30 Aug 2026, 16:18 UTC13 viewsread 3 September 2026 Photo
🎀 С днём рождения, моя маленькая принцесса! 🎀
Сегодня тебе 5 лет — твой первый настоящий юбилей! 🥹❤️
Кажется, совсем недавно я впервые взяла тебя на руки, а сегодня передо мной уже такая большая девочка — умница, красавица и невероятно талантливая!
Ты умеешь удивлять меня каждый день: своей добротой, любознательностью, фантазией и своей особенной улыбкой, от которой становится теплее на душе. ✨
Моя любимая девочка, я…
Signed Марина Малышкина
28 Aug 2026, 14:42 UTC21 viewsread 3 September 2026 Photo
Делюсь с вами отличными новостями! ✨
Я еду на осеннее повышение квалификации консультантов по питанию! 🍂📚
Билеты куплены , отель забронирован👏
А это значит — новые знания, новые идеи, новые знакомства и, конечно, новые впечатления! ❤️
И всё это в прекрасном сентябрьском Санкт-Петербурге. Петербургские прогулки, вода, любимые улочки, а ещё — поездка в великолепный Петергоф! 🌿⛲️
Уже сейчас предвкушаю эти несколько …
Signed Марина Малышкина
25 Aug 2026, 06:46 UTC31 viewsread 3 September 2026 Photo
Первый шаг… именно с него начинается любое большое изменение. 🌿
Читая бизнес-философию, я снова наткнулась на мысль, которая подходит не только для работы, но и для жизни.
В любом принятом решении — будь то развитие в профессии, решение личных задач или путь к снижению веса — главным фактором становится последовательность.
Сначала появляется идея:
✨ «Я хочу стать лучше»
✨ «Я хочу изменить своё тело»
✨ «Я хочу чувс…
Signed Марина Малышкина
21 Aug 2026, 16:00 UTC30 viewsread 3 September 2026 Photo
ПП запеканка с тунцом 🐟
🔸 Слей жидкость с тунца и смешай его с яйцами, творогом, зелёным луком, укропом, солью и перцем.
🔸 Переложи массу в форму и посыпь сверху сыром.
🔸 Запекай 25 минут при 180°C до золотистой корочки.
Кто утащил рейцептик себе ставьте ❤️ а если поделитесь своими вкусными рецептами , будет очень интересно 😍
Signed Марина Малышкина
19 Aug 2026, 16:07 UTC33 viewsread 3 September 2026 Photo
А с этой девушкой вы уже знакомы , София 20 лет -27 килограмм.
Проблеммы фотографирования и страха камеры как не бывало , все лечится повышением самооценки и тем , что ты кайфуешь от своих изменений 😍
Как вам красотка ❤️?
Signed Марина Малышкина
19 Aug 2026, 15:59 UTC32 viewsread 3 September 2026 Ох, девочки, ну давайте честно, кто из нас не проходил через это? Поднимите руки, кто в какой-то момент своей жизни, когда вес подкрался незаметно или просто "перестал устраивать", начинал настоящую войну с камерой?
Я сама такая была, ой как хорошо вас понимаю! Это бесконечное: "Нет, я здесь плохо получилась", "Ой, убери камеру", "Давай я лучше сфоткаю, а ты просто встань сзади, чтобы меня не было видно". И в итоге …
Signed Марина Малышкина
19 Aug 2026, 15:59 UTC24 viewsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Марина Малышкина
16 Aug 2026, 13:14 UTC40 viewsread 3 September 2026 Дорогие друзья!
Спешу поделиться с вами прекрасной новостью! Во вторник в нашем клубе ЗОЖ состоится открытая школа питания , и у вас есть уникальная возможность присоединиться к нам.
Давайте вместе сделаем шаг к здоровью, энергии и отличному самочувствию. Я поделюсь самой актуальной информацией о том, как выстроить свой рацион без стресса и жёстких ограничений, чтобы еда приносила только пользу и удовольствие.
Орг…
Signed Марина Малышкина
16 Aug 2026, 13:14 UTC24 viewsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Марина Малышкина
16 Aug 2026, 09:22 UTC24 viewsread 3 September 2026 Лето, пока! 👋 Но мы не прощаемся...
Кажется, только вчера мы строили планы на июнь, а сегодня в календаре уже конец августа. Лето действительно пролетает быстрее остальных сезонов, правда? Нам так хочется впитать его целиком: солнце, отдых, веселье...
Моё лето получилось именно таким — ярким, насыщенным, где гармонично нашлось место и работе, и впечатлениям.
А давайте честно? Многие из нас ставили на это лето цель…
Signed Марина Малышкина
16 Aug 2026, 09:10 UTC22 viewsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Марина Малышкина
15 Aug 2026, 14:07 UTC35 views1 reactionsread 3 September 2026 🍚 А вы знали, что некоторые привычные продукты могут довольно быстро поднимать уровень сахара в крови?
И дело не только в конфетах и сахаре 🙃
Белый хлеб, белый рис, некоторые хлопья, картофельное пюре — продукты привычные и совершенно не «запрещённые». Но скорость, с которой они повышают глюкозу, может быть достаточно высокой.
Здесь нам помогает понятие гликемического индекса (ГИ). Чем он выше, тем быстрее продукт мо…
👍1
Signed Марина Малышкина
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @marinapoxydeet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.