4 Sept 2026, 08:25 UTC81 views7 reactionsread 16 September 2026 О чем будет новая программа? 🤔
Зачем мне идти? О том, что после душа хорошо бы нанести на кожу кремушек и потереть пятки я итак знаю.
Давайте я расскажу вам, что входит в мой уход за телом и чем я хочу поделиться с вами, девочки.
1. Стопы
• Массаж стоп —расслабим стопы, уберем боль и судороги, а также найдём и повоздействуем на точки, связанные именно с вашими проблемными зонами организма.
• Ежедневные 5-ти минут…
🔥6❤1
Signed Елена Супрун
4 Sept 2026, 08:21 UTC81 views3 reactionsread 16 September 2026 В чем красота?
Привет, мои прекрасные девочки🤗❤️
Из чего складывается красота женщины?
Что оказывает на неё влияние?
Конечно прежде всего — это здоровье.
А значит: качественный сон, достаточное движение, сбалансированное питание, комфорт.
Но есть ещё кое-что, не менее важное.
И это…
Ухоженность
А чтобы быть ухоженной, нужны не дорогущие кремы и салонные процедуры. Хотя они конечно тоже хороши.
Но есть нечто …
🔥3
Signed Елена Супрун
18 Aug 2026, 10:30 UTC160 views7 reactionsread 16 September 2026 Что вы видите на картинке?
С чем ассоциируется увиденное?
Что это для вас?
Какие тут смыслы для вас?
Какие чувства вызывает то, что вы видите?
❤7
Signed Елена Супрун
18 Aug 2026, 10:29 UTC150 views7 reactionsread 16 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤7
Signed Елена Супрун
18 Aug 2026, 10:28 UTC141 views4 reactionsread 16 September 2026 Девочки, привет, мои дорогие 🤗❤️
Я достала из нашей волшебной колоды карту недели🔔
По-моему, она уже была когда-то, но это не страшно, потому что метафорические карты тем и прекрасны, что они каждый раз открываются для по новому.
Все зависит от состояния в котором мы находимся в моменте, а также, от обстоятельств и событий, происходящих вокруг нас.
В общем, встречаете карту этой недели✨✨✨
❤4
Signed Елена Супрун
16 Aug 2026, 11:52 UTC149 views8 reactionsread 16 September 2026 Дорогие девочки, всем прекрасного дня 🤗❤️
В разделе «Открытые уроки Клуба» выложила для вас урок, где я учу, как правильно делать вакуум.
Я обожаю эту практику, делаю ее каждый день и часто включаю в мои программы.
Вакуум не только подтягивает живот и делает нашу талию стройной.
Он также:
• активирует глубокие мышцы живота
• защищает от опущения органов
• расслабляет и раскрывает спазмированную диафрагму
• воз…
❤8
Signed Елена Супрун
7 Aug 2026, 04:40 UTC274 views11 reactionsread 16 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍11
Signed Елена Супрун
7 Aug 2026, 04:40 UTC253 viewsread 16 September 2026 Для наглядности даю вам эту шпаргалку ⤵️
Signed Елена Супрун
7 Aug 2026, 04:38 UTC250 views9 reactionsread 16 September 2026 БЕЛКИ И ЖИРЫ — ОСНОВА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
———
Очень часто я вижу женщин, которые боятся жиров, сокращают количество еды, считают калории, но при этом продолжают чувствовать усталость, сталкиваются с отёками, набором веса, выпадением волос, ломкостью ногтей и снижением либидо.
А проблема вовсе не в количестве еды, а в ее качестве.
Когда тело постоянно находится в дефиците важных веществ, оно не может полноценно функц…
❤9
Signed Елена Супрун
7 Aug 2026, 03:52 UTC162 views1 reactionsread 16 September 2026 Девочки, привет, дорогие мои🤗❤️
Решила написать для вас этот пост, потому что знаю, что у многих из вас возникают вопросы, как же правильно питаться, что бы быть сохранять свое здоровье, активность, молодость и стройность.
❤1
Signed Елена Супрун
5 Aug 2026, 05:11 UTC133 views9 reactionsread 16 September 2026 Video
Video, posted without a caption
❤9
Signed Елена Супрун
5 Aug 2026, 05:11 UTC128 views3 reactionsread 16 September 2026 Девочки, привет, дорогие🤗🌸
Хочу поделиться с вами тремя простыми упражнениями из «Геометрии тела» выполнять которые легко и приятно.
Можно на коврике, а можно прямо на кровати.
Выделите для себя всего 3 минуты в день, по 1 на каждое упражнение, и уже через неделю вы заметите прекрасные изменения в теле и на лице.
А для больших изменений, для красивого, молодого и стройного тела — приходите в Клуб🔔
Будем заниматьс…
❤3
Signed Елена Супрун
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @osanka_suprun. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.