13 Mar 2026, 07:47 UTC32 views7 reactionsread 9 August 2026 Сегодня всемирный день сна 🛌💤
Что дает организму сон?
Не просто восстановление и отдых
✅Сон определяет наш иммунитет. с 23.00 до 02.00 ночи формируется наш иммунитет. Поэтому важно со сном не запаздывать. В это время
✅Организм очищается от плохих клеток, мозг в прямом смысле промывается 🚿 от токсических веществ глимфатической жидкостью.
✅ во сне вырабатываются гормоны, которые поддерживают метаболизм (помощь в борь…
❤3👍2💯2
1 Mar 2026, 14:56 UTC39 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вот и закончилась зима ☀️
Из зимних активностей были коньки и лыжи. Всего лишь по разу, но это тоже результат 💪
🌸Поздравляю с началом весны! 🌸Это всегда новый сезон, новый этап жизни 🌱
❤6👍3
19 Feb 2026, 17:17 UTC55 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Становлюсь на истинный пусть физической активности
Хочу хотя бы 1 раз в неделю заниматься вне дома, плюс и немного дома и еще я люблю ходить 👣
Правда, сейчас снежные дороги, отсутствие тротуаров ходьбе препятствуют.
💃 Сегодня у меня было занятие в восточном стиле. Благодарю тренера Юлю за разнообразие в тренировках 🔥 Работаем с телом и мозгом
На самом деле я за любую физ.активность: зал, групповые занятия, бассей…
❤4👍3👏2🔥2
18 Feb 2026, 18:52 UTC40 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Первая подготовка к огородному сезону началась!
Сегодня замочила семена перцев 🫑 Сладкие, паприка и конечно же острый 🌶️
✅ Вы знали, что в жгучем перце содержаться эндорфины - «гормоны счастья»?!
Также острый перец помогает бороться с «плохим» холестерином, усиливает метаболизм, способствует расщеплению жира, стимулирует кровообращение и ускоряет рост волос 🔥
☝️Но помните, что острый перец может быть опасен при за…
👍6❤3
13 Jan 2026, 18:19 UTC155 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Чтобы не скрипеть на катке и не только 😉 заказала коллаген к НГ
☝️И не только себе)
Это отличный подарок на любой праздник, в любой сезон и просто без повода 🔥
Это мультиколлаген, то есть содержит 5 типов коллагена. Каждый тип под свою задачу: для костей, хрящевой ткани, стенок сосудов, внутренних органов.
Данный коллаген на основе говяжьего и куриного белка. Также бывает морской 🐠
Этот самый любимый беру уже не п…
👍3❤1❤🔥1😁1
7 Jan 2026, 15:57 UTC108 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Рождественский заезд на коньках состоялся ⛸️
Планы на год - больше физической активности. Начинаю без отлагательств 💪🔥
🔥7☃3
7 Jan 2026, 09:58 UTC101 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всех с Новым годом и Рождеством! 🎄🎄🎄
Наконец-то я добралась до канала 🤗 Спасибо, что со мной 🤗
Обещаю в этом году быть здесь чаще и давать больше пользы 💚
Я желаю вам
💚 здоровья - ведь это бесценный ресурс, но он во многом зависит от нас
👔 Успехов в делах и доходах - а успехи зависят от нашей энергии и самочувствия
👨👩👧👦 Быть счастливыми в семье и своем окружении. Для баланса нам важно ментальное здоровье и эне…
🎄4❤🔥3❤2
30 Dec 2025, 09:02 UTC83 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как мы с девчонками сходили в баню
Собрались в прекрасное воскресенье зож-компанией из фитнес группы.
☕️ Было много разного чая, полезные перекусы и никакого алкоголя.
Конечно же интересные разговоры, максимальный уход за телом и волосами
🧖♀️ много разных пилингов и скрабов перепробовали. Обновились, отмылись и еще и вытянули по метафорической карте о силе женского рода
✨ очень глубоко размышляли ✨
Главное, здо…
❤🔥3👍3🔥2
21 Dec 2025, 09:19 UTC77 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Давно меня не было здесь 👋А у нас запахло зимой ❄️
Со снегом сразу становится светлее и веселее
Вот бы еще на коньках и лыжах покататься за эту зиму 🙌
❤6☃2👍2
12 Nov 2025, 14:47 UTC169 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔥Приглашаю на оффлайн встречу в г. Смоленск! 🔥
Я расскажу как укрепить иммунитет, как питаться и действовать при признаках простуды и болезни 🤒
Наталья Аромаспециалист @mrsMizirenkova поделится секретами как заботиться о здоровье и поддержать иммунитет с помощью эфирных масел 🌼
👍4🔥4custom 52313182143271557403🥰1
22 Oct 2025, 10:39 UTC158 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Кто хочет получить обещанный в эфире подарок Рецепт чая от тяги к сладкому
Пишите в комментариях +
👍2
22 Oct 2025, 07:00 UTC152 viewsread 9 August 2026 ⚡️Стартуем
Начинаем наш разговор 🔥
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @ninelnutri. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.