16 Jul 2026, 11:44 UTC227 views14 reactionsread 7 August 2026 Простые способы замедлиться
🟣ходите пешком, добавьте пару прогулок в неделю по 20-40 минут. необязательно идти в какое-то конкретное место, цель в том, чтобы погулять предельно осознанно и не торопясь
🟣чаще бывайте в тишине, ведь по многим исследованиям бытовой шум негативно сказывается на артериальном давлении и провоцирует выработку горомонов стресса
🟣замечайте красоту, наша природа невероятна, сходите в ближайший…
❤9❤🔥4🔥1
16 Jul 2026, 09:39 UTC199 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Время летит, не успеваешь оглянуться и сразу вспоминаются слова из детства: «вот вырастешь и время ускориться», а ты сидишь себе, печешь куличики из песка и думаешь: да, ну, фигня какая-то.
БАЦ! И это уже я, та взрослая, кто говорит эти слова 😳
Мы торопимся жить, всё успеть: на работу/с работы, купить, приготовить, убрать, собрать, записать, сделать, успеть, успеть, успеть. Не надо так, берегите себя и моменты, как…
❤6💯5🔥1
14 Jul 2026, 15:40 UTC218 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Если бы мы знали как эту подставу назвать, но мы не знаем 😳
Охудеть можно
МАХ
ВКонтакте
😁13💯4
14 Jul 2026, 10:59 UTC196 views6 reactionsread 7 August 2026 Но мы же девочки такие, хочется приятностей и поухаживать за собой и своим телом
И тут на помощь приходят они, силиконовые баночки для самомассажей, снимают отеки, улучшают кровообращение и радуют нас самим фактом происходящего.
Обязательно нанести на тело массажное масло чтобы баночки нежно скользили по коже и меньше оставляли синячков. Вы можете сами регулировать давление на кожу, чем сильнее сжимаете баночку, те…
❤4🔥1🤝1
14 Jul 2026, 08:00 UTC201 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Быть или не быть апельсиновым коркам?
Да, да, я про тот самый, замучавший весь женский пол, целлюлит и боремся мы с ним всеми возможными способами.
Все эти ручные и аппаратные массажи, щетки, скрабы и иже с ними не убирают целлюлит, но приносят нам моральное удовлетворение и финансовые траты. Любой массажист после сеанса вам напоминает, что нужно соблюдать питьевой режим и следить за питанием, а это значит что? Пра…
👍10🤝2🔥1
13 Jul 2026, 12:35 UTC191 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Коротко про БАД
Со всех сторон только и слышно, что у нас вечная нехватка каких-то витаминов и надо обязательно их пить ведрами, сдабривая энным количеством БАД
Не надо так.
Это химические составы, как минимум. Гораздо полезнее это всё взять из еды это первое
Второе: далеко не у всех нехватка, сначала это нужно проверить, сдав анализы. Да, удовольствие не из дешевых, если делать полный чек-ап, но это дешевле, чем…
❤6💯2🔥1
13 Jul 2026, 09:35 UTC198 views12 reactions1 Starread 7 August 2026 Надо подсушиться, надо - надо подсушиться.
Кому надо и зачем?
«Сушка» это подготовка спортсмена к соревнованиям для более видимого рельефа, либо для попадания в свою весовую категорию. Процесс не простой, строго контролируемый и с очень аккуратным выходом из него
Это НЕ про здоровье ❌
В своем стремлении побыстрее похудеть, вы забываете, что «сушка»:
• вызывает дефицит питательных веществ в организме
• ухудшается …
❤9🔥2🤝1
13 Jul 2026, 06:40 UTC222 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Охудеть можно
МАХ
ВКонтакте
😁9❤3💯3🔥3
7 Jul 2026, 12:25 UTC301 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Справедливость?
Нет, не слышали
😁12💯4❤1🌚1
7 Jul 2026, 07:12 UTC272 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Это всё возраст!
Частое высказывание и причина в замедлении этого самого метаболизма. Давайте и это рассмотрим👇
Да, возраст виновен, действительно, ведь мы уже не носимся по улицам с утра до вечера, не загнать домой. Мы не рассекаем везде на велосипедах и больше не поднимаемся по лестницам наперегонки. Теперь мы взрослые, серьезные люди нет
Так вот это и есть первая причина нашего замедления и признак возраста. Вс…
❤7💯3🔥1
6 Jul 2026, 08:44 UTC241 views15 reactionsread 7 August 2026 У кого там метаболизм замедлился?
Метаболизм - это важный процесс в твоем теле, превращающий пищу в энергию, которая используется для работы мышц и мозга.
Замедлиться он может из-за разных причин, но его можно снова разогнать несложными способами:
🔵физическая активность, хотя бы зарядка по утрам и постепенное увеличение пешей активности
🔵правильное питание: поглощать больше белка и сложных углеводов, а также здоров…
❤11💯2🤝2
5 Jul 2026, 12:48 UTC240 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Воскресенье это самый выходной выходной, поэтому поговорим про сон.
Это один из самых важных процессов организма, потому что во сне:
🟣мы восстанавливаемся после физ.нагрузок, именно тогда происходит рост тканей
🟣все знания полученные за день раскладываются по полочкам и закрепляются
🟣во сне обрабатываются эмоции, пережитые в течение дня, снимается напряжение и сохраняется эмоциональное равновесие
🟣сон позволяет …
❤3
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @oxydetmozno. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.