2 Aug 2026, 08:26 UTC50 views10 reactionsread 8 August 2026 💜 И, как всегда, по нашей уже доброй традиции — сегодня для вас новый рецепт. 😀
Очень хотелось вас чем-то удивить, поэтому сегодня предлагаю приготовить ленивый бурек с красной рыбой и шпинатом.
Вообще, я очень люблю турецкую кухню.
Всё началось с того, что наши друзья отдыхали в Турции, и присылали фотографии местных блюд, а я поймала себя на мысли: ну почему бы не приготовить что-то подобное дома?
Если честно, …
🔥5❤2❤🔥2👍1
2 Aug 2026, 08:25 UTC45 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
💜 Девочки, всем доброе воскресенье!
Сегодня вас ждет очень вкусный рецепт ленивого бурека с красной рыбой и шпинатом. Пост получился большим, поэтому рецепт публикую ниже отдельным сообщением.
Обязательно сохраните 💜 и, если приготовите, очень жду ваши фотографии и отзывы! 😀
❤2🔥2👍1👏1
31 Jul 2026, 18:22 UTC48 views10 reactionsread 8 August 2026 💬 9 причин, почему организму нужны органические кислоты
Мы привыкли бояться слова «кислота».
Кислые продукты якобы «закисляют организм», поэтому нужно срочно всё ощелачивать: пить щелочную воду, есть больше зелени и избегать кислого.
⚡Но физиология устроена гораздо сложнее.
🟠Наш организм не может существовать только в щелочной среде. Ему необходим баланс, а разные органы работают при совершенно разных значениях pH…
❤4🔥4❤🔥1👍1
31 Jul 2026, 18:21 UTC47 viewsread 8 August 2026 Photo
Девочки, сегодня будет большой, но очень полезный пост. 💜
Почему мы боимся кислот, хотя без них невозможны нормальное пищеварение, выработка энергии и множество других процессов?
Ниже — 9 причин посмотреть на органические к…
29 Jul 2026, 13:45 UTC61 views6 reactionsread 8 August 2026 File
💎 Мини-гайд «ТОП-9 рыб, которые стоит включить в свой рацион» уже здесь.
Надеюсь, он поможет вам взглянуть на рыбу немного по-другому и сделать свой рацион ещё более разнообразным.
Скачивайте, сохраняйте и пользуйтес…
🔥3❤2❤🔥1
29 Jul 2026, 13:42 UTC60 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какая рыба действительно самая полезная? 💜 Девочки, сегодня предлагаю снова вернуться к теме белка и поговорить о рыбе в нашем рационе.💜
Когда речь заходит о здоровом питании, большинство сразу представляет красную рыбу.
Лосось, форель…
➡️ Именно они давно стали символом ЗОЖ.
Кажется, что если человек заботится о своем здоровье, то такая рыба обяз…
❤2❤🔥1👍1
27 Jul 2026, 12:16 UTC74 views10 reactionsread 8 August 2026 Девочки, хочу рассказать вам про своё недавнее приобретение. 💜
Наверное, уже несколько лет мой тренер по пилатесу рассказывала мне про обувь Leguano. Она давно в ней ходит и постоянно говорила, насколько это удобно.
Но, если честно... внешне она мне совсем не нравилась. 😭
Она казалась какой-то странной. А нам, девочкам, хочется, чтобы обувь была не только удобной, но и красивой.
И вот недавно я всё-таки зашла в ф…
❤5👍3❤🔥1🔥1
27 Jul 2026, 12:16 UTC62 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
26 Jul 2026, 12:37 UTC74 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Спасибо вам огромное за поддержку. 💜
Я читаю каждое ваше сообщение.🌹
Пока не всем смогла ответить. Пока ещё очень тяжело.
Но я понимаю, что жизнь продолжается.
И я точно знаю, что не хочу перестать делать то, что люблю.
Поэтому потихоньку возвращаюсь к вам.💜
Этот год изменил меня навсегда.
Когда долго живёшь рядом с болезнью, начинаешь совсем иначе смотреть на здоровье.
Мы очень часто отклад…
❤12🔥3🙏2
22 Jul 2026, 10:28 UTC112 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие мои... ❤️
Хочу поделиться с вами самой тяжёлой новостью.
Ушла моя девочка... Моя малышка Оджи.
Она умерла у меня на руках.
16 июля ей исполнилось всего 7 лет, а уже 17 июля её не стало...
Прошло несколько дней, и только сейчас я смогла найти в себе силы написать об этом.
Спасибо каждому из вас за поддержку, за сообщения, за молитвы и за то, что были рядом. Я всё читала. Просто тогда не было сил отвечать…
🙏19❤4😢4💔1
17 Jul 2026, 03:34 UTC116 views6 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
💜 Белок после 40: важно не только количество
Вчера я подготовила для вас шпаргалку, как легко набрать около 90–100 г белка в день.
И в комментариях Светлана написала очень правильную мысль.⬇️
💬 «Раньше белка в моём рационе почти не было. Сейчас постепенно добавляю яйца, мясо, стараюсь считать белок хотя бы примерно. Думаю, правильно начинать постепенно, без нагрузки для организма.»
Светлана, вы абсолютно правы. 💜…
❤5👍1
16 Jul 2026, 03:30 UTC90 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
💜 Девочки, для вас готова небольшая шпаргалка, которая поможет легко набрать около 90–100 г белка в день.
Сохраняйте ❤️ и пересылайте тем, кому она может пригодиться. 📈
👍 Пусть всегда будет под рукой.
А уже завтра хочу поговорить об очень важном вопросе, который подняла в комментариях наша подписчица Светлана.
✔️ Что делать, если белка в рационе всегда было мало?
✔️ Нужно ли сразу пытаться съедать по 90–100 г бе…
👍4🔥3❤1👏1🙏1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @natali_malini2024. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.