28 Jul 2026, 10:24 UTC58 views22 reactionsread 7 August 2026 Почему запреты усиливают тягу к сладкому?
«Всё. С понедельника никаких сладостей».
Кто через это проходила? 🙂
Первые дни даже получается держаться. Ты гордишься собой, едишь «идеально», убираешь всё вкусное из дома.
А потом наступает вечер…
И мысли только об одном: «Мне срочно нужен шоколад».
Почему так происходит?
Потому что наш мозг не любит сильных ограничений! Когда мы говорим себе «мне нельзя», продукт ста…
custom 54294681325509401299👍6🔥5❤1🥰1
23 Jul 2026, 05:15 UTC93 views24 reactionsread 7 August 2026 «Потом» — самое дорогое слово в вопросах здоровья
— Начну питаться правильно с понедельника.
— Сначала закончу дела, потом займусь собой.
— Сейчас не время, внуков привезли.
— Вот будет отпуск/осень/новый год — тогда и начну…
Знакомо вам? 😌
Мы очень часто откладываем решения, которые касаются нас самих! И не потому что нам всё равно, а потому что кажется: «Ну ещё немного потерплю».
Но есть один момент…
Пока мы жд…
❤11💯7🔥6
22 Jul 2026, 13:23 UTC98 views30 reactionsread 7 August 2026 Video
Сегодня у меня необычное судебное заседание 😂
На скамье подсудимых сразу два популярных белковых коктейля 🥤
Обвинение серьёзное: «Обещают помочь похудеть, быть здоровыми и красивыми»!
Но как адвокат по питанию я решила не верить ни рекламе, ни антирекламе.
Только факты. Только состав. Только разбор.
В этом деле были:
✅поиск сахара;
✅проверка белка;
✅и один главный «виновник», которого никто не ожидал…
Кто получ…
🔥12❤10😁8
20 Jul 2026, 11:21 UTC94 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
19 Jul 2026, 10:00 UTC109 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Иногда один отзыв говорит больше, чем длинные рассказы о составе.
Недавно клиентка поделилась со мной наблюдением, которое меня очень порадовало.
Она сказала:
«Раньше я могла съесть 10 блинов с вареньем…»
И это не про силу воли!
Еще она отметила:
«Коктейль совсем не сладкий»
Казалось бы, многие привыкли, что чем слаще продукт, тем вкуснее, но на практике часто происходит наоборот.
Когда рацион становится богаче…
❤10🎉9🔥9
17 Jul 2026, 14:32 UTC82 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пятница - это отличный повод порадовать родных чем-нибудь вкусным ❤️
Сегодня у нас на завтрак #рецептоЛогика с дочкой были протеиновые вафли, для меня это был второй завтрак.
Честно, я не ожидала, что они получатся настолько удачными!!!
Хрустящие снаружи, мягкие внутри и очень сытные.
Кстати, этот же протеин я недавно брала с собой в дорогу — просто разводила водой и пила вместо перекуса. Сытость держалась около …
🔥13❤11🎉10
14 Jul 2026, 17:22 UTC111 views44 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кажется, пора рассказать, куда я пропала 😅
За это время мы успели прожить маленькую отдельную жизнь.
Преодолели маршрут Кемерово — Екатеринбург — Нижний Новгород на машине, а это больше 3тыс км.
4 человека. 2 взрослых. 2 детей.
В 2022г мы делали такой трип, но нас было трое.
И всё это сейчас в тот самый момент, когда на заправках внезапно начал пропадать бензин 😅
Сказать, что путешествие получилось насыщенным —…
🔥15💋12🥰12❤5
1 Jul 2026, 12:40 UTC153 views46 reactionsread 7 August 2026 Не всё должно уходить одновременно!
Сейчас макушка лета. Жара, ягоды, зелень, открытая одежда, прогулки, сапы, поездки к воде...
И именно сейчас многие начинают особенно остро замечать:
— отёки по утрам
— тяжесть в ногах к вечеру
— следы от носков
— кольца, которые становятся тесными
— живот, который будто увеличивается за день
И знаете, какую ошибку совершают многие?
Хотят решить всё сразу!
Убрать отёки.
Похуде…
🔥17❤15🎉14
1 Jul 2026, 11:39 UTC129 views22 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @TO_PSY
Очень нравится, что это не история про «куриную грудку с огурцом» 😄 а про реальную жизнь, с которой сталкивается почти каждая женщина.
Две недели очень комфортный срок, чтобы не надорваться и реально что-то изменить 🤝
❤8🎉7🔥7
30 Jun 2026, 11:43 UTC131 views30 reactionsread 7 August 2026 После вчерашнего поста я получила сообщения с вопросами, хочу сейчас подробнее рассказать, что будет внутри моей новой программы: «ЛЁГКОЕ ТЕЛО ЗА 14 ДНЕЙ».
Сразу скажу, это не диета. Не марафон на выживание. И не история про куриную грудку с огурцом 😄
Я создавала программу для обычных женщин. Для тех, кто летом хочет чувствовать себя легче, энергичнее и комфортнее в своём теле.
Что будем делать? У нас с вами две н…
🔥12❤9🎉9
29 Jun 2026, 07:41 UTC133 views39 reactionsread 7 August 2026 Лето должно делать нас счастливее ☀️
Но почему-то каждый год происходит одно и то же…
Мы ждём лето.
Покупаем красивые платья.
Планируем отпуск.
Мечтаем о фотографиях на море.
А потом вдруг замечаем, что:
🖊️живот к вечеру становится больше
🖊️лицо выглядит уставшим
🖊️любимые шорты сидят уже не так свободно😭
🖊️после еды появляется тяжесть
🖊️энергии почему-то меньше, чем зимой
Самое обидное, нам кажется, что мы мало …
❤16🔥13🎉10
28 Jun 2026, 10:20 UTC108 views34 reactionsread 7 August 2026 Летний салат, который я готова есть каждый день!
Сейчас то самое время, когда овощи становятся по-настоящему вкусными.
И честно? Летом мне совсем не хочется сложных блюд.
Вчера на обед был простой салат:
🥒 огурец
🍅 помидор
🫑 болгарский перец
🌿 много зелени
🫒 оливковое масло
Всё. Можно еще брынзу, но, ее не было)
Но именно такие простые тарелки часто дают организму намного больше пользы, чем сложные рецепты.
Че…
❤14🔥11🎉9
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @molodost_na_tarelke. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
