8 Nov 2026, 17:00 UTC58 views1 reactionsread 8 November 2026 ✅ Хочеш мати все найцікавіше в одному місці без довгих пошуків? Тоді ця добірка саме для тебе
Забрати одним кліком
🛍 Викупи з США та Европи
✨ Простір Настрою UA
🍏PRO HEALTH|Здоровʼя
🫦СТИЛЬНА ШТУЧКА цитати українською
🌺 Квітучий сад / Ландшафтний дизайн
🏡 Дизайн інтер’єру.Кращі ідеї!
📚Знайка club
🌍 Світ, в якому ми живемо!
🥗 Смачні і корисні страви
🥑Твоє здорове життя
🪴Квіткова душа
🍷Барна наука
✂️ ДИТЯ…
❤1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
7 Nov 2026, 17:33 UTC103 views9 reactