21 Jul 2026, 09:12 UTC158 views31 reactionsread 10 August 2026 «Встал — уже устал» 😟
Частая формулировка моих клиентов на старте работы.
Слово «устал» говорят почти все, а стоит за ним каждый раз разное.
У кого-то как раз это: встал — уже устал, хотя вроде и спал нормально.
У кого-то утром отлично, а к обеду готов душу продать за кофе с пироженкой.
Кто-то после обеда откровенно клюёт носом над рабочим столом и борется с наваливающимся сном, чтобы не всхрапнуть на весь офис.…
custom 54225456331122498309🔥8custom 54294550028358973658💯6
17 Jul 2026, 07:04 UTC174 views33 reactionsread 10 August 2026 Photo
Срочно посмотрите на небо! ☁️
Откройте глаза и хотя бы 5 минут просто наблюдайте.
Зачем? А вы посмотрите сначала, а потом дочитайте пост — я всё расскажу.
В детстве мы с моей младшей сестрой обожали разглядывать облака и придумывать, на что они похожи.
Чего мы там только не находили: драконов, собак, инопланетян, бабочек и даже злющую бабку из соседнего подъезда 😄
Мы выросли, сестра теперь живёт в другой стране,…
❤10⚡6🔥6custom 54225456331122498306custom 54294550028358973655
9 Jul 2026, 13:50 UTC183 views44 reactionsread 10 August 2026 Photo
😍 Кто сегодня может быть еще так же рад, как я?
Второй за год диплом, дающий право помогать другим быть здоровыми!
Это был тот еще квест, особенно, когда два обучения шли параллельно. Но я справилась.
Поэтому если мне кто-нибудь еще скажет, что в 40 лет поздно учиться/переучиваться, я чем-нибудь в него брошу 😁.
Я в 45 смогла и любой другой значит сможет.
Между прочим, со мной в потоке были крутышки 50+. Так что …
🎉12🔥12👏11😍6custom 54225456331122498303
1 Jul 2026, 16:43 UTC248 views11 reactionsread 10 August 2026 Что есть в жару, чтобы не превратиться в вялый овощ 🥵
К нам пришла жара, а вместе с ней разбитость, отёки, «ничего не лезет» и желание жить в холодильнике.
Но телу можно помочь едой. Рассказываю, что работает, а что только усугубляет.
Сначала коротко о том, что происходит с организмом.
В жару тело бросает все силы на охлаждение: расширяет сосуды (отсюда падение давления, слабость, головокружение), потеет — и вмес…
❤4🔥4👍2custom 54225456331122498301
29 Jun 2026, 13:15 UTC196 views11 reactionsread 10 August 2026 🌟 Может ли масло влиять на холестерин?
«Высокий холестерин — значит, долой с кухни жир и всё, где эта гадость есть». 🏛
Как бы да, но как бы нет.
Холестерин в кровь в основном поставляет печень, а не еда.
БОльшую часть организм синтезирует сам: за сутки печень производит около 1 г холестерина, а с обычной едой приходит лишь около 0,4 г.
Поэтому холестерин, который вы съели, напрямую влияет на кровь куда слабее, …
🔥5❤3custom 54225456331122498303
17 Jun 2026, 16:36 UTC119 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
Привет-привет 👋
Я с отличными новостями! 😊
🔵 Мою итоговую работу в Сеченовском приняли без замечаний — скоро покажу еще один диплом 🎉!
А в ожидании проверки я написала для вас большую статью — про то, почему в течение месяца мы как будто четыре разные женщины, что происходит с гормонами в каждую фазу и какая еда правда помогает, а какая просто красивый маркетинг.
Например, тяга на сладкое перед месячными — это не…
🔥6❤4custom 54294550028358973653
12 Jun 2026, 07:07 UTC162 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
💓 С праздником!
❤6
11 Jun 2026, 08:39 UTC196 views6 reactionsread 10 August 2026 Posted without readable text
👍6
11 Jun 2026, 08:39 UTC198 views9 reactionsread 10 August 2026 🆘 Друзья мои, нужен ваш совет
У нас с вами остались недораскрытыми две темы (надо же закрыть все "гештальты" 😉), но я не могу решить, какую дописать первой.
🌞 Про солнце и еду — как поддержать кожу изнутри, какие продукты защищают от фотостарения, а какие наоборот усиливают вред солнца (да, есть и такие!). Первый пост уже выходил — про то, где граница между пользой и вредом солнца — вот он тут.
🌸 Про женский цикл —…
❤8👍1
9 Jun 2026, 13:40 UTC991 views88 reactionsread 10 August 2026 👋 "Добби свободен"! Я сдала диплом!
🎉 — у меня теперь куча свободного времени (правда еще два новых курса надо закончить, но по сравнению с Первым Сеченовским Медуниверситетом это просто развлечение)!
И как оказалось, соскочить с этих рельсов не так-то просто, руки продолжают строчить по клавиатуре, а голова генерировать тексты.
Так что я, так сказать, "по горячим следам" написала для вас пост по мотивам своей бол…
❤48🔥31👍6🆒3
2 Jun 2026, 12:02 UTC731 views15 reactionsread 10 August 2026 А вы знали, что сегодня День здорового питания и отказа от излишеств в пище?
Вот я и подумала, а не спеть ли мне песню... рассказать ли вам о том, что наука думает о наших пищевых страхах. 🍔
2 июня в России отмечают День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Появился он в 2011 году как наш ответ американскому «дню обжорства» — мол, хватит культа еды, давайте есть осознанно.
И вот по этому поводу хочу раз…
custom 54294550028358973659🔥4❤2
1 Jun 2026, 09:41 UTC420 views21 reactionsread 10 August 2026 Photo
❗️ Самый важный витамин для здоровья детей!
В Международный день защиты детей этот вопрос мне кажется как никогда актуальным.
А вы знаете, какой витамин жизненно необходим для роста и здоровья малышей?
Может я вас удивлю, но это витамин Л — 😍ЛЮБОВЬ😍
И это не просто красивые слова — это биохимия нашего организма.
Когда мы обнимаем ребёнка, разговариваем с ним, отвечаем на его сигналы — в его мозге выделяется окс…
❤10💯6👍4custom 54294550028358973651
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nutricyolya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.