7 Sept 2026, 05:10 UTC24 views1 reactionsread 9 September 2026 А вдруг что-то случится?
- Сердце вдруг начинает бешено колотиться, кажется, что задыхаешься
- Голова прокручивает одни и те же «а что если...» по кругу
- Трудно уснуть, потому что мозг «сканирует» все возможные угрозы
- Иногда накрывает так, что кажется - вот-вот случится что-то ужасное (хотя объективно всё в порядке)
- Постоянное ощущение «на измене», даже когда объективных причин нет
Это может быть генерализованн…
❤1
Signed Дарья Зайнуллина
3 Sept 2026, 04:19 UTC36 views1 reactionsread 9 September 2026 Апатия - это не лень
Знаешь это чувство, когда встал утром, а сил как будто и не прибавилось? Список дел кажется неподъёмным, а раньше интересные вещи вызывают в лучшем случае "ну ладно, потом".Со стороны это выглядит как лень. "Просто соберись", - говорят тебе. Но внутри не отсутствие желания заставить себя, а пустота. Как будто выключили звук на всех эмоциях сразу.
Апатия - это часто защитный механизм. Когда долг…
❤1
Signed Дарья Зайнуллина
1 Sept 2026, 05:32 UTC38 views1 reactionsread 9 September 2026 1 сентября: время, когда можно начать заново 🍂
Осень - время перемен, чистого листа, новых целей.
Как психолог, работающий в подходе КПТ, я хочу сказать, что дата сама по себе ничего не меняет. Ни 1 сентября, ни 1 января, ни понедельник не запускают "новую жизнь" по щелчку. Наш мозг не работает как календарь - он работает через привычки, мысли и конкретные действия.
Но вот что действительно важно: осень - хороший …
❤1
Signed Дарья Зайнуллина
1 Sept 2026, 03:33 UTC35 views3 reactionsread 9 September 2026 Photo
Доброе утро🤍🍁
Время было 8:15 я ушла нахаживать шаги 👣
Пока 10 тыс. шагов не пройду, домой не вернусь 😀
Всем хорошего дня!😊🍂
❤3
Signed Дарья Зайнуллина
31 Aug 2026, 05:34 UTC33 views1 reactionsread 9 September 2026 Информационная перегрузка - тревога от постоянного потока новостей и контента
Открываешь телефон «на минутку», а через час - тревога, тяжесть в груди, ощущение, что мир рушится, и куча вкладок с новостями, которые ты даже не помнишь толком. Это называется информационная перегрузка, и она бьёт по психике сильнее, чем кажется.
Наш мозг физически не умеет обрабатывать такой объём информации, какой мы получаем каждый д…
❤1
Signed Дарья Зайнуллина
31 Aug 2026, 04:56 UTC29 views2 reactionsread 9 September 2026 Photo
Любимые патчи🤍
Девочки, делитесь вашими ☺️
❤2
Signed Дарья Зайнуллина
31 Aug 2026, 04:54 UTC29 views2 reactionsread 9 September 2026 Photo
Доброе утро☺️
Bon appetit😍🍴
❤2
Signed Дарья Зайнуллина
29 Aug 2026, 09:57 UTC41 views2 reactionsread 9 September 2026 Стресс и его влияние на тело
Ложишься спать в 23:00, а засыпаешь в 2 ночи, прокручивая в голове рабочие созвоны и сообщения. Просыпаешься уже с чувством усталости, будто не спал вообще. Пьёшь третий кофе к обеду, но энергии всё равно ноль. Тело ноет, плечи каменные, голова тяжёлая.
Если это про тебя - скорее всего, дело не в теле. Дело в накопленном стрессе, который тело больше не может "переваривать" молча.
Наш м…
❤2
Signed Дарья Зайнуллина
28 Aug 2026, 05:57 UTC44 views2 reactionsread 9 September 2026 Photo
Смотрим сериал «Холод»🎬🍿Нравится!👍🏼
Единственное, хотелось бы чтобы продолжительность серий была побольше, а не 40 минут
Сюжет: Женя попадает в тюрьму за аварию, в которой погибли её муж и шестилетняя дочь. Реальные виновники аварии — мажоры, чьи родители повлияли на исход дела. В колонии Женя случайно спасает зечку Яну, отбывающую срок за убийство. В благодарность та обучает Женю, как стать сильнее, чтобы отомстить…
❤2
Signed Дарья Зайнуллина
27 Aug 2026, 05:52 UTC45 views2 reactionsread 9 September 2026 «Быть одной - это провал». А если нет?
Клиентка на консультации на днях сказала: «Мне 34, я одна уже два года, и все вокруг смотрят на меня как на человека, у которого что-то не получилось».
Я спросила: «А сама ты как на себя смотришь?»
Тишина. Потом: «Так же».
Вот с этого «так же» и начинается настоящая работа со страхом одиночества.
Три мифа, которые держат этот страх на плаву
Миф 1: «Одиночество - это исключени…
❤2
Signed Дарья Зайнуллина
26 Aug 2026, 05:53 UTC48 views2 reactionsread 9 September 2026 Низкая самооценка
Низкая самооценка чаще прячется в мелочах:
- Ты извиняешься, даже когда не виноват
- Тебе сложно принять комплимент - сразу хочется его отбить («да ну, ничего особенного»)
- Ты соглашаешься на то, что тебе не подходит, потому что «неудобно отказать»
- Сравниваешь себя с другими и всегда находишь, в чём ты хуже
- Боишься высказать мнение - вдруг оно окажется «неправильным»
Самооценка - это не факт …
❤2
Signed Дарья Зайнуллина
25 Aug 2026, 05:11 UTC43 views3 reactionsread 9 September 2026 Мне нужно всем нравиться...
*(история опубликована с разрешения клиентки, детали изменены для сохранения конфиденциальности)
Ко мне обратилась клиентка. Назовём её Аня.
На работе её обожают - всегда поможет, никогда не откажет, со всеми в хороших отношениях. В компании друзей - душа компании, со всеми находит общий язык. А на первой встрече она сказала: «Не понимаю, откуда эта постоянная усталость. Вроде всё хорош…
❤3
Signed Дарья Зайнуллина
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @my_ssspace. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.