Channel
@neunylyzozhnik
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
3,786subscribers
-27 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001470892583 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @neunylyzozhnik |
| Created | 10 June 2019 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel) |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/neunylyzozhnik |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 14 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 21:59 | 3,786 | -4 |
| 13 Sept 2026, 02:56 | 3,790 | -7 |
| 8 Sept 2026, 19:20 | 3,797 | -2 |
| 31 Aug 2026, 15:54 | 3,799 | -2 |
| 28 Aug 2026, 23:55 | 3,801 | -2 |
| 25 Aug 2026, 22:24 | 3,803 | -3 |
| 22 Aug 2026, 13:02 | 3,806 | -1 |
| 18 Aug 2026, 20:26 | 3,807 | -3 |
| 15 Aug 2026, 13:33 | 3,810 | +1 |
| 12 Aug 2026, 06:12 | 3,809 | -1 |
| 9 Aug 2026, 13:21 | 3,810 | -3 |
| 6 Aug 2026, 09:31 | 3,813 | no change |
| 6 Aug 2026, 09:29 | 3,813 | first reading |
20 posts held, back to 12 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 4 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Я тоже очень жду Танину книгу. Как человек, всю жизнь работающий в фитнесе, я регулярно вижу людей, которые пытаются похудеть. И чего только они не делают! Каких только диет за все эти годы не видел ваш админ. Каких только способов борьбы с лишним весом не наблюдал - от классических до абсолютно экстремальных. От каких только препаратов людей не отговаривал - от аптечных и рецептурных до тех, за использование кот…
Каждое лето в сезон отпусков, я традиционно отвечаю на вопрос: 🏋️♀️Надо ли тренироваться в отпуске и, если да, то как? Я считаю, что на время отпуска смело можно пропустить зал, если : 1) отдых у вас активный, то есть вы серфите, катаетесь на горных лыжах зимой или водных летом, у вас хайкинг по горным тропам или велопробег по пересечённой местности и тому подобное 2) вы активно и регулярно тренируетесь в зале. …
И, пользуясь случаем, хотелось бы напомнить вот о чем. Я с удовольствием отвечаю на ваши вопросы, которые вы мне присылаете в личку. Но. Прежде чем их присылать, ПОЖАЛУЙСТА, воспользуйтесь такой функцией, как «поиск по каналу» Вполне возможно, что на эту тему было уже несколько постов.
#вопросычитателей Является ли ягодичный мост «убийцей спины»? Давайте договоримся раз и навсегда. Убийцей спины, коленей, локтей и плечевых суставов может быть ЛЮБОЕ упражнение, в котором они задействованы, если оно выполняется с неправильной техникой. Итак. Ягодичный мост. На что нужно обратить внимание? 1) Стопы должны стоять на полу, примерно на ширине плеч. Давите в пол пятками. 2) Когда вы поднимаете таз в…
Регулярно вижу выражение «кортизоловый живот». Но на самом деле, его не существует. «Комок нервов» на талии - понятие ненаучное. Безусловно, хронический стресс негативно влияет на организм, но живот растёт не от стресса, а от переедания. Да, люди часто склонны заедать стресс, вес и растёт от избытка калорий. Но в каком конкретном месте будет откладываться жир - со стрессом не связано. Вообще, последнее время из…
И в очередной раз про «накачала попу на коврике с резиночками» Если вы хотите «накачать попу», то ее надо именно КАЧАТЬ. То есть работать в зале с железом. С достаточно серьёзным именно ДЛЯ ВАС весом. Это тяжёлая, монотонная, регулярная и утомительная работа. И в ней должен быть прогресс. Если вы несколько месяцев подряд, например, приседаете с одним и тем же весом и в том же диапазоне повторений - вы топчетесь на м…
Есть такое распространённое и довольно травмоопасное заблуждение, что чем лучше мы чувствуем растяжение мышцы при выполнении упражнения, тем более эффективно мы работаем над этой мышцей. Это не так. Часто такое ощущение ПРЕДУПРЕЖДАЕТ нас о том, что амплитуда - избыточна и можно легко травмироваться. Например, когда мы делаем становую тягу «на прямых ногах» это не значит, что ноги должны быть полностью прямыми. Это …
Что делать, если вы заваливаетесь вперед при выполнении приседаний? Такое часто бывает у людей с длинными ногами. Особенно, когда бедра - длинные, а голени - не очень. Попробуйте такой лайфхак - положите под пятки маленькие блины (2,5 или 1,5 кг)
Как известно, во всех наших проблемах виноват, кто и что угодно, только не мы сами. Например, очень часто слышу жалобы на тренеров. Регулярно, если честно. Не могу отрицать тот факт, что не все тренеры одинаково полезны. И да, клубам часто не хватает персонала и они, скажем так, закрывают глаза на пробелы в квалификации соискателей рабочего места. Но давайте поговорим и об ошибках, которые часто совершают сами тр…
Нужно ли наклоняться вперед при выполнении отжиманий на брусьях? Смотря на какие мышцы мы хотим сделать акцент. Когда наклоняем туловище вперёд - больше задействуем грудные, чем прямее положение туловища - тем больше работает трицепс. Если вы делаете это упражнение в гравитроне, то к вам это тоже относится. И НИКОГДА не запрокидывайте голову назад. Наклоните ее вперёд.
Есть такое распространённое заблуждение, что при любых проблемах с коленями, надо отказываться от выпадов. Не надо. Если вы не будете нормально тренировать мышцы передней поверхности бедра, то проблемы с коленями будут только усугубляться. Сильный квадрицепс ЗАЩИЩАЕТ коленный сустав. Но важно понять, какие виды выпадов делать, а какие лучше исключить. Прежде всего, хотелось бы сказать что незаменимых у нас нет. Ес…
Как распределить по дням тренировки на разные группы мышц? Конечно, это зависит от очень многих факторов - стажа тренировок, отстающих мышц, количества тренировок в неделю, поэтому универсальных рекомендаций тут нет. Но вот что можно посоветовать. Для начинающих - самый правильный вариант это total body, то есть все основные группы мышц на одной тренировке и таких тренировок 2-3 в неделю. Для продвинутых есть та…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @neunylyzozhnik. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Неунылый Зожник” (@neunylyzozhnik), 3,786 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/neunylyzozhnik.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.