16 Apr 2025, 13:01 UTC≈2,680 views20 reactionsread 9 August 2026 Про текущий так сказать статус.
Около года я занималась с тренером 2-3 раза в неделю в зале. Я бы и дальше занималась с тренером, но тренер сказал, что поедет на выходные в Черногорию и напишет, когда вернётся, и с тех пор прошло три месяца. Да и положа руку на сердце, денежки на тренера кончились.
Но тут внезапно оказалось, что за этот год я достаточно придрочилась — перестала стесняться, могу сама собрать себе тр…
❤🔥11🦄5❤3👍1
1 Apr 2025, 09:49 UTC≈1,990 views40 reactionsread 9 August 2026 Я тут снова взялась за создание лучшей версии себя (не то чтобы старая была плоха, просто как-то знаете, ХОЧЕТСЯ ОБНОВИТЬ МОДЕЛЬ).
Думаю возродить этот канальчик, чтобы рассказывать как сходила в зал и съела 300 грамм белка (ну, не в зале, потом), а вы ставили мне сердечки.
Что думаете? Будете читать и ставить эмоджи? Если да, поставьте что-нибудь этому посту.
Готовлю я сейчас мало и скучное, так что в основном эт…
❤🔥27❤6👍3🔥3💘1
10 Jun 2024, 15:37 UTC≈5,760 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Моя прекрасная кураторша в физикле регулярно просит меня добавить морепродуктов в рацион. По этому поводу принесла сегодня ей (и вам) сербский мем.
😁6❤2
18 May 2024, 15:06 UTC≈5,210 views26 reactionsread 9 August 2026 Photo
Оставлю здесь фотографии жопы с разницей в 4 недели, первый месяц физикла прошёл хорошо.
#фото_в_трусах
❤16🔥10
25 Apr 2024, 07:16 UTC≈3,710 views10 reactionsread 9 August 2026 Ну и быстренько расскажу, как у меня дела, а то я что-то канал забросила.
Уже полтора месяца как я хожу в зал, тренируюсь 2-3 раза в неделю. Тело проснулось, чувствует себя очень кайфово. Занимаюсь с тренером.
Полторы недели назад снова зашла в физикл — вроде ритм устаканился, и я оказалась готова работать с едой. Мне досталась потрясающая кураторка, которая ведёт меня медленно, аккуратно и поддерживающе. Мы догово…
❤10
25 Apr 2024, 07:07 UTC≈1,720 views4 reactionsread 9 August 2026 Когда-то мы с моей подружкой Кристиной вместе вели кулинарный канал (ещё в золотую эру, когда каналы только появились).
Сейчас она начала писать про еду снова, так вот, прошло лет 8 с тех пор (пиздец), а я до сих пор считаю, что лучше Кристины про еду не пишет никто. Вкусно, красиво и с любовью. Подписывайтесь, ставьте лайки, нажимайте на колокольчик так сказать.
🥰4
25 Apr 2024, 07:07 UTC≈2,590 views7 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @andpotatoesPhoto
🌯 Ура, вегетарианское блюдо!
Как писала раньше, я стараюсь раз в неделю готовить вегетарианские блюда. При этом мне важно, чтобы они были такими же сытными, как и все остальные.
Буррито Кесадилья с миллионом бобов
Ингредиенты:
🌟 Лук шалот — 4 штуки. Можно заменить на одну обычную луковицу. Нарезать мелким кубиком.
🌟 Болгарский перец — 3 шт. Берите разноцветные, так будет красивее. Нарезать кубиком.
🌟 Разные консер…
🥰5❤1👍1
27 Feb 2024, 17:17 UTC≈1,930 views8 reactionsread 9 August 2026 Неделя 8 #peach_report
🥙Средний вес: 95,7 (96,9)
🥙Минимальный вес: 95,1 (96,3)
🥙Шея: 35 (35,5)
🥙Талия: 89 (88)
🥙Бёдра: 115 (115)
🥙Среднее кол-во ккал: 1880 (2001)
🥙Среднее кол-во шагов: 6 967 (6 459)
🥙Кол-во тренировок: 1 (0)
Ну что, верной дорогой идём, товарищи!
1. Список с едой сработал чуть более чем полностью — всю неделю отлично наедала белок и овощи. Из калоража выбилась, но не сильно, и прогресс как мы ви…
❤7⚡1
21 Feb 2024, 14:44 UTC≈1,170 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вы можете задаться вопросом, как куриная грудка с овощами может тянуть на 900 ккал, и у меня конечно же есть ответ.
Еда из списка — это основа моего рациона, она состоит из белка и овощей. Бонусом к ней идут всякие штучки для души: чипсы, булка, конфеты, печеньки, и прочее. Например салат из тунца отлично дополнили два киндер молочных ломтика.
Я стараюсь не перекусывать в течение дня, поэтому все ништяки ем вместе …
🔥5
21 Feb 2024, 14:39 UTC982 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Возвращаясь к коучинговым вопросам и ответам, я запланировала себе еду на неделю. У меня достаточно хорошо работает «копилка» — это не конкретные блюда, расписанные по дням недели, а скорее вектор, куда можно посмотреть и вытащить идею, основываясь на том, каких вкусов хочется, сколько сил я готова потратить на готовку, кто будет готовить (например я терпеть не могу готовить печень, зато её божественно жарит Костя).
…
❤3
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @peachbody. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.