7 Aug 2026, 06:26 UTC46 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
У вас нашли кисту.
Или полип.
Или миому.
Для многих женщин эти слова звучат одинаково страшно😭
Но на самом деле это разные состояния, и важно понимать, чем они отличаются.
✔ Киста — это образование, заполненное жидкостью. И здесь важно знать, что кисты бывают разными. Например, функциональные кисты часто связаны с работой яичников и гормональными изменениями и могут исчезать самостоятельно.
✔ Полип — это локально…
🔥2
6 Aug 2026, 15:10 UTC64 views2 reactionsread 7 August 2026 Подозреваете у себя эстрогенодоминирование? Не бегите сразу сдавать гормоны!
Это первое, что хочется сделать. Найти список анализов и сдать всё подряд🙈
Но проблема в том, что эстрогенодоминирование — это не диагноз и не один конкретный анализ.
Это состояние, которое мы оцениваем по симптомам, результатам обследований и общей картине здоровья.
Поэтому сначала ответьте себе на несколько вопросов:
✔ Болит ли грудь п…
❤2
6 Aug 2026, 10:07 UTC68 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
Эндометриоз
Эндометриоз - это заболевание, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки (эндометрий), начинает расти там, где ее быть не должно.
На яичниках.
На брюшине.
На кишечнике.
На мочевом пузыре.
И каждый месяц эти очаги тоже реагируют на гормональные изменения ➡ отсюда боль и воспаление.
Женщине говорят:
«У вас эндометриоз».
И после этих слов очень часто следует один и тот же сценарий.
— Попейте…
❤2
5 Aug 2026, 16:16 UTC69 views4 reactionsread 7 August 2026 Почему мы так легко соглашаемся терпеть боль, если она повторяется каждый месяц?!
Перед месячными всегда болит грудь
Первый день цикла нужно просто пережить
Это же женская доля
Если бы у вас каждый месяц болел зуб, вы бы тоже считали это нормой??
Почему же с женским здоровьем мы часто поступаем иначе??
Боль — это сигнал!!!
Да, небольшая чувствительность груди перед менструацией может быть вариантом нормы. Но если…
🔥4
5 Aug 2026, 09:12 UTC76 views11 reactionsread 7 August 2026 Сегодня начнем разбирать одну тему, которую привыкли замалчивать... Я уверена, что вы часто слышали фразу "Так у многих, это нормально". НО ЭТО НЕ НОРМА!!!
И перед тем, как начать, хочу спросить у вас: с какой проблемой столкнулись именно вы? Ставим реакцию, чтобы я понимала на что делать акцент.
🔥 - болезненные менструации
👍 - эндометриоз
❤️ - кисты, полипы, миомы
🙏 - все и сразу
🙏5❤4🔥2
4 Aug 2026, 15:35 UTC90 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Нутрицевтики для тренировок💪
📝Сохраняйте список, чтобы не потерять
Итак, если вы регулярно выделяете 7–10 минут на движение - это уже победа!👏 Чтобы поддержать организм и сделать тренировки эффективнее, можно добавить несколько проверенных помощников. Все названия кликабельны для вашего удобства😊
✏ L-КАРНИТИН
🔥 Помогает доставлять жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются для получения энергии. Простыми сло…
🔥13❤2🥰1
4 Aug 2026, 09:04 UTC81 views10 reactionsread 7 August 2026 Вообще не инстаграмное видео получилось🤣 Но как есть🤷♀️
Лизок уже подрастает, и с ней становится попроще. Прошу старших поиграть с ней в соседней комнате, пока я занимаюсь, в обмен на экранное время😅 Переодеваться в какие-то спортивные костюмы не успеваю😂 А иногда тренируюсь всего 7–10 минут, благо на FitStars есть и такие. Но стараюсь заниматься каждый день. Регулярность работает эффективнее, чем силовые 2 раза в …
🔥9🥰1
4 Aug 2026, 08:05 UTC88 views14 reactionsread 7 August 2026 Advertisementerid 2VSb5ygwGPCVideo
Сегодня встала на степ… ну, почти степ.
Потому что когда у тебя дома нет профессионального спортивного инвентаря, а двигаться хочется - в ход идёт то, что есть под рукой 😄
Знакомьтесь: кастрюля. Да-да, она идеально заменяет степ-платформу! 🤣
Высота та же, нагрузка та же, эффект тот же💯
Мне нравится заниматься с FitStars. Там есть короткие тренировки, которые легко встроить в день даже с тремя детьми. Сегодня выбра…
🔥12❤1🥰1
3 Aug 2026, 12:02 UTC94 views15 reactionsread 7 August 2026 Вы большие молодцы и многие дали верный ответ👍
Сегодня хочу разобрать два привычных и, казалось бы, полезных сочетания, которые на самом деле мешают вашему организму получать важные вещества.
👉 Гречка с молоком
👉 Печень со сметаной
Звучит вкусно, да? Но с точки зрения усвоения микроэлементов это не самый удачный тандем.
✅ В гречке и печени много железа.
✅ В молоке и сметане содержится кальций.
Эти два минерала к…
❤9🔥6
3 Aug 2026, 09:59 UTC91 viewsread 7 August 2026 Photo
На фото гречка с молоком и печень со сметаной☝
Вопрос на засыпку, что общего у этих блюд?😁
2 Aug 2026, 12:52 UTC108 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Обязательно всем смотреть до конца!!!
❤6🔥2
2 Aug 2026, 11:51 UTC111 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Если никогда не пробовали несладкую овсянку, то очень рекомендую👍
Ингредиенты (на 1 порцию)
🌱 Овсяные хлопья долгой варки ≈½ стакана
🌱 Вода 1 стакан
🌱 Лук репчатый ½ средней луковицы
🌱 Перец болгарский ½ крупного
🌱 Масло растительное для жарки
🌱 Соль, специи по вкусу
Приготовление
✅ Лук и перец мелко нарежьте кубиками.
✅ На сковороде обжарьте лук до прозрачности (2 мин), добавьте перец, жарьте ещё 3–4 минуты до мяг…
🔥8👍2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @nenutriciolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.