Channel

Когнитивный ресурс|Brain Health Coach

@nutriciolog_marhinina

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

234subscribers

-2 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1002566424192
Type	Channel
Username	@nutriciolog_marhinina
Created	Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	8 August 2026
Last confirmed live	19 September 2026
Measurements held	4
Confirmed unchanged	2 times, most recently 19 September 2026
On Telegram	t.me/nutriciolog_marhinina

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

4 measurements spanning 33 days, net -2. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 234–236 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
9 Sept 2026, 23:56	234	-1
25 Aug 2026, 00:37	235	-1
8 Aug 2026, 10:01	236	no change
7 Aug 2026, 22:40	236	first reading

Engagement

16 posts held, back to 29 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime: 11s
Average length: 11s

Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

146 reactions across 16 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 55.5% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	81	55.5%
🔥	39	26.7%
custom 5429541237189278569	7	4.79%
👏	7	4.79%
💯	6	4.11%
custom 5438496463044752972	3	2.05%
😍	2	1.37%
🙏	1	0.685%

Custom emoji. 2 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them are Telegram’s.

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 146 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 16 most recent posts we hold, published 29 June 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

7 Aug 2026, 14:55 UTC14 views11 reactionsread 8 August 2026

Video

Продолжаю тему веса, возраста и здоровья. В предыдущем посте я говорила о том, почему излишняя худоба с возрастом опаснее 2-3 лишних кг. Но это была лишь "верхушка". Сегодня будет только "hardcore", только жесткая физиология 😁 1️⃣Факт №1. Мышцы - это не про красоту. Это про иммунитет. Скелетные мышцы - это самый большой эндокринный орган нашего тела. Они выделяют особые белки - миокины. ⚡️ Один из них при физич…

❤6🔥3💯2

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

7 Aug 2026, 14:36 UTC15 views4 reactionsread 8 August 2026

Posted without readable text

❤2👏1🔥1

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

4 Aug 2026, 16:41 UTC26 views7 reactionsread 8 August 2026

Photo

🔊🥕🫒🧄 О весе и возрасте Я активно поддерживаю идею, что свой нормальный и здоровый вес важно и нужно сохранять. С годами у большинства людей действительно есть тенденция к увеличению веса - и это факт. Лишний вес - это: ☑️ хроническое воспаление ☑️нагрузка на суставы и позвоночник ☑️ риск инсулинорезистентности и диабета ☑️ удар по сердечно-сосудистой системе ☑️ снижение качества жизни и подвижности Но есть и…

❤3💯3😍1

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

2 Aug 2026, 16:21 UTC35 views9 reactionsread 8 August 2026

Самые разрушительные эмоции - это даже не злость и не страх. Это стыд и вина. И знаете, за что мы их испытываем чаще всего? За то, что вообще чувствуем. 📌«Как я могу злиться на маму? Она же меня растила». 📌«Как я могу бояться? Я же сильный человек». 📌«Как я могу плакать? Я же должен держать лицо». 📌«Как я могу завидовать? Это же низко». Мы выросли с установкой, что есть «хорошие» эмоции и «плохие» и мы научились…

❤4🔥4custom 54295412371892785691

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

2 Aug 2026, 13:52 UTC33 views6 reactionsread 8 August 2026

Тема очень актуальна - "на все времена". Эмоции - это чувства. Человет может чувствовать что угодно, например, злость, страх, обиду, стыд, вину, ярость, жалость к себе, претензии к другим и т.д. Я где-то читала, что настоящая химическая реакция эмоции в теле человека длится полторы минуты, а остальное время мы подпитываем еë мыслями. Если эмоции - телесный процесс, и мы их не выплакали, не высказали, не вывели через …

❤5💯1

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

2 Aug 2026, 13:50 UTC32 views10 reactionsread 8 August 2026

Photo

Когда я работала следователем (все же знают про эту часть моей жизни, ведь так?) и выезжала на место происшествия по особо тяжким преступлениям, у меня было правило. Я внутри очень впечатлительный и эмоциональный человек, но если бы я давала волю своей глубокой впечатлительности и эмоциональности, то я бы расклеилась - пробовали вы мыслить стратегически, когда вас захлестывают эмоции? Этот навык научил меня не впа…

