13 Aug 2026, 03:42 UTC22 views5 reactionsread 14 August 2026 Photo
Для чего канал: откровенно о мотивах, сомнениях и планах
- Блогер? А почему нормальную работу не найдешь? 🤪
📢 Скажу честно, порыв выйти за рамки обычных переписок с друзьями в соцсетях и срача обмена мнениями во всяких соседских и тематических чатиках у меня возник месяца 4 назад.
🙅♀️ Я долго гасила в себе это стремление, списывая на дурную блажь и кризис среднего возраста, но, в конечном итоге, интерес, азарт и…
👍5
Signed Елена
10 Aug 2026, 05:48 UTC59 views7 reactionsread 14 August 2026 Photo
🎉Спустя полторы недели от внедрения моего утреннего ритуала я сегодня первый раз с удовольствием и предвкушением подскочила по первому будильнику в 5 утра. Это очередная маленькая победа, я считаю
👌Увеличилось время пробежки, а соответственно, и заряд бодрости, энергии и хорошего настроения 👌
❓ Почему такая прямая связь?
👉А потому что я неоднократно замечала: если закончить пробежку раньше, чем будет преодолен пор…
👍3❤2💩1🤡1
8 Aug 2026, 06:00 UTC46 views3 reactionsread 14 August 2026 Photo
❓Как в маленьком поселке на пробежке утром в выходные остаться незамеченной? 😁
❗️НИКАК 🤷♀️
✅ Пришлось нарезать лишние круги, пока пара собачников не спеша прогуливалась по моей улице.
😴А какая красивая бывает деревушка, когда все её жители сладко спят по своим домам! 😂🙏
🙄 Нелегкая доля воробушка-социофобушка
😅😅😅
🔥2❤1
6 Aug 2026, 19:29 UTC43 views4 reactionsread 14 August 2026 Какие трудности у меня возникают при формировании привычки бегать, и как я с ними справляюсь?
❓Периодически мои немногочисленные подписчики интересуются, с какими трудностями я сталкиваюсь чаще всего в части приобщения себя к утренним пробежкам?
Список получился достаточно внушительный, но для каждого пункта нашлось решение:
1⃣ Первое , в чем зарыты все мои тараканы, демоны и собаки: для комфортного бега мне нужны…
👍3❤1
6 Aug 2026, 19:27 UTC36 views4 reactionsread 14 August 2026 Обратная связь от подписчиков 🥹🙏
Мне очень отрадно, что обратная связь в разных видах и формах продолжает от вас поступать, даже, если у канала наступает спад активности 😃 - он же тоже человек 🤪
Кто-то делится рекомендациями и примерами из своего удачного опыта снижения веса, а кто-то задает интересующие вопросы👍
🙄 У меня поначалу закрадывались мысли, что освещать здесь одну и ту же тему со всех сторон - это очень…
👍3❤1
5 Aug 2026, 03:38 UTC37 views4 reactionsread 14 August 2026 Photo
👻 Пока я тут тренирую тело и дисциплину, пытаясь выточить себе фигурку, муж решил, что может это сделать себе проще, "дешевле" по энергозатратам и
легче 👻
😳 Еще и меня грозится им во сне заколоть, если в старые джинсы не влезу 🙄 🤣
🤔 Список противопоказаний, однако 🤔
❗️трюк выполнять не рекомендуется
🤔3❤1
5 Aug 2026, 03:38 UTC42 viewsread 14 August 2026 В Максе стабильнее, переходи: https://max.ru/channel_nasuzuchke
3 Aug 2026, 03:49 UTC49 views4 reactionsread 14 August 2026 И вот еще 👇👇👇👇
Воскресная порция ДОФАМИНА
👇👇👇👇👇👇
🌹Вчера я посмотрела совершенно удивительный фильм-сказку "Княжна Лягушка"
➡Автор почти не известный в широких кругах, к сожалению, но я наблюдаю за ней с 2016 года. Это какая-то невероятная девчонка: умная, мудрая, безгранично талантливая, с правильными ценностями и хорошим юмором, а главное почти все свои работы она пишет в стихах 🥹🥹🥹 Это второй Филатов, ей-богу. …
❤2👏1🤡1
3 Aug 2026, 03:45 UTC33 views3 reactionsread 14 August 2026 Video
☝☝☝☝☝☝
🎞 Попалось мне сегодня у любимого автора "Женька и Конь" - умной, талантливой, патриотичной, глубокой и острой на язык девушки такое видео.
🎞 Не особо люблю всякие мотивирующие ролики, которые заполонили все наши социальные сети, но этим не могу не поделиться 🙏.
🎞 Содержание длинное - аж 9 минут, но посмотрите, оно про ДОФАМИН в том числе)))). А вообще до слез пробивает.
👫 Лучше даже смотреть со своими подрас…
👍1💯1🥰1
3 Aug 2026, 03:44 UTC34 views2 reactionsread 14 August 2026 Понимаю, что версия канала в ТГ значительно "запаздывает" в отличие от своего собрата Макса))). А в планах охватить и инстаграм (у него вообще какие-то свои дурацкие порядки и запрещен в РФ)), и ВК🙈
Ну , если уж все дублировать сюда не смогу, то хотя бы какую-то часть. Понять, простить и переходить в национальный "переписник")))))
😁2
Channel name was changed to «Истории Zлючки на СуZучке»
31 Jul 2026, 08:44 UTC33 views1 reactionsread 14 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @nasuzuchke. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.