Channel
@opora_posle_utraty
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
44subscribers
-1 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003589052692 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @opora_posle_utraty |
| Created | Between 1 December 2025 and 3 March 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/opora_posle_utraty |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 13:22 | 44 | -1 |
| 10 Aug 2026, 15:30 | 45 | no change |
| 8 Aug 2026, 05:05 | 45 | first reading |
20 posts held, back to 3 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
363 reactions across 20 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 41.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 151 | 41.6% | |
| 🔥 | 96 | 26.4% | |
| 🥰 | 34 | 9.37% | |
| 🙏 | 31 | 8.54% | |
| 👍 | 29 | 7.99% | |
| ❤🔥 | 14 | 3.86% | |
| 👏 | 5 | 1.38% | |
| 🕊 | 2 | 0.551% | |
| 👌 | 1 | 0.275% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 363 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 3 March 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Чек-лист самоподдержки в сложный день После утраты бывают дни, когда даже дышать тяжело. В такие дни не нужно планов и подвигов. Нужна просто база — маленькие шаги, которые помогут продержаться. Простой договор с собой всложный день В сложные дни может казаться, что нужно «держать себя в руках» и не плакать вообще. Или наоборот — плакать, как только накатит. Оба варианта имеют право быть, но для многих бережнее так…
🙏1
Почему мы боимся радоваться после утраты Вы замечали: иногда, когда вы на мгновение забываетесь, смеётесь над шуткой или просто чувствуете, что день удался, — а потом внутри будто что-то щёлкает? И тихий голос говорит: «Как ты можешь? Он/она уже не может. А ты смеёшься. Это неправильно». И радость гаснет. А на её место приходит вина. Это знакомо многим, кто пережил утрату. И это одна из самых тяжёлых внутренних л…
❤🔥5
Когда горе не «проходит», а меняет форму Мы привыкли думать, что горе должно закончиться. Что наступит день — и станет легко. Что если боль возвращается, значит, мы «застряли» или делаем что-то не так. Но горе так не работает. Самый частый вопрос, который я слышу: «Прошло уже столько времени, а мне всё ещё больно. Это нормально?» Ответ — да. Это нормально. Горе не исчезает. Оно меняет форму. В первые месяцы — э…
❤3🔥2❤🔥1👏1🥰1
Что для вас сейчас — опора? На прошлой неделе мы говорили о годовщинах, о ритуалах, о том, как горе меняет форму. О том, как иногда трудно встать с утра и как важно разрешить себе ничего не делать. А теперь — пауза. Я хочу спросить вас о чём-то очень простом и важном. Что для вас сейчас — опора? Не «что должно быть опорой». Не «что правильно». А что реально держит вас — здесь и сейчас, в вашей сегодняшней жизни.…
❤4
«Я стояла у кровати и складывала его футболки…» Год назад она не смогла бы даже зайти в эту комнату. Потеря мужа в аварии — в один миг вся жизнь ушла в штопор. Ребёнок, работа, график — всё это она как-то вытягивала. Но только на автомате. Сама про это сказала: «Я функционирую, но не живу». Первый разговор был пронзительным. Она опустила глаза и тихо выдохнула: «Я не сплю. Я просто смотрю в потолок. Встаю утром, …
🔥5❤4🙏4🥰3
Что делать, если день годовщины накрывает с утра Вы просыпаетесь — и понимаете: сегодня тот самый день. Ещё до того, как открыли глаза, тело уже знает. Тяжесть в груди, ком в горле, мысли, которые крутятся на одном месте. Знакомо? В такой день не нужно быть сильным, продуктивным или «правильным». Нужно просто прожить его. И для этого не нужны грандиозные планы — нужна база. Вот что реально помогает в день годовщ…
❤5👍2🙏2👏1🔥1
«Время лечит» — правда или миф? Мы часто слышим эту фразу: «Время лечит». И в ней есть доля правды. Но только доля. Время само по себе ничего не лечит. Оно просто проходит. Боль может оставаться прежней — просто человек привыкает жить с ней. Или она замораживается внутри и превращается в онемение, тревогу, хроническую усталость. Что действительно помогает — не просто время, а то, как вы его проживаете. Я вижу это…
❤5❤🔥2
Маленький ритуал годовщины, который помог уменьшить тревогу Моя клиентка разрешила поделиться её историей без деталей. Когда она позвонила в первый раз, она много плакала и говорила, что до годовщины ещё месяц, а её уже накрывает так, что она перестала спать. Мы долго говорили. Собирали добрые воспоминания. И придумали простой ритуал. Каждый день в 20:00 зажигать свечу ровно на 5 минут и держать в руках вещь, свя…
❤5🔥5👌1
Почему одни воспоминания ранят, а другие греют — и можно ли это изменить Вчера мы говорили о том, что память после утраты бывает разной: вспышки и пустота. Но есть ещё одно различие, о котором редко говорят вслух. Одни воспоминания приходят и ранят. Другие — приходят и греют. И те, и другие — часть любви. Но почему так по‑разному? Что делает воспоминание болезненным? Чаще всего — чувство вины или сожаления. Та …
❤6👍3❤🔥2🔥2
Почему память болит по‑разному: от вспышек до пустоты Горе не всегда приходит одинаково. Сегодня память может ударить яркой вспышкой — запахом, мелодией, случайной фразой, деталью, от которой внутри всё сжимается. А завтра — будто исчезнуть, оставить после себя пустоту, тишину или ощущение, что вы как будто ничего не чувствуете. И то, и другое — нормально. Вспышки не означают, что с вами «что-то не так». Пустот…
🔥6❤5🙏2
Когда воспоминание накрывает: 3 минуты, чтобы вернуться в тело Иногда воспоминание накрывает внезапно: дыхание замирает, голова уносит в воспоминания, а тело будто выскальзывает из‑под контроля. В такие моменты полезно иметь короткую практику — чтобы вернуть себе почву под ногами за 2–3 минуты. Ниже — практика, которую можно выполнять сидя или стоя, когда есть хотя бы пара минут и немного пространства. 💛 Контакт с…
❤6🔥3🥰3
5 реакций в горе, которые нормальны, хотя кажется, что «со мной что‑то не так» Многие, переживая утрату, одновременно переживают ещё и: «я какая‑то не такая». Каждая реакция на боль начинает казаться неправильной: «слишком много», «слишком мало», «не так, как у других». Ниже — несколько состояний, которые на самом деле очень часто встречаются в горе. 1. Онемение: «я ничего не чувствую» После потери психика иногда …
❤16🙏12🔥10🥰5🕊2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @opora_posle_utraty. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Опора после утраты. Психолог Оксана Шардыко” (@opora_posle_utraty), 44 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/opora_posle_utraty.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.