Channel
@polina_otpilatesa_kgire
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
302subscribers
-1 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002194272436 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @polina_otpilatesa_kgire |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/polina_otpilatesa_kgire |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 04:58 | 302 | +3 |
| 9 Sept 2026, 01:17 | 299 | -1 |
| 24 Aug 2026, 02:16 | 300 | -1 |
| 16 Aug 2026, 17:14 | 301 | -1 |
| 9 Aug 2026, 16:31 | 302 | -1 |
| 9 Aug 2026, 01:00 | 303 | no change |
| 9 Aug 2026, 00:47 | 303 | first reading |
20 posts held, back to 26 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 28 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 16 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
215 reactions across 20 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 33.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 71 | 33.0% | |
| ❤ | 60 | 27.9% | |
| 👍 | 50 | 23.3% | |
| ❤🔥 | 15 | 6.98% | |
| 🥰 | 6 | 2.79% | |
| 🐳 | 5 | 2.33% | |
| 💘 | 2 | 0.93% | |
| 😍 | 2 | 0.93% | |
| 🤝 | 2 | 0.93% | |
| 🍓 | 1 | 0.465% | |
| 🙏 | 1 | 0.465% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 215 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 26 January 2026 to 28 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
В рубрике "Фитнес на заметку" разбираем, почему живот постоянно вываливается вперёд даже если вы регулярно качаете пресс, какая виновата мышцы? Давайте вспомним, какие упражнения выбираем мы чаще всего, чтобы подтянуть живот? Как правило, это скручивания, подъём ног и, возможно, планка. Но почему-то не смотря на регулярные тренировки объём живота не меняется. Кроме того, может начать болеть поясница. А если у вас е…
🔥10❤2
Одной из причин (и эта причина одна из самых распространённых) головных болей могут быть спазмированные мышцы шеи. К затылку крепится очень много мышц! И через эти мышцы проходит огромное количество пучков нервных волокон! А если зажаты мышцы, то и нервы, и кровеносные сосуды, которые проходят сквозь них, будут так же испытывать дискомфорт. Отсюда и возникновение головокружений и головных болей! Мышцы шеи, как и вс…
👍5🤝1😍1
Всем офисным работникам посвящается! Почему? Да потому что самая частая жалоба тех, кто много сидит - дикомфорт, боль, чувство скованности в пояснице. А пилатес - эта та система, в которой большой пласт упражнений посвящён улучшению подвижности спины. В идеале при сгибинии и разгибании позвоночник должен двигаться посегментарно. Сегмент - это пара соседних позвонков. То есть каждый сегмент перемещается как бы отдель…
👍6❤2
В моём спортивном графике много разной двигательной активности - это и тренажёрный зал, и бег, и пилатес... И всё-таки упражнения с весом собственного тела - мои фавориты💪 Убеждена, что для качественной тренировки достаточно спортивного настроя и (по необходимости) коврика. На самом деле сесть в тренажёр или взять в руки штангу зачастую гораздо проще, чем искусно владеть своим телом в пространстве. Так как здесь кро…
👍7
Наверное, самый частый миф по поводу системы пилатеса - будто это просто растяжка. Многие так и спрашивают: "Мы же будем тянутся?!" А вы знаете, что целью метода, созданного Джозефом Пилатесом, было восстановление солдат после ранений в первой мировой войне?! И вряд ли им так уж нужна была растяжка🤔 Так вот, чтобы восстановить работу суставов тела, нам прежде всего необходимо грамотно укрепить мышцы! Но укреплять и…
👍4
Если вы выполнили две предыдущие тренировки с роллом (самомассаж и силовую) и готовы дать себе вызов, данный комплекс будет хорошим завершением трилогии! В этом блоке предлагаю сделать продвинутые упражнения. Если вы к ним пока не готовы ➡️➡️➡️ ✔️ осваивайте предыдущие тренировки и постепенно готовьте тело к более сложным версиям ✔️ выполняйте упражнения вместе со мной, только без ролла ✔️ там, где нужно удерживать …
❤1
Чем дальше от нас Великая Отечественная, тем сильнее щемят сердце стихи, песни, рассказы и фильмы о войне. Наша семья в лице Стаси поздравляет всех с Великим праздником, великим днём! Теперь это ещё одна маленькая семейная традиция - участие в конкурсе чтецов, посвящённому Дню Победы. Представляете, когда дети читают стихи... А в зале плачут. Плачут взрослые. И плачут дети! Память о боли, горе, страшных испытаниях,…
🔥7❤3🙏1
В предыдущем видео мы разобрали вариант разминки с роллом, сегодня покажу силовой комплекс для укрепления глубоких мышц тазового дна, живота и спины. Наше тело требует баланса. И прежде всего баланса между глубокими и поверхностными мышцами. Глубокие мышцы — это мышечные слои, расположенные ближе всего к суставам, костям и внутренним органам. В отличие от поверхностных, которые отвечают за крупные движения (например…
❤6
Суздаль - сказочный город ожившей старины, из любой точки которого можно увидеть церковь, часовню, монастырь... Или всё сразу. Всего в Суздале 45 церквей, 5 соборов и 5 монастырей - поразительные цифры для столь маленького города. И именно благодаря этому он так красив: обилие исторической архитектуры вкупе с природными пейзажами и общей скромностью города делает его таким комфортным и таким интересным! Были там два …
👍4🔥4💘2
Знаю, что у многих из вас есть дома такой инвентарь, как массажный ролл. И это действительно нужная и полезная вещица😉 Роллы могут быть разной длины и фактуры. И не смотря на то, что название у них "массажные", только расслабляющим эффектом их возможности не исчерпываются. Я больше всего люблю использовать ролл в качестве нестабильной платформы. Об этом расскажу в следующих постах, а сейчас давайте расслабляться🧘♀️ …
❤7🔥5🐳2🍓1
Короткий комплекс для расслабления 🧣воротниковой🧣 зоны. В целом, всё рассказала на видео. Хочу лишь напомнить, что наше тело - мудрый организм, в котором всё целостно и взаимосвязано. Данная практика хороша только, как скорая помощь (таблетка, которая снимает симптом). Если вас устраивает вариант "пить таблетки", когда прихватит, можно оставить всё, как есть. А если цель - разобраться и изменить ситуацию, то нужно 📌…
❤7🔥2🥰2🐳1
У этого домашнего задания немного шутливое название😉 Но доля правды в нём есть! В век постоянного сидения и вынужденного скрюченного положения 🦐 у многих из нас спина находится в сгибании, плечи завёрнуты, а грудные мышцы укорочены. И чем дольше мы находимся в этом состоянии, тем больше они укорачиваются, ещё сильнее тянут плечи вперёд, сгибают спину и зажимают диафрагму. Комплекс 📌 удлинит мышцы груди 📌 улучшит под…
❤9
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @polina_otpilatesa_kgire. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ФИЛИППОВСКАЯ ПОЛИНА | ОТ ПИЛАТЕСА ➡️ К ГИРЕ” (@polina_otpilatesa_kgire), 302 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/polina_otpilatesa_kgire.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.