11 Aug 2026, 14:53 UTC309 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
Микробиом: 5 фактов, которые изменят ваше отношение к здоровью
Кишечник называют «вторым мозгом». И не зря. Микробиом влияет на иммунитет, настроение, вес, кожу и даже старение.
📝 Листайте карточки, сохраняйте и проверьте себя!
Подробнее о микробиоме — в подкасте с Анной Ратниковой.
Смотри сейчас на удобной платформе:
📹 YouTube Хакнутые
📺 VK Видео Хакнутые
С вами был Николас Монте и команда «ХАКНУТЫЕ».
Наша мисс…
❤5🔥3😍2
10 Aug 2026, 10:39 UTC103 views7 reactionsread 3 September 2026 Video
«Завтрак — самое важное, но не сразу после пробуждения»: как питаться, чтобы сохранять энергию?
✅ Хакнутые разбираются в фундаменте осознанного питания. Открываем систему, о которой молчат диетологи. Еда — это не просто «закинуть топливо», а сложный пазл из времени приёма, баланса нутриентов и умения слышать свой организм. И мы нашли эксперта, который раскладывает этот пазл по полочкам.
📍 Кто говорит?
Эксперт Елена…
❤3🔥2😍2
7 Aug 2026, 16:25 UTC91 views10 reactionsread 3 September 2026 Video
История трансформации, которая привела к деньгам
✅ Хакнутые разбираются в фундаменте бизнеса и состояния. Открываем систему, о которой молчат на курсах по продажам. Доход — это не всегда «стратегия, воронка и таргет». Иногда это 5 простых шагов и правильное состояние. И мы нашли эксперта, который раскладывает этот пазл по полочкам.
📍 Кто говорит?
Эксперт Яна Логвина.
· Коуч, наставник и бизнес-консультант. 9 лет …
❤4🔥4👍2
6 Aug 2026, 17:31 UTC86 views3 reactionsread 3 September 2026 Video
«Триада здоровья: питание, спорт и сон»: что сказал профессор геронтологии?
📍 Кто говорит?
Эксперт Андрей Николаевич Ильницкий.
· Профессор, доктор медицинских наук
· Заведующий кафедрой геронтологии, гериатрии и антивозрастной медицины Института повышения квалификации ФМБА
· Специалист по возрасту, эксперт в области пептидной регуляции и эпигенетики
📍 Кому полезно смотреть?
· Тем, кто не высыпается, но пыт…
❤1👍1🔥1
5 Aug 2026, 16:05 UTC462 views136 reactionsread 3 September 2026 Photo
Какие 3 дефицита мешают вам зарабатывать больше и как это исправить?
Вы работаете по 12 часов, но энергии нет? Возможно, дело не в мотивации, а в дефицитах, которые «съедают» вашу продуктивность.
Какие 3 дефицита мешают вам зарабатывать:
⚡ Железо (ферритин) — туман в голове, усталость
⚡ Витамин D — апатия, снижение мотивации
⚡ Белок — потеря мышц, слабость
📝 Листайте карточки, сохраняйте и проверьте себя!
Подробн…
❤36🔥29😍29🤩23👍19
4 Aug 2026, 14:48 UTC425 views119 reactionsread 3 September 2026 Video
Путь от РПП и психушки к трансформации
✅ Хакнутые разбираются в фундаменте женской трансформации. Открываем систему, о которой молчат в соцсетях. Спорт — это не только «красивое тело», а сложный пазл из депрессии, расставаний, РПП и возвращения к себе через движение.
📍 Кто говорит?
Эксперт Яна Логвина.
· Коуч, наставник и бизнес-консультант. 9 лет помогает женщинам 35+ выходить из сценариев «я не справлюсь», «я н…
❤29🤩29🔥21👍20😍20
3 Aug 2026, 15:52 UTC331 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
Почему сон разрушается с возрастом и как пептиды могут это исправить?
С возрастом сон меняется: трудности с засыпанием, частые пробуждения, отсутствие чувства восстановления. Это не «норма старения». Это процесс, который можно корректировать.
📝 Листайте карточки, сохраняйте и берите на заметку!
Подробнее о сне, пептидах и эпигенетике — в подкасте с профессором Андреем Ильницким.
Смотри сейчас на удобной платформе…
❤3👍2🔥2
31 Jul 2026, 11:01 UTC995 viewsread 10 August 2026 Video
«Сон — дико важная вещь»: профессор геронтологии о пептидах, эпигенетике и биологическом возрасте
✅ Хакнутые разбираются в фундаменте здорового старения. Открываем систему, о которой молчат в поликлиниках. Сон, пептиды и эпигенетика — это не просто «умные слова», а сложный пазл, который определяет, как мы стареем и сколько энергии остаётся на каждый день. И мы нашли эксперта, который раскладывает этот пазл по полочк…
30 Jul 2026, 15:17 UTC291 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Готовиться к старости нужно с детства: геронтолог о климаксе, пептидах и долголетии
Старость — это не возраст. Это состояние организма. И готовиться к нему нужно не в 60, а с детства.
Что важно знать:
✅ Две критические точки старения: 45-50 и 65-70 лет
✅ Три вида активности, которые должны стать рутиной
✅ Пептиды — инструмент, а не панацея
✅ Климакс — этап, который можно пройти с комфортом
📝 Листайте карточки, сох…
❤2👍1🔥1
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @montashealth. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.