4 Aug 2026, 10:35 UTC54 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
я поняла, что маленькие шаги, но каждый день – это лучше, чем гигантские и раз в 100 лет
поэтому если оочень надо работать с телом, но не знаешь как, то тебе ко мне в NO STRESS CLUB (онлайн)
тык сюда
пиши «+» в комменты, если хочешь задать вопросы и узнать детали записи / оплаты
будуууу очень радааа
ыыы 🤪
❤7
4 Aug 2026, 10:28 UTC49 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
я очень ленивая и часто скипаю какие-то вещи!
но когда нужно сделать чуть-чуть, но каждый день, это приободряет
я понимаю насколько сложно начать самому, да, и в принципе заставлять себя ЧТО-ЛИБО делать без кого-то ещё, ох, как лень
со мной даже девушки на занятиях делиться, что это тааааак непросто делать все дома, без учителя, либо без группы…
ПОЭТОМУ я и придумала такой формат, где буду также я, мой голос, моё…
❤5
4 Aug 2026, 10:24 UTC47 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
3 недели мини-тренировок
▫️подкачи
▫️планка
▫️растяжка
▫️мобильность суставов
▫️танцы
от меня
▫️мини-видео с озвучкой
▫️обратная связь
▫️плей-листы
▫️планер тренировок
❤3
4 Aug 2026, 10:20 UTC50 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
ОНЛАЙН-КЛУБ // СТАРТ 10.08
яяяяя решилась!!!
твои самые ценные 10-15 мин в день, которые нужно уделять своему телу
открыт набор в новый мой формат – онлайн-клуб для девушек!
акцент в клубе на оживление своего тела утром / после работы, на разработку в суставах, танцевальные бедра и 🍑
это долгожданный формат, который уже помог девушкам в оффлайн обрести наполненность и живость, почувствовать себя увереннее и сильн…
❤3🔥1
3 Aug 2026, 19:19 UTC58 views13 reactionsread 9 August 2026 Video
когда «женские штучки» вышли на уровень 25+ …
сегодня было 7 уроков по Английскому, ещё +2 часа дома у родителей, а все уроки по мск… заканчиваю позже, а все вокруг уже отдыхают и лежат на диване хаха
спасают только такие штуки в перерывах
реально не могу сидеть так долго… все затекает
это старость или осознанность? Ахха
(мне нравится второе) 😅
❤13
31 Jul 2026, 09:31 UTC90 views22 reactionsread 9 August 2026 Video
дома 🍒
❤14❤🔥5💘3
28 Jul 2026, 18:15 UTC93 views14 reactionsread 9 August 2026 Video
СЕГОДНЯ ДЕНЬ ИНДИВОВ
хахах это мои замечательные крики чайки
сегодня круто поработали с несколькими малышками 🍒
девчонки, завтра последний день в Казани перед отъездом, то хочет в живую лично повзаимодействовать и индивидуально отработать запрос, ГО
ставь «+» в комменты и я с тобой свяжусь
дальше потом только под конец августа
❤🔥8😍4💘2
27 Jul 2026, 08:08 UTC91 views21 reactionsread 9 August 2026 Video
Я ЭТО СМОТИРОВАЛА!
УРА 🙌🏽
СДВГ ПЛАНКИ – лучшая ваша тренировка
❌вы не стоите в одной по 100 мин!
✅ вы стоите в нескольких положениях по 15-20 сек и ваш мозг не успевает заколебаться, а тело не начинает сильно ломить
ТАКЖЕ
я прекрасно понимаю, как трудно делать что-то физическое без поддержки, ПОЭТОМУ мой голос вам ВСЕ ПОДСКАЗЫВАЕТ, СЧИТАЕТ
и вы сами не заметите, как в общем вы постояли 2 минуты в разных положени…
🔥15❤6
27 Jul 2026, 08:02 UTC76 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
так!!! ну шоооо
тётя с выходного
тётя попарилась в бане
нагулялась
наелась
❤🔥5❤3
26 Jul 2026, 08:27 UTC79 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
тренировка для ЛЕНИВЫХ ЖОПОК 🍑
люблю вошкаться в кровати и начинать потихоньку пробуждаться
нам уже не 20 … хаха
суставы нужно держать
в норме
не всегда же быть продуктивной
берите себе на заметку
и применяйте
❤9❤🔥2
24 Jul 2026, 18:46 UTC91 views14 reactionsread 9 August 2026 а теперь немного посплетничаем, но я предпочту назвать это порассуждать и провести сравнительно-сопоставительный анализ 📈
вот я уже не первый раз замечаю одну штуку … что в соц сетях у известных людей, что в реальной жизни, когда люди приходят на спорт к тренерам они вместо разминки делают какую-то херню… просто дергая конечностями, либо машут руками из стороны в сторону, либо делают очень непродуктивный разминку, к…
❤🔥14
24 Jul 2026, 18:27 UTC87 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
смотрите, где сегодня тётя была 😏
❤🔥8❤1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @mamasitabombitachannel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.