6 Aug 2026, 10:05 UTC128 views20 reactionsread 6 August 2026 Приятное с полезным приятным
В книге "Атомные привычки" Джеймса Клира есть классная идея, что если хочется внедрить какую-то привычку , можно попробовать совместить ее с приятным ритуалом.
И одно будет тянуть за собой другое.
Проанализировала и поняла, что такие "парочки" есть и у меня:
💕 Утренний кофе + уроки испанского в Duolingo (любимое время дня!)
💕 Пробежки + вебинары/подкасты/аудиокниги
💕 Красивая одежда…
❤13❤🔥4🔥3
3 Aug 2026, 07:06 UTC405 views51 reactionsread 6 August 2026 В моей голове все время пишутся тексты. Мой мозг - беспрерывный генератор постов.
Думаю, что это сложилось во времена участия в проекте Content Hero, где мы учились вести ТГ канал и не относиться к нему слишком серьезно, а вырабатывали привычку писать каждый день.
И вот если пропустишь пост - платишь штраф 500 р или делаешь 30 ненавистных берпи🙈
В таких условиях быстро приучаешься придумывать контент даже из возду…
❤35💯11🔥4🥰1
2 Aug 2026, 18:35 UTC523 views106 reactionsread 6 August 2026 1000 подписчиков! Мама мия!🙈🥹
Я же теперь дышать тут боюсь, чтобы никто не отписался😀
Хочется взять статуэтку в руки, смахнуть слезу и сказать: «Я так долго этого ждала»!
Действительно долго!
А Оля легкой рукой взяла и наворожила мне мою мечту💞
Спасибо спасибо спасибо!🥰🥰🥰
Что теперь делать только? Нужно же что-то умное писать!
Хотя ладно, буду и дальше «танцевать как будто никто не видит», ведь если не так, то…
❤59🔥30❤🔥15😁2
2 Aug 2026, 04:29 UTC729 views72 reactionsread 6 August 2026 Дорогие, скажите, а вот если моя любимая Оля Соколова написала про мой канал в своем канале - я могу уже про себя сказать: «Проснулась знаменитой»?
А если серьезно, я испытываю огромную благодарность! Оля, дорогая, спасибо за твою невероятную щедрость души и готовность всегда поддержать!
Ты - большой подарок в моей жизни♥️
Все новые подписчики, я вам очень рада! Усаживайтесь поудобнее, наливайте чай/водичку и расс…
❤49❤🔥14🔥6🥰2😁1
1 Aug 2026, 05:55 UTC953 views51 reactionsread 6 August 2026 Люблю утра, когда за окном дождь, ты сладко спишь, приоткрываешь глаза, осознаешь, что сегодня суббота, и тебе никуда не надо торопиться.
Окно открыто настежь, комната наполнена чудесным запахом свежего утра.
Потягиваешься, заворачиваешься еще уютнее в одеяло, и сопишь дальше.
Кайф!♥️ Скажите?
❤28❤🔥17🥰4🔥2
31 Jul 2026, 18:25 UTC875 views45 reactionsread 6 August 2026 Photo
Уже завтра! Будет магия 🪄
Делать первый раз что-то -всегда немного волнительно. И моя первая баня - не исключение.
Но я уверена, что все будет отлично!
🌱Свежайшие веники уже едут ко мне!
🌱Шапка пармастера куплена (фото в комментариях)
🌱В самой бане все подготовлено под мой запрос
🌱А главное - компания подобралась просто ♥️♥️♥️
Осталось 1 место! Завтра как раз погода для бани - самое то! Приходите!
Предвкушаю …
❤26❤🔥11🔥6🥰2
30 Jul 2026, 08:37 UTC721 views112 reactions2 Starsread 6 August 2026 2 года моему каналу!🥳
1000+ постов (мама мия!)
1000 раз краснела и бледнела перед отправкой постов, особенно уязвимых, личных, смелых.
Вместе с вами я стала:
💕 Тренером бегунов любителей
💕 Человеком, преодолевшим полный марафон 42,2 км!
💕 Соавтором курса Аудиопробежек и победителем спорттехакселератора Сколково
💕 Пармастером
💕 Мамой совершеннолетнего ребенка и выпускника школы
💕 Женой с 20-ти летним стажем
…
❤55🔥28❤🔥17🍾9🥰2🎉1
29 Jul 2026, 07:07 UTC592 views44 reactionsread 6 August 2026 Photo
С двух до девяти лет я жила в Симферополе. Эти 7 лет большой сияющей радостью сидят во мне и являются большой опорой в жизни.
Это было время теплых дней, невероятной природы, которую научил любить меня папа, свежих яблок с дерева, только собранных грецких орехов и фундука, каштанов, шелковицы, невероятных запахов крымского лета.
Кстати, вы знаете, что только что собранный грецкий орех беленький внутри, а не как мы …
❤24🔥13❤🔥5👍1😘1
26 Jul 2026, 09:52 UTC502 views52 reactionsread 6 August 2026 Обещала вам делиться выводами от работы с психологом про образ тела и взаимоотношению с едой.
Резюмируя мысли вам, помогаю и себе их осмыслить. Итак, пока просто в формате тезисов:
✨Я смотрю на себя не своими глазами. Это собирательный образ из того, что обо мне рассказывали в детстве сверстники, родители, общество, журналы и тд. А что думаю я на самом деле?
✨Есть факты о теле, а есть их интерпретация: у меня есть…
❤20❤🔥18🔥10😘2👏1💯1
25 Jul 2026, 18:14 UTC467 views42 reactionsread 6 August 2026 Video
Омская Дискотека в Перми!
Алеся Петровна просто 🔥🔥🔥
Я сорвала голос, утанцевалась, и по ощущениям - пробежала марафон😀
От «Коня» до «Рокота космодрома», от «Кино» до «Ленинграда» и Смуглянки молдованки!
Такой компот из песен, но это было так прекрасно! Свободно, ярко, «семейно»!
Алесю Петровну очень люблю и читаю ее еще со времен ЖЖ.
У нее есть книга «Режиссер сказал одеваться теплее». Ее лучше не читать, пока …
❤20🔥13❤🔥5👏2🥰2
24 Jul 2026, 16:52 UTC475 views34 reactionsread 6 August 2026 Photo
Между сном и явью - удивительное состояние испытала сегодня на йоге нидре.
Ты вроде спишь, но нет.
Это не та йога, где меняешь позы, растягиваешься и тд.
Нидра- это практика глубокой релаксации, когда ты просто лежишь с закрытыми глазами, в полном расслаблении, с повязкой на глазах.
И мыслями следуешь за голосом «ведущего». Параллельно звучат тибетские, хрустальные чаши, другие различные расслабляющие звуки.
Под…
❤🔥16❤10🔥6🥰1😘1
22 Jul 2026, 13:50 UTC440 views31 reactionsread 6 August 2026 Когда мой внутренний критик выходит сцену с микрофоном и мощной колонкой, я начинаю писать списки.
Что получилось за день? (учитываются даже микро дела)
В чем мне было сложно, но я справилась?
За что я могу себя похвалить?
Неделя ведения такого дневника, особенно если делать его с чатом GPT, который прекрасно подмечает прогресс, резюмирует и нахваливает - и критик уходит обратно откуда пришел. Может шепчет там ч…
❤14❤🔥8🔥6🤣1🥰1😘1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @mysleytelega. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.