5 Mar 2026, 18:32 UTC312 views37 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему я два дня почти ничего не ела, а вес все равно в плюсе?
– пишет в панике подружка.
Делаю глубокий выдох, и говорю в сотый раз: выбрось ты уже эти весы. Хотя б на месяц.
🔴За одну ночь невозможно сжечь 300-500 грамм чистого жира потому, что ты мало ела.
🔴За сутки вес тела колеблется в пределах 1-2 кг за счет воды и содержимого кишечника.
🔴Ты жестишь и голодаешь, а организм паникует - замедляет метаболизм,…
🔥21❤🔥10👍6
25 Feb 2026, 10:28 UTC321 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍺 Пиво пенное - маркетининг или польза охуенная?
Если вы хоть раз были на финише марафона или листали рилсы бегуна, то видели: в конце тренировки бегун бежит в КБшку за заветной баночкой пива.
Сразу мысли:
«Ну ясно, он тоже человек, и хочет кайфануть».
Или:
«Пиар пивных брендов»
По горячим следам трейла расскажу о причине культа пива у бегунов и почему не все так однозначно.
Безалкогольное пиво – это обогащенный …
🔥8👍7❤🔥5
23 Feb 2026, 11:16 UTC253 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет! Щас расскажу, как вчера бежала трейл «Масленица» в Боровске. В прошлом году хотела зарегистрироваться, но побоялась, что мало опыта. В этом году решила не сливаться, и взяла слот на 10 км. Со мной никто не поехал, пришлось пилить туда одной.
Честно скажу, сама чуть не слилась, так не хотелось ехать. Мои беговые объемы в эту зиму упали. Если в прошлом году в феврале набегала по 130–150 км, то сейчас еле-…
🔥14❤🔥10👍6
23 Feb 2026, 10:13 UTC188 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥7🕊1
16 Feb 2026, 14:46 UTC252 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Рубрика «рецепты Гордона Рамзи» Севиче из сибаса с помидорами, лимоном и чили
Для тех, кто не любит смотреть видео:
На вкус сочно, рыба маринуется быстро, много белка, нет жира. Готовить можно, но я больше не буду.
Напишите, кто любит заказывать в ресторанах или делать севиче дома? Хочу узнать ваш отзыв)
Фото с рецептом в первом комментарии.
Жду от вас следующий номер страницы с 26 по 278 🙈
👍9🔥3❤🔥2
12 Feb 2026, 06:11 UTC310 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я не только человеческий нутрициолог, а ещё и собачий.
Напомню, я счастливый обладатель карликового пуделя.
Пудели занимают второе место в рейтинге самых умных пород. Умный, не значит идеальный.
Вот «редфлаги» моего Бублика:
🚩 Кухонный жрец
Когда дома никого нет, он лазает по столам, запрыгивает на столешку, и если что лежит не так, сожрёт. Однажды заточил за раз 10 конфет и еще 5 заныкал в кровати в подушках.
…
❤🔥12😁6👍5🔥4
10 Feb 2026, 12:16 UTC233 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Полезный контент подъехал, загружай.
Что лучше съесть: йогурт с наполнителем, или греческий, в который добавим чайную ложку варенья?
Для примера я взяла две любимки маркетинга: Эпика вишня и греческий Теос.
По калориям
Эпика - 130 г (4,8%)
На 100 г: Б 5,7 / Ж 4,8 / У 13,9 → ≈ 122 ккал
На баночку 130 г: ≈ 158 ккал
Б ≈ 7,4 г / Ж ≈ 6,2 г / У ≈ 18,1 г
TEOS греческий - (2%), 140 г + 1 ч. л. варенья
TEOS на 140 г:≈ 88…
🔥9❤🔥3👍3😁3
9 Feb 2026, 16:34 UTC198 views11 reactionsread 8 August 2026 Кстати, этот рецепт мне импонирует, в нем много белка 💪💪💪
❤🔥6👍3🔥2
9 Feb 2026, 09:42 UTC252 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥5
9 Feb 2026, 09:28 UTC252 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как обещала, в воскресенье испекла то самое печенье.
Чат жпт определил себестоимсость печенья - 570 рублей, 61 копейка.
Получилось 20 печений, значит одно - 26,5 рублей. По ценнику не слишком конски, купить подобное печенье во ВкусВилах выйдет дороже.
Трудозатраты как у коучей-эзотериков - В ЛЕГКОСТИ. Рецепт осилит даже ребенок младших классов, если у него отобрать телефон с роблоксом.
Белки по совету Оксаны взби…
🔥14❤🔥4👍3
6 Feb 2026, 13:19 UTC270 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хотели личного контента-нате
Вы уже в курсе, что я делаю ремонт с нуля в новой квартире. Денег, отложенных на ремонт мне хватает ровно ДО укладки пола. И только после укладки пола я смогу туда переехать.
Но как говорится, хуйня война- главное маневры. И поэтому я…. Смотрю как изъебнуться, и купить кухню подешевле. Про Леруа и Озон я знаю, но как всегда мой живой ум хочет наебать систему по-крупному.
И вот как:
Я у…
❤🔥7👍5🔥4
4 Feb 2026, 11:36 UTC247 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хорошо, когда рутина в еде крепко стоит на рельсах, и ты на автомате собираешь завтрак обед и ужин за 10-15 минут. Привычная яичница, мясо, рис и овощи.
Но нужно иногда смотреть на мир шире, во вкусовых качествах тоже. Разнообразие во всех сферах, кроме беспорядочного секса добавляет красок в жизни.
Поэтому, я отряхнула от пыли книгу Гордона Рамзи с рецептами, постараюсь смотреть на нее не так скептически, и начать…
🔥6❤🔥5👍1😁1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @nutripravda. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.