23 Aug 2024, 08:34 UTC256 views13 reactionsread 10 August 2026 Хорошие воспоминания греют душу
Приятные моменты из прошлого способны менять состояние в настоящем. Факт, подтверждённый многочисленными исследованиями.
Позитивные воспоминания повышают активность дофаминовой системы, способствуют выделению эндорфинов (гормонов счастья) и снижают уровень кортизола (гормона стресса).
Чем больше таких воспоминаний, тем лучше психическое здоровье и качество жизни в целом. А что, если…
👍7❤6
21 Aug 2024, 08:23 UTC214 views16 reactionsread 10 August 2026 Photo
Всё лето в Небесном театре давали дивные закаты. В разных местах и декорациях. И я непременно в партере.
Бывало ли у вас так? Приехав в новое место, в первые дни смотрите на мир с широко раскрытыми глазами. Удивляясь и радуясь всему, что окружает. А потом восприятие притупляется и красота вокруг уже не замечается.
Моя внутренняя впечатлительная ёмкость заполняется быстро, за пару дней. Сначала жадно впитываю в се…
❤16
31 May 2024, 09:46 UTC267 views11 reactionsread 10 August 2026 Как не прожить мимо лета (часть2)
🌺 Список «50 дел на лето».
Запишите 50 дел, которые вы хотите успеть сделать этим летом. Повесьте этот список на видное место и ставьте галочки после выполнения. Не забывайте сделать фото — стоп-кадр момента надолго сохранит воспоминания о лете.
1. поесть черешни ✅
2. сплести венок из цветов ✅
3. пройтись босиком по лужам ✅
4...
5...
🌺 Практика «Письмо из будущего».
Поставьте тайме…
🔥9❤1👍1
31 May 2024, 09:45 UTC270 views6 reactionsread 10 August 2026 Как не прожить мимо лета (часть1)
🌺 Фрирайтинг/ свободное письмо.
Поставьте таймер на 10 минут и в свободной форме письменно поразмышляйте на тему предстоящего лета. Пишите всё, что будет приходить в голову. Можно начать писать, оттолкнувшись от вопросов:
- Как я назову это лето?
- Что может сделать это лето лучшим?
- Какие возможности дарит это лето?
🌺 Практика «Билеты в лето».
Вам понадобятся 13 небольших прямоуг…
🔥4❤1👍1
27 May 2024, 10:30 UTC205 views8 reactionsread 10 August 2026 Как отбросить сомнения и сделать выбор, о котором не будешь жалеть?
Часто, находясь в точке выбора, мы сомневаемся в правильности своего решения. Откладываем его на время и продолжаем жить в состоянии неопределённости.
▪️Плохая новость: выбор делать всё равно придётся. Даже если мы откажемся что-либо выбирать — это тоже опция нашего выбора.
▪️Хорошая новость: выбор может перестать быть мучительным. Есть надёжная опо…
🔥6👍2
20 May 2024, 07:00 UTC199 views8 reactionsread 10 August 2026 Новая встреча в БЦЕ:
🔹 25 мая (суббота) 12:00
Письменные практики по книгам «Кафе на краю земли», «Большая пятёрка для жизни», «Сафари для жизни».
Джон Стрелеки – автор, который умеет задавать сильные вопросы и доносить смыслы через яркие метафоры. Большая африканская пятёрка одна из таких.
Когда люди отправляются в Африку на сафари, они стремятся увидеть большую африканскую пятёрку – пять знаковых зверей континен…
❤4👍4
29 Apr 2024, 07:00 UTC234 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤9🔥1
5 Apr 2024, 07:00 UTC264 views5 reactionsread 10 August 2026 Совсем невыдуманная история. Окончание.
Паучок 🕷даром, что был маленький, оказался вполне мудр и разумен. Спросил он нашу девочку 👧, кто же просил её помощь всяческую зверью оказывать, и зачем она одобрения и похвалы ждала, если та была бескорыстная?
Надо сказать, что девочка решила сначала обидеться и запустить в несносного паучка чем-то тяжелым, чтобы неповадно ему было вопросы дурацкие задавать.
Однако пока иска…
👍4❤1
4 Apr 2024, 07:02 UTC168 views5 reactionsread 10 August 2026 Совсем невыдуманная история.
Жила-была девочка 👧. Мир вокруг неё был безмятежен и наполнен радостью. Домик 🏡 у нее был маленький, но очень уютный и чистый.
Девочка ходила гулять. Заботилась о своем маленьком садике 🌱. Вела беззаботную и, казалось бы, счастливую жизнь.
Одно беспокоило девочку. Очень ей хотелось, чтобы её все хвалили. Говорили какая она хорошая, нужная и полезная, что без неё просто никак.
Думала, д…
👍4❤1
1 Apr 2024, 07:00 UTC155 views5 reactionsread 10 August 2026 🔹 7 апреля 11:00
письменный квест
«Невыдуманная история»
У каждого из нас есть своя история. Даже если мы не делимся ей вслух, она звучит у нас внутри.
На письменном квесте настроимся на свой внутренний мир и, через работу с образами и метафорами, напишем свою невыдуманную историю.
Рука с ручкой волшебным образом перенесут частичку внутренней реальности на лист, а то, что получится в итоге, может вас удивить.
Мест…
👍5
29 Mar 2024, 06:24 UTC184 views6 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @skrebeykoruPhoto
Друзья, завтра направлю письмо в рассылку с переживательным блокнотом. Он помогает выстраивать эмоциональную устойчивость.
Подписаться можно на главной странице сайта (мотайте вниз), почитайте его заодно :))
https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/
👍6
29 Mar 2024, 06:24 UTC175 views6 reactionsread 10 August 2026 100 страниц письменных практик самопомощи вы можете найти в «Переживательном блокноте» Домашнего издательства Screbeyko.
Он позволяет прикоснуться
к работе со сложными эмоциями, заметить и разглядеть страхи, тревогу, а потом – выплеснуть их на бумагу.
До 1 апреля «Переживательный блокнот» можно получить бесплатно, подписавшись на рассылку сайта издательства ⬇️
❤6
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @pishivekb. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.