7 Aug 2026, 05:05 UTC39 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Упражнение, которое я советую делать каждому в тренажерном зале.
Есть два варианта выполнения.
Первый вариант.🥳
В верхней точке согните позвоночник.
Затем прокрутите движение через тазобедренный сустав и поднимитесь вверх с прямой спиной.
Второй вариант.🏃♀️
Опуститесь вниз, сохраняя прямую спину.
Поднимайтесь вверх, начиная движение с подкрута таза под себя. Постарайтесь постепенно вовлечь в работу каждый позв…
🔥4❤2
7 Aug 2026, 04:04 UTC40 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Съездил в Архангельск к родителям
Очень здесь тихо, спокойно
Отъедался, тренировался, высыпался, парился в бане - перезагрузка на 3 дня
❤3
31 Jul 2026, 07:49 UTC58 views9 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @yinyang_pilates_spbPhoto
Завтра нам 3 года! 🥳
(на видео основатели Павел и Юлия делятся историей создания)⬆️
Все это время вы доверяете нам заботу о своем здоровье, движении и самочувствии.
Для нас это большая ценность, и мы благодарны каждому, кто становится частью нашей студии!
В честь нашего дня рождения 1 и 2 августа мы подготовили небольшие приятные сюрпризы для наших клиентов:
- специальное предложение при покупке абонемента на мин…
❤7🏆2
30 Jul 2026, 11:08 UTC66 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Можно ли прогибаться в спине при подъеме руки ?
Конечно, но только если это не является единственным возможным вариантом
Руку впринципе полностью до 180 градусов можно поднять, только с разгибанием грудного отдела в верхней точке.
Слабые мышцы кора часто не дают адекватно включаться ягодицам, выполнять движение или вращение корпуса
Если хотите с чем-то разобраться или просто потренироваться пишите
С радостью помо…
❤4
30 Jul 2026, 06:53 UTC52 viewsread 8 August 2026 3 года -офигеть
30 Jul 2026, 06:53 UTC47 views4 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @yinyang_pilates_spbPhoto
дорогие клиенты студии на Торфяной!
1 августа нашей студии исполняется 3 года 🥳
в этот день мы готовим для вас подарки и сюрпризы:
- специальное предложение при покупке абонемента на мини группы
- беспроигрышная лотерея
- фирменные угощения ждут вас в студии 1 и 2 августа
Спасибо, что продолжаете выбирать нас 🫶🏼
❤4
28 Jul 2026, 06:19 UTC62 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Послушайте как отказывает живот 😂
каждый вторник доступен вход в онлайн студию Yin Yang Pilates
в студии готовые курсы и тренировки на любой запрос:
- для тех, кто хочет регулярно заботиться о своем теле
- для тренеров - перенять знания, опыт и разнообразить тренировки с клиентами
выбирайте тариф и тренируйтесь в удовольствие 🥳⬇️
присоединиться
🔥3😁2
27 Jul 2026, 15:02 UTC65 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Собираю функциональную тренировку.
Без беговых дорожек и тренажеров. Будем работать с собственным весом, гирями и делать упражнения, которые реально развивают силу, координацию и выносливость.
📅 Пятница
🕕 19:00–20:00
📍 ЖК ArtLine
💰 1500 ₽
Если давно хотел попробовать такой формат или просто хорошо потренироваться - присоединяйся.
Если идея зайдет, буду проводить такие тренировки регулярно.
Пишите в личку или в ко…
❤1
24 Jul 2026, 07:18 UTC92 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы с Юлей недавно вступили в канал, где собрались владельцы студий со всей России.
Люди, которые развивают свои проекты, ищут точки роста и пытаются лучше понять, куда они идут.
Одним из заданий было составить миссию своей студии.
Я много раз раньше думал об этом.
Пытался сформулировать, что именно мы создаём в Yin Yang, но каждый раз было ощущение, что слова не до конца передают смысл.
А сейчас всё как будто сло…
💯9🔥5👍2
23 Jul 2026, 12:21 UTC86 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Собираю первую мужскую функциональную тренировку.
Следующая пт 31.07
18:00-19:00
📍ЖК ArtLine
В программе:
🎞️функциональные упражнения с собственным весом
🎞️работа с гирями
🎞️развитие силы, выносливости и контроля над телом
Это не соревнования и не тренировка «на убой». Это возможность качественно потренироваться в хорошей компании, освоить новые движения и стать сильнее.
Стоимость участия -1500
Хочу собрать вокр…
❤6
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @pavel_vyzhletsov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.