9 Aug 2026, 08:24 UTC8 views2 reactionsread 9 August 2026 Вопрос дня: Какое ожидание я могу отпустить сегодня, чтобы освободить себя?
Сегодняшняя энергия — 9. День завершения, освобождения, внутреннего взросления. День, когда мы отпускаем ожидания. Потому что чаще всего мы страдаем не от реальности, а от того, какой она должна быть по нашему замыслу.
Сегодня хорошо делать практику отпускания старого и налаживания новых связей. Мысленно представьте, кого и что вы отпускает…
❤2
8 Aug 2026, 08:30 UTC15 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
08.08.2026
Дорогие, август — месяц, который всегда чувствуется иначе. В нём есть что-то особенное, почти осязаемое — как будто природа готовится к переходу, а вместе с ней и мы.
Световой день становится короче. Мелатонин вырабатывается чуть раньше, кортизол — чуть иначе. Мы можем чувствовать усталость, ностальгию, желание замедлиться или, наоборот, успеть что-то важное. Это естественно. Тело знает, что осень близко…
❤4
6 Aug 2026, 12:52 UTC26 viewsread 9 August 2026 Poll
Друзья, я хочу, чтобы канал был полезным для вас. Поэтому — короткий опрос. Помогите понять, что вам сейчас ближе и интереснее. На все - пара кликов
- Наука о теле (митохондрии, сон, гормоны, стресс)60%
- Практики для состояния (дыхание, движение, заземление)60%
- Психология и самооценка (отношения, возраст, женская сила)80%
- Статьи, книги и смыслы (разборы, отрывки, вдохновение)40%
- Дети и материнство (книга о теле, воспитание, баланс)20%
- Деньги и реализация (доход, работа, проекты)60%
The shares total 320%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
6 Aug 2026, 12:42 UTC26 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я вчера перезагрузилась, нарыдалась от счастья, на сердце сегодня тепло-тепло, ощутила причастность к корням, к большему, вспомнила себя в детсве, обнялась с людьми, которых не видела 30 лет, зашла на землю, которую не чувствовала 30 лет. И встретила чудо: собрала и снова вкусила ту смородину, она не просила воды, не жаловалась на холод, а росла и плодоносила. Ягоды огромные и их много. Какое счастье жить!
Мой забр…
❤7
30 Jul 2026, 13:09 UTC45 views4 reactionsread 9 August 2026 Как заземлиться дома (для тех, кто не живет на даче)
У меня был зарос на дачу, пока ее нет. Но я вижу, что в зелени лучше чувствую себя. Хочу дома устроить мини-джунгли. Сегодня случился отклик. Катя @yaroveka за год вырастила дома красоту. И предложила мне помощь.
У кого также есть импульс создать зеленый оазис тишины и покоя, зовем с нами. Катя организовала чат. Я бегу в него скидывать фото своих растений, чтобы …
❤4
30 Jul 2026, 11:58 UTC37 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Разбор статьи, обещала
На днях я дышала на природе и снова поймала себя на мысли о митохондриях. Я смотрела на них в микроскоп ещё 20 лет назад, но если раньше это была чистая теория, то теперь я вижу, как знание о них помогает нам жить.
Я перечитала исследование 2007 года (Menshikova et al., Journal of Applied Physiology). Учёные взяли группу людей с ожирением и малоподвижным образом жизни и отправили их гулять. Ч…
🔥3❤2
30 Jul 2026, 11:42 UTC27 views4 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @yarovakk
Откуда приходит ощущение силы
Уууух, как зарядилась сегодня на сессии — давно не была клиентом. Больше всего люблю после этого состояние прилива энергии, идейности, желания действовать.
Оно бывает часто, но не всегда. А от чего же зависит.. 🥁 барабанная дробь 🥁 … от меня!
На 90% оно зависит от моей работы в сессии, желания искать ответ, замечать реакции тела и мыслей. Давать коучу обратную связь — вот здесь страшн…
❤2🔥2
24 Jul 2026, 07:09 UTC91 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что восстанавливает митохондрии (наука и практика)
На днях дышала с девочками на природе. Мы сидели в кругу, слушали ветер, общались, шутили, делились открытиями и дышали свежим воздухом с прекрасной Анастасией Фадюшиной @an_fadyushina. Мои задержки доходили до 2-х минут.
Сегодня дома я практиковала с инфракрасной лампой. Её глубокое тепло прогревает ткани, расширяет сосуды, и вместе с дыханием это даёт мягкий, мощ…
🔥7❤3
22 Jul 2026, 08:04 UTC35 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня утро началось с книги Жильбер Рено, «Исцеление воспоминаниями» — про медицину 21 века, новую германскую медицину, разрешение внутренних конфликтов (болезней) через работу с памятью.
Привожу рисунок «Пирамида здоровья» на трёх уровнях.
Первый уровень — тело.
Мы — многоклеточный организм. Клетки складываются в ткани, ткани — в органы, органы — в системы. Пищеварительная система кормит всё тело и саму себя.
В…
🔥5👍2
19 Jul 2026, 07:16 UTC39 views3 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥3
19 Jul 2026, 07:16 UTC39 views6 reactionsread 9 August 2026 Лето - время переключения, заземления, тишины, отдыха. И когда мы перестаем бежать по замкнутому кругу, приходят идеи, мы открываем новые пути и возможности, закрывая намерения на новый учебный/рабочий год после отпуска.
Я возвращаюсь: после научных статей — снова в консультирование.
У меня есть для вас отзыв девушки, которая через месяц в групповой работе почувствовала умиротворение, закрыла волнующие вопросы и вы…
🔥4❤2
16 Jul 2026, 06:29 UTC49 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как сохранить свою силу
Я вернулась из другого мира, где ты встаёшь с солнцем и ложишься, когда темнеет, потому что свет и воды — не бесконечны. Где ты не планируешь, а подстраиваешься, слушаешь, чувствуешь. Развиваешь интуицию, потому что нет графика отключению электричества.
Я жила у моря и в горах. И там — другая реальность. Там ты начинаешь учиться выживать, и в просыпается что-то настоящее. Ты идёшь — и ноги …
❤6
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @natalyapulkova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.