Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Нутрицевт🍋Оксана Кострикова

Channel

Нутрицевт🍋Оксана Кострикова

@oksana_nutricevt

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry

199subscribers

-3 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001788899816
TypeChannel
Username@oksana_nutricevt
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live16 September 2026
Measurements held5
Confirmed unchanged1 time, most recently 16 September 2026
On Telegramt.me/oksana_nutricevt

Growth

199202200.57 August 2026 — 202 subscribers8 August 2026 — 202 subscribers22 August 2026 — 201 subscribers8 September 2026 — 200 subscribers16 September 2026 — 199 subscribers7 August 202616 September 2026
5 measurements spanning 40 days, net -3. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 199–202 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
16 Sept 2026, 04:58199-1
8 Sept 2026, 18:42200-1
22 Aug 2026, 08:18201-1
8 Aug 2026, 11:20202no change
7 Aug 2026, 12:56202first reading

Engagement

17 posts held, back to 6 May 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 17 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

102 reactions across 15 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 46.1% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
4746.1%
👍2423.5%
🍓1514.7%
❤‍🔥87.84%
🤓43.92%
🤩43.92%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 15 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 102 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 17 most recent posts we hold, published 6 May 2026 to 17 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

12 Jul 2026, 09:25 UTC62 views11 reactionsread 8 August 2026
Photo

Летние вафли 🧇 согревают уютом , охлаждают составом 🍋 🥛 Готовим с дочкой на двоих 🍓🍓 Рецепт: творожно-маковые вафли (на 6 шт.) Ингредиенты: · Яйца куриные — 2 шт. · Сахар — 40 г · Сливочное масло — 20 г (растопить) · Творог — 250 г (5% мягкий, без крупинок) · Мука пшеничная — 45 г · Разрыхлитель — 1,5 ч. л. · Соль — 1 щепотка · Лимонная цедра — 2 щепотки · Лимонный сок — 1 ч. л. · Мак — 10 г Готовим : 1. Яйца +

❤‍🔥8🤩3

16 Jun 2026, 13:00 UTC82 views6 reactionsread 8 August 2026
Photo

Когда в жару и на стрессе есть не хочется, а белок добирать надо 📍берём протеин с правильным составом. На последней программе FMD, бонусом считали норму белка, у всех недобор ❗️ а это критично для девочек и мальчиков 40+ Ловите сборник вкусных рецептов с протеином, актуально и для школьников и мам🍒 Вместо килограмма черешни, протеиновые оладьи, пудинг и даже мороженое, даст энергию надолго . В поездках выручает

4👍2

25 May 2026, 17:02 UTC121 views11 reactionsread 8 August 2026
Photo

Зелёные овощи 🥬 ближе, чем вы думаете Набор из «Магнит у дома» всего 600₽. Взяла на пробу спаржу, выглядит съедобно, готовится быстро. Мой ужин сегодня спаржа рецепт/обрезать кончики спаржи , отварить 7 минут, пассеровать на сливочном масле с чесноком 3 минуты, посыпать сыром. Вкуснота 😋 А теперь про пользу Спаржа — настоящий суперфуд для женского здоровья. И если вспомнить про цели FMD, главный герой издесь клет

👍7🤓4

25 May 2026, 08:11 UTC89 views1 reactionsread 8 August 2026
Photo

❓ новость дня Майская группа не набирается, и я пока не вижу возможности запустить её в ближайшее время. Предзапись на июнь 🍓 Спасибо за доверие ожидающих. Всем приятных выпускных и с долгожданными каникулами ! 🎉 Нутрициолог @Oksana_Kostrikova MAXимально на связи

1

25 May 2026, 07:39 UTC72 views6 reactionsread 8 August 2026
Photo

Всем ли подойдет FMD? У всех работающих программ есть противопоказания ⚠️ FMD нельзя при беременности, лактации, низком весе, расстройстве пищевого поведения, проблемах с щитовидкой (без компенсации). А также в дни перед менструацией и во время неё — велик риск срыва и скачков гормонов. Лучше пройти на 5–10 день цикла. Упомяну коротко про плюсы FMD для женщин: Снижает инсулин — убирает главный блок жиросжигани

👍6

23 May 2026, 17:26 UTC66 views12 reactionsread 8 August 2026
Photo

Тестирую с расчетами новый салат , давно его придумала, решила добавить в FMD . FMD (Fasting-Mimicking Diet) — это диета, имитирующая голодание, созданная профессором Вальтером Лонго. Это безопасная альтернатива полному голоданию для омоложения и профилактики возрастных заболеваний . Это 5-дневный протокол питания раз в месяц. В эти дни вы едите только растительную пищу с низким содержанием белка и калорий (до 800–1

7🍓3👍1🤩1

22 May 2026, 11:55 UTC64 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

Рубрика, #походили_поговорили Сегодня на скандинавской ходьбе одна из девочек поделилась: «Пью кефир с чиа и кокосовой стружкой — кайф!» А я подумала: красота, но для нас, 45+, можно ещё биохакнуть. Потому что кефир — штука двуличная. С одной стороны — пробиотики. С другой — молочный сахар и собственные дрожжи (да, тот самый Candida kefyr), которые при гормональной перестройке могут не помочь, а добавить проблем

3👍1

21 May 2026, 11:37 UTC70 views7 reactionsread 8 August 2026
Photo

Летом мы чаще говорим про SPF, коллаген и anti-age уход. Но главный фактор, который ускоряет aging-процессы, — не морщины. А хроническое низкопороговое воспаление — inflammaging. Особенно актуально у женщин 40+ в период пре- и перименопаузы, когда организм хуже справляется со стрессом, скачками сахара, недосыпом и воспалительной нагрузкой. И тогда появляются: — отёки — усталость — тяга к сладкому — ухудшение сна —

5🍓2

13 May 2026, 11:37 UTC74 views10 reactionsread 8 August 2026
Photo

Наши завтраки задают темп дню, проверено лично на себе и вас 🤗 Сегодня pro синергию скандинавской ходьбы и эспрессо с тоником. Это реальная польза именно посттренировочного восстановления. Что же происходит ? 🧩 Ускоренное восстановление гликогена Скандинавская ходьба с палками задействует до 90% мышц тела, истощая запасы гликогена. Эспрессо (кофеин) увеличивает скорость всасывания углеводов в кишечнике и ускоряет

👍5🍓32

8 May 2026, 12:33 UTC97 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

💦 «И что, просто воды недостаточно?» Когда вы проходите свои 10+ тысяч шагов (особенно в темпе скандинавской ходьбы), вы теряете не только воду. С дыханием уходит вода, а с потом уходят электролиты — прежде всего натрий, а также калий и немного магния. Вот тут самое интересное: если восполнять только воду, можно ещё больше «разбавить» уровень натрия в крови. А натрий — это не просто соль, это ключ к: — нормальной

4🍓1

Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @oksana_nutricevt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

6 May 2026, 17:37 UTCAnonymous Poll6 voters

После тренировки сразу бодрость, энергия, ,,я молодец,, А через 40-60 минут

  1. Накрывает усталость50%
  2. Появляется слабость67%
  3. Тянет на сладкое и солёное17%
  4. Хочется лечь и выключиться0%

The shares total 134%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 17 most recent posts we hold, published 6 May 2026 to 17 July 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Нутрицевт🍋Оксана Кострикова” (@oksana_nutricevt), 199 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/oksana_nutricevt.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.