5 Dec 2025, 09:52 UTC124 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @stressonline
Привет.
Это мой новый канал.
Старый, увы, остался недоступен — после удаления аккаунта я больше не могу туда ничего писать.
Поэтому начинаем здесь. Немного странно, но и приятно — как переехать в новую квартиру и расставлять вещи заново.
Для тех, кто впервые на меня подписывается:
меня зовут Антон Теплов, я гештальт-терапевт, супервизор и клинический психолог.
Веду индивидуальную и групповую терапию, супервизии, и …
❤1
6 Nov 2025, 05:34 UTC223 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
🌿 Медитация 8. «Место, где спокойно»
Практика
Сядь удобно.
Закрой глаза.
Сделай глубокий вдох… и мягкий выдох.
Представь, что внутри тебя есть место, где спокойно.
Может быть, это не целое море —
а лишь крошечная заводь между камнями.
Найди её.
Почувствуй, как там тихо.
Как будто тревога сюда не доходит полностью —
она смягчается, становится тише.
Пробудь там немного.
Сделай вдох — и почувствуй, что можешь возвр…
❤2👍1🔥1
5 Nov 2025, 05:26 UTC181 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
🌿 Медитация 7. «Разрешить себе быть»
Практика
Сядь удобно.
Закрой глаза.
Сделай вдох… и выдох.
Иногда тревога говорит: «Я должен быть другим».
Более спокойным. Более уверенным. Более «правильным».
Сегодня попробуй просто быть.
Не лучше. Не хуже.
Таким, какой ты есть сейчас.
Почувствуй дыхание.
Оно не спрашивает, достаточно ли оно «правильное» —
оно просто есть.
Пусть сегодня твоё дыхание станет твоим примером.
Т…
❤1👍1🔥1
4 Nov 2025, 08:03 UTC112 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
🌿 Сети доверия
Если в предыдущем посте доверие было делом двоих —
то теперь оно становится частью большего: сети.
Когда несколько игроков взаимодействуют не один раз,
между ними появляется память.
И память рождает репутацию.
Репутация — доверие.
А доверие — возможность строить сложные формы сотрудничества.
Так появляются сообщества, команды, семьи —
живые системы, где выгода больше не в одиночной победе,
а в устой…
❤2👍1
1 Nov 2025, 06:13 UTC110 views6 reactionsread 8 August 2026 🌿 Продолжаю серию «Тревога и покой»
Медитация 6 — продолжение цикла коротких практик о том,
как быть рядом с собой, когда тревога приходит.
Сегодня — о том, как отпустить контроль.
Как позволить миру жить не только через усилие,
но и через доверие.
Если ты был(а) с нами в прошлых медитациях —
продолжай путь.
Если только присоединяешься — просто начни с этой.
Каждая медитация самодостаточна.
Но вместе они раскрываю…
🔥4❤2
29 Oct 2025, 05:18 UTC108 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
☕ Утро, как оно есть
Сегодня с утра решил начать день спокойно.
Сел, налил себе кофе, вдохнул. Красота.
Через минуту Маруся уже на коленях.
Смотрит в чашку, потом на меня, потом снова в чашку.
Я говорю: «Это кофе. Тебе нельзя».
Она моргает медленно, как будто говорит: «Посмотрим».
Отворачиваюсь на секунду, и она уже пьёт.
Стоит на лапках, усы в пенке, довольная как Будда.
Теперь я бодр, она бодра,
а кофе — нет.
…
❤6
23 Oct 2025, 06:01 UTC116 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Эволюция стратегий: от равновесия к гибкости
В прошлых постах мы говорили о кооперации и о том, как даже в мире эгоистов может возникнуть доверие.
Теперь — шаг дальше.
🧩 Эволюционные модели показывают:
важно не только какая стратегия выбрана,
но и как она реагирует на изменения среды.
Стратегия, которая работает сегодня,
завтра может оказаться тупиком.
Не потому что она “плохая”,
а потому что контекст изменился.…
❤3
21 Oct 2025, 06:15 UTC109 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
💡 Про силу воли
Вчера решил с вечера лечь пораньше.
Ну, чтобы утром встать, медитация там, осознанность — всё как у людей.
В итоге в час ночи я всё ещё лежал с телефоном и читал,
почему чихуахуа дрожат, даже если им не холодно.
(Теперь знаю: потому что у них «повышенная эмоциональность». Прекрасно, у нас это семейное.)
Встал, конечно, не в шесть, как планировал, а в восемь тридцать.
Маруся уже бодрая, требует завт…
❤5
20 Oct 2025, 07:21 UTC102 views3 reactionsread 8 August 2026 🌿 Продолжение о стратегиях и эволюции
В прошлом посте мы говорили о том, что стратегия — это не всегда осознанный выбор.
Иногда это результат миллионов лет адаптации.
Эволюционные модели показывают:
в природе побеждает не тот, кто сильнее,
а тот, чья стратегия лучше вписана в контекст.
🌀 Условно — можно выделить три пути:
1. Эгоистическая стратегия — максимум для себя, минимум для других.
2. Альтруистическая — о…
❤3
17 Oct 2025, 08:22 UTC101 views4 reactionsread 8 August 2026 🌱 Альтруизм как стратегия
Когда мы слышим слово альтруизм, часто представляем что-то мягкое, доброе, почти святое.
Но в теории игр альтруизм — это не благородный порыв, а разумный расчёт выживания.
⸻
🧩 Почему это выгодно
Если вы помогаете другим,
они с большей вероятностью помогут вам.
Так создаются устойчивые системы,
в которых каждый участник получает больше, чем в одиночку.
Даже если кто-то помогает не напряму…
❤4
Ментальный хакинг pinned a photo
14 Oct 2025, 15:55 UTC86 viewsread 8 August 2026 ⚠️ Друзья, важное сообщение.
Мой старый аккаунт в Telegram был взломан.
Доступ к нему я утратил, и всё, что может сейчас оттуда приходить — не от меня.
Я создал новый Telegram-аккаунт:
👉 @Anton_Teplov
Пожалуйста, сохраните этот контакт и ориентируйтесь на него во всех личных сообщениях и группах.
Если вам пишут с «старого» профиля — просто игнорируйте.
Иногда жизнь делает паузы за нас — чтобы что-то обновить.
Вот…
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @magpsi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
