Channel
@nutri_tugova
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
543subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001721515547 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nutri_tugova |
| Description | Дипломированный нутрициолог 5 + лет практики Со мной ты уберешь тягу к сладкому, похудеешь без строгих запретов, получишь прилив сил и энергии х10 Забирай подарок в закрепе 🎁 Для связи @tugova_alina |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/nutri_tugova |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Aug 2026, 03:47 | 543 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:40 | 543 | first reading |
13 posts held, back to 27 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 10 of 13 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 7 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 13 (27 July 2026 – 7 August 2026) |
| Views total | 899 |
| Reactions total | 153 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 8 Aug 2026, 03:47 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
153 reactions across 10 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 41.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 64 | 41.8% | |
| 🔥 | 32 | 20.9% | |
| 👍 | 23 | 15.0% | |
| 🙏 | 13 | 8.50% | |
| 👏 | 7 | 4.58% | |
| ❤🔥 | 6 | 3.92% | |
| 🥰 | 4 | 2.61% | |
| custom 5453930874699542906 | 2 | 1.31% | |
| 🤩 | 2 | 1.31% |
Custom emoji. One row above is a Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The count beside it isTelegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 153reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 27 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Формат сопровождения нужен именно для того, чтобы не только получить интерпретацию анализов и рекомендации, но и иметь возможность в любой момент задать вопрос. Так появляется понимание того, как организм реагирует на питание, сон, стресс и образ жизни в целом. Ведение — это процесс, в котором со временем приходит понимание своего организма и причинно-следственных связей. Появляется внутреннее спокойствие, потому чт…
❤1👍1
За что я люблю свою работу, так это за возможность проявлять свою часть — наставника. Раньше я ее применяла ни туда — учила жизни мужчин и подруг )) А спустя время перестала это делать слава богу, и перенаправила роль наставничества в то русло, где оно нужно и органично — в работу с клиентами. И всем хорошо 🤎
❤5🔥3🙏3
Ещё, я не успела рассказать, что мы с Машей провели классную женскую встречу с эфирными маслами 🌱 Пробовали неформальный формат. Каждый делился с каким состоянием сейчас живет. Много было тепла, откровений, объятий. Маша провела нас по эмоциональной терапии с эфирными маслами. В слепую слушали ароматы и делились своими ассоциациями. Каждый унес с собой особое состояние и аромат. У меня это была страсть ❤️🔥 Следит…
❤8👏4🥰4
Доброе утро, дорогие роскошные женщины! Хочу про сон поговорить.
В детстве со сном все отлично. Ребенок весь день выгулял по полной, набегался, наигрался и его «вырубило». Во взрослом возрасте мы не доиграли в течении дня и начинается — посижу, посмотрю, почитаю, погуляю и тд. В подростке формируется протест. Когда надо делать все наоборот, что говорят взрослые, чтобы «стать» взрослым. Схема нелепая, но все через нее проходят, а кто-то и до старости не выходит из этой противоречив…
А еще у меня был опыт работы, где я максимально хорошо себя чувствовала, максимально эффективно работала, очень много делала по объему, но при этом великолепно выглядела и была вдохновлена 24/7. Вот в тот момент я поняла, что мое природное — это не в 2 ночи тексты писать. А утром или максимум до 4 дня. И спать я хочу в 10-11 вечера. Недавно я про этот момент вспомнила и проанализировала из чего состоял мой день. Там…
❤3🔥2
И ещё про простые вещи для здоровья и сон… Очень понравилось как Оксана написала и про внутренний подростковый бунт «сделать все наоборот» чтобы стать взрослым, который люди несут с собой до старости. И про большую идею и чистое сознание и контакт с телом. Найдите пару минут на прочтение ❤️👇🏻
С чего начать восстановление либидо?🔥 Вот знаете, самые, казалось бы, простые вещи, которые наш ум часто обесценивает, на самом деле — самые эффективные⬇️⬇️⬇️ 🥑"Покормите" свое либидо! Добавьте в рацион: Полезные жиры и омега-3: авокадо, жирная рыба, оливковое масло, орехи и семечки. Источники цинка: семена тыквы, морепродукты, шпинат, фундук. Яйца. Белок, холин, витамины группы B и полезные жиры помогают нормаль…
❤9👍4👏1🔥1
Почему либидо пропадает? И как этим управлять. У физиологически здорового человека есть интерес и желание физической близости. Но либидо — это не просто желание полового контакта, это отражение общего самочувствия и качества жизни. Возвращая ресурсное состояние организму, мы возвращаем либидо. Как возникает? Желание начинается в мозге. Его формируют дофамин, половые гормоны и состояние организма в целом: насколько…
❤7👍3🔥3❤🔥2
Как убрать тягу к сладкому за 14 дней? Сразу хочу сказать, что в сладком нет ничего демонического, испокон веков сладкий вкус был источником удовольствия. Вопрос в количестве. Если сладкое уже начинает доминировать над вами — есть непреодолимая тяга, вы переедаете сладких и мучных продуктов, а соотвественно приобретаете лишние килограммы, отечность, страдает качество кожи, тела, сосуды и пр.,то пора вмешиваться. И…
❤9🙏6👍5
Мой путь восстановления. Почему я стала помогающим специалистом в сфере здоровья. 📍Десять лет я принимала гормональные контрацептивы (КОК) со всеми вытекающими побочными действиями, включая частые мучительные головные боли. Гормоны выписали из-за нерегулярного цикла, и тогда я не задумывалась о долгосрочных последствиях, воспринимала это просто как норму и необходимость. Благодаря работе с нутрициологом и комплексн…
🔥8❤7🙏4🤩1
Альтернативный способ подать гречу 😎 Я не большой фанат вкуса обычной гречки. Убирать из рациона как полезный продукт не хочется, поэтому ищу интересные варианты ее подачи. Рецептом гречотто делилась ТУТ (кликабельно). Идеей этой подачи вдохновилась в закрытом чате моего женского фитнес клуба, немного доработав. Итак 👇🏻 ➡️Промыла гречу, запарила в глубокой тарелке под крышкой до готовности Затем добавила: 🟡кукуру…
🔥6❤5👍3
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @nutri_tugova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 417,388 of 1,480,688entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Алина Тугова. Путь к здоровью” (@nutri_tugova), 543 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nutri_tugova.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.