минусы: 🔴 В детском питании маловато питательных веществ для взрослого, так как потребность в минералах и витаминах у детей и взрослых разная 🔴 Плохо насыщает. Мало клетчатки, мало белка. Детская еда не задержится надолго в желудке, чувство голода оч…
👍4💯2🔥2🤔1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @poxudator. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Похудатор” (@poxudator), 172 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/poxudator.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.