31 Aug 2026, 05:17 UTC256 views5 reactionsread 31 August 2026 Video
6 месяцев после родов.
И я все еще восстанавливаюсь.
Мои тренировки сейчас выглядят коррекционно и медленно. Но именно в этом вся суть. Потому что, когда занимаешься ребёнком, то тело и психика работает 24/7. И задача тренировок — не добить его, а дать опору и перестроить координацию. Чтобы оно выдерживало эту нагрузку с минимальными компенсациями. А без движения я и вовсе разваливаюсь...
Итак, что я делаю и поче…
🔥3❤1👍1
28 Aug 2026, 08:59 UTC57 views15 reactionsread 31 August 2026 Video
Коротко о том, как оставаться в форме с двумя дочками, или о том, как я тренирую старшенькую .😂
😍6🔥5👍3😁1
27 Aug 2026, 18:21 UTC69 views20 reactionsread 31 August 2026 Photo
Нам сегодня 6 месяцев! 🤍
Кажется, у нашей принцессы уже отличный вкус — посмотрите, как ей нравятся цветы! 😍Белоснежный букет от папы и праздничный ужин от мамы😁
Раньше я говорила, что дети это не для меня, а теперь я люблю её больше, чем себя. Это самая большая перезагрузка в моей жизни!
❤13😍5😘2
26 Aug 2026, 10:30 UTC74 views21 reactionsread 31 August 2026 Video
Вчера был один из тех дней, когда сил нет совсем. И кажется, что внутренняя батарейка разряжена в ноль.
Юрочка, видя, что я совсем вымоталась и приуныла, решил поднять нам настроение. Пошёл с дочкой на прогулку, а вернулся с цветами.
И тут случилось кое-что волшебное — наша доченька, которой завтра уже полгодика, впервые не просто посмотрела на них, а начала ОСОЗАННО трогать, радоваться, смеяться! Понимаете? Она тя…
🥰9🔥8❤🔥3❤1
24 Aug 2026, 12:07 UTC87 views18 reactionsread 31 August 2026 Video
Тест на мобильность голеностопа 👇
На видео — тест. Для этого нужно выстроить соосность.
Смотри: если есть соосность, движение получается микроскопическим. Очень маленьким.
Но это не значит, что его нет. Потому что тело находит обход — уплощает стопу, выносит вектор наружу. Компенсаторный паттерн, который уже встроен.
Тело сделало вид, что двигается. Но по факту — просто перехитрило само себя.
Вывод:
Нужно работа…
👍9🔥5❤4
23 Aug 2026, 16:10 UTC78 views21 reactionsread 31 August 2026 Video
Живая работа: то, что не передать через экран 🍃
Обожаю живую работу. До сих пор не долюбливаю онлайн формат— только очень редко, по исключительным запросам.
Живая работа для меня — постоянная тренировка себя. Я выстраиваю опору, тренирую текучесть и перетекание. Мне важно двигаться самой гармонично, чтобы не передавать человеку своё напряжение. Я постоянно учусь контактировать с другим телом.
На видео — работа с в…
🔥11👍7😍3
20 Aug 2026, 10:17 UTC97 views21 reactionsread 31 August 2026 Окситоцин не включается от чека пополам.
Пока я слушаю «истории зуммеров» (и не только) про счета пополам, мой мозг рисует картину из плейстоцена.
Тысячи лет назад мужчина брал копье и уходил в саванну, а женщина оставалась у костра, и это не потому что она слабая, а потому что она носитель жизни — беременная, рожающая, уязвимая, и в этой уязвимости её право на опору.
С точки зрения нейробиологии всё просто: когда…
🔥10💯8❤2🌚1
18 Aug 2026, 13:27 UTC102 views15 reactionsread 31 August 2026 Video
Мои приключения за 2 недели:
Болела непонятной херней: 5 дней температуры, боли в животе. По врачам наездилась — попинали как мяч для пинбола, перекладывая мастерски ответственность (это тянет на отдельный пост😅). Плюс ещё неделю приходила в себя после всего этого. Сейчас в норме.
Болеть с ребёнком на руках — испытание ещё то. Спасибо близким, что подхватили всё на себя 🙏
И вот наконец-то я выбралась на тренировку…
❤9🔥3😘2custom 52223251712846224611
14 Aug 2026, 12:35 UTC129 views22 reactionsread 31 August 2026 Photo
🧵 Почему нельзя сажать ребенка, пока он не поползал?
Многие родители гордятся: «А мой в 5 месяцев сидит!», «А мы в ходунках в 7 месяцев!». И очень зря.
Этап ПОЛЗАНИЯ пропускать нельзя. Это не только про движение, но и про мозг. 🧠
❗️ПОЛЗАНИЕ = СТРОЙКА ДЛЯ МОЗГА
Когда малыш ползёт «правая рука + левая нога» и наоборот:
🔹 Активируются оба полушария
🔹 Укрепляется связь между ними (мозолистое тело)
🔹 Формируется чувст…
❤11🔥7💯3🙏1
12 Aug 2026, 13:19 UTC103 views25 reactionsread 31 August 2026 Photo
Мы живём в большом ЖК, где сотни семей, дети, коляски, собаки — обычный человейник, и я до сих пор никого тут не знаю, но есть одно семейство, которое умудрилось мне запомниться.
Начнём с того, что они все помещаются на один байк — папа, мама, трое детей, и я до сих пор не поняла, как они там распределяются по ролям, но это зрелище, которое сложно забыть, а лица у них такие, что уровень интеллекта ясен сразу.
Ну э…
❤15🌚5😁5
1 Aug 2026, 14:07 UTC133 views21 reactionsread 31 August 2026 Photo
Если бы я выбирала кухню НЕ месяц, мы бы уже переехали. Но я — перфекционист-долгодум. Так что пока только по выходным. 🏡
Краткий отчет о наших приключениях:
1. 🍳 Главная драма — кухня.
Выбирала месяц. Сменили 4 замерщиков, и я уже сама начала разбираться в материалах. Очень хотелось «Стильные Кухни», но реально жалко отдавать такие деньги за шкафчики. Есть вещи, на которых можно действительно сэкономить, не перепл…
❤12🔥6😁2custom 52223251712846224611
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @murashkatrener. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.