👏6❤3custom 54295412371892785691

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

29 Jul 2026, 11:51 UTC42 views12 reactionsread 8 August 2026

Photo

Вы же помните, я предупреждала в сторис, что выгружаю мысли ближайшее время, мозг переполнен, так что придётся вам меня почитать. Когда внутри становится сильно нехорошо, простыми словами - «хреново», мыслить позитивно сложно. И разумеется, сразу находится что вспомнить про то, какой ты бедный и несчастный, и именно с тобой судьба так несправедлива. Вот тут реально тяжело переключиться на плюс. И тема про «а у кого …

❤8🔥3custom 54295412371892785691

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

28 Jul 2026, 12:16 UTC49 views12 reactionsread 8 August 2026

Photo

Сейчас модно быть эффективным, полным сил, мотивации и, разумеется, здоровым. Но у каждого свой набор действий для этого состояния. 📍Я не устаю повторять: генетика - упорная штука. Если вы не выиграли в генетическую лотерею (как и я, например), то просто чтобы не откатываться назад, вам придется делать в два раза больше вашего соседа. А чтобы реально чувствовать себя хо-ро-шо да еще с быстрым COMT и слабыми серото…

🔥7❤4custom 54295412371892785691

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

23 Jul 2026, 04:19 UTC66 views15 reactionsread 8 August 2026

📢📢📢📢📢📢📢 Это лето - сезон моих личных трансформаций. Я получила "на руки" диплом нейрокоуча - специалиста по профилактике когнитивных нарушений и оптимизации здоровья мозга. Еще один важный кирпичик в мою профессиональную копилку. Честно говоря, я никогда не думала, что стану коллекционером образовательных корочек 😁 Хотя, наверное, знаки были с самого начала. Просто я их не замечала, пока была занята поиском отве…

❤7🔥5custom 54384964630447529723

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

20 Jul 2026, 15:29 UTC60 views5 reactionsread 8 August 2026

Кстати, для мужчин есть практика использовать крем с прогестероном при андрогенной алопеции. Чаще всего на зоне над висками, над линией роста на лбу. Девочки, кто был в беременности, думаю замечали, что волосы сами по себе отращиваются и в длину и в густоту, это все благодаря прогестерону.

❤5

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

20 Jul 2026, 04:33 UTC69 views10 reactionsread 8 August 2026

🧠 ПРОГЕСТЕРОН - НЕ ЖЕНСКИЙ ГОРМОН. И ВОТ ПОЧЕМУ МУЖЧИНАМ ОН ТОЖЕ КРИТИЧЕСКИ ВАЖЕН Пост для мужской аудитории: Когда мы слышим слово «прогестерон», в голове сразу всплывает беременность, женское здоровье и гинекология. Прогестерон — это нейростероид. Он вырабатывается в мозге и действует на мозг, независимо от пола. 🤩 Откуда он берется у мужчин?🤩 У мужчин прогестерон синтезирует кора надпочечников и нервная ткан…

❤6🔥3custom 54295412371892785691

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

17 Jul 2026, 04:10 UTC71 views12 reactionsread 8 August 2026

🧠 ПРОГЕСТЕРОН И МОЗГ Пост для женской аудитории: Функции прогестерона не ограничиваются только беременностью, он играет ключевую роль для когнитивных функций. 🟣Защищает нейроны: Вместе со своим метаболитом аллопрегнанолоном прогестерон стимулирует выработку BDNF — белка, который помогает нейронам выживать и восстанавливаться . Это своего рода «биологический антидепрессант» для мозга. 🟣Это своего рода «биологически…

❤9🔥2custom 54295412371892785691

Signed Nutrition Sofy 𝓒𝓞𝓐𝓒𝓗🧠

Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @nutriciolog_marhinina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
@krushanova · 21,8411 post

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
@krushanova · 21,8411 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Когнитивный ресурс|Brain Health Coach” (@nutriciolog_marhinina), 234 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nutriciolog_marhinina.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.