8 Nov 2026, 17:02 UTC33 views1 reactionsread 8 November 2026 ✅ Хочеш мати все найцікавіше в одному місці без довгих пошуків? Тоді ця добірка саме для тебе
Забрати одним кліком
🛍 Викупи з США та Европи
✨ Простір Настрою UA
🍏PRO HEALTH|Здоровʼя
🫦СТИЛЬНА ШТУЧКА цитати українською
🌺 Квітучий сад / Ландшафтний дизайн
🏡 Дизайн інтер’єру.Кращі ідеї!
📚Знайка club
🌍 Світ, в якому ми живемо!
🥗 Смачні і корисні страви
🥑Твоє здорове життя
🪴Квіткова душа
🍷Барна наука
✂️ ДИТЯ…
❤1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
7 Nov 2026, 07:05 UTC55 views7 reactionsread 8 November 2026 Video
Ось така осінь у Канаді 🍁 Ділюся з вами її маленьким шматочком. Дуже українська.
Гарних вихідних, розумники й розумниці! Нехай знайдеться час вийти на прогулянку, приготувати щось смачненьке й випити чашку чаю, поки він ще гарячий. Уже непоганий план, правда? 🤭☕️
Обіймаю 🤍
❤7
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 18:02 UTC61 views16 reactionsread 8 November 2026 Photo
☕️ «Я сьогодні випила лише одну чашку».
Розмір чашки — на фото 🤭
А якщо серйозно, я люблю каву. Особливо з корицею і тією пінкою, яку хочеться доїсти ложечкою.
Але навіть улюблений продукт може зашкодити, якщо його забагато. Коли перша кава — щоб розплющити очі, друга — щоб дожити до обіду, а третя — щоб не заснути на роботі, можна так і не дочекатися бадьорості. А от увечері заснути буває важче.
Тож, розумники й …
❤8👍6🙏2
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 07:12 UTC59 views12 reactionsread 8 November 2026 Photo
☕️ Чого тільки каві не закидають! І воду вона нібито виводить, і кальцій «вимиває», і ниркам від неї дістається. А ще кажуть, що й кортизол від неї підскакує, і сон стає неспокійним. Послухаєш усе це — і вже якось ніяково зізнатися, як любиш ту ранкову чашечку з пінкою. 😊
А я вам як консультант скажу так: навіть з улюбленою кавою варто знати свою міру й свій час. Скільки ви її п’єте? О котрій? Як потім спите? З таки…
👍6❤5😍1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 07:05 UTC53 views11 reactionsread 8 November 2026 Photo
Гід по каві. Частина 2.
❤5👍5🤩1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 06:05 UTC52 views11 reactionsread 8 November 2026 Photo
Доброго ранку, розумники й розумниці! ☕️
Наш тиждень про вибір добігає кінця. І я б сказала так:
«Вибір — це коли знаєш, що тобі підходить, і можеш сказати чому».
Цього тижня ми обирали, що з’їсти на сніданок і на обід, чим білковим перекусити. А вчора дійшли до кави. Тепер береш пачку до рук і вже знаєш, звідки в каві ноти вишні, якщо у складі самі зерна. І який помел узяти для своєї турки.
Сьогодні я зібрала для…
❤5👍5🥰1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
5 Nov 2026, 16:29 UTC59 views13 reactionsread 8 November 2026 Video
…А була кава на ніч? ☕️🌙
Це коли тіло вже в піжамі, а мозок пропонує помити вікна й обдумати всі рішення з 1985 року 🤭
Розумники й розумниці, кофеїн приглушує сигнали сонливості. Його дія може тривати до 8 годин, тому вечірня чашечка іноді засиджується з нами довше, ніж ми планували.
Я люблю каву. Але люблю й себе після нормального сну 😉 Тому домовляємося — п’ємо каву не пізніше 15:00. А улюблену пінку залишаємо н…
❤8👍3🥰2
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
5 Nov 2026, 08:20 UTC58 views11 reactionsread 8 November 2026 Video
☕️ Морська сіль у каві? Так, ви правильно прочитали!
Розумники і розумниці, переходимо до практики. Перевертаємо пачку Herbalife Latte Macchiato й читаємо склад разом 🤎
Перше, що мене тут цікавить, — 15 г білка в чашці. Першим у складі стоїть концентрат сироваткового білка. А ту саму приємну кавову гірчинку дає робуста. У сухій суміші 12% розчинної кави. Ароматно!
Де саме виростили зерно, на етикетці не зазначено.
…
❤6👏4🤩1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
5 Nov 2026, 06:50 UTC58 views12 reactionsread 8 November 2026 ☕️ Справжні поціновувачі кави починають насолоджуватися нею ще до першого ковтка — коли читають упаковку.
Розумники і розумниці, що означають усі ці написи: «100% арабіка», washed, 1800 м, «ноти бергамоту»? Розбираємося, щоб обирати свою каву усвідомлено 🤎
🌱 1. Арабіка чи робуста?
Арабіка зазвичай має більше фруктових і квіткових відтінків. Робуста — виразнішу гірчинку й більше кофеїну.
Але
«100% арабіка» — це ін…
❤7🙏4✍1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
5 Nov 2026, 06:05 UTC67 views12 reactionsread 8 November 2026 Video
☕️ Доброго ранку, розумники і розумниці!
Сьогодні четвер — наш день кави з корицею 🤎 Кажуть, вона притягує гроші. Поки перевіряємо — головне, щоб не притягнула ще й три булочки 😂
А тепер трішки користі до чашечки.
🤎 Коли кориця корисна?
Коли додає аромату каві, каші чи йогурту й допомагає обійтися меншою кількістю цукру. Дрібка для смаку — чудово! Але сама кориця не спалює жир і не замінює лікування діабету.
🤎 Ко…
❤5👌5😁2
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @ludmilag_wellness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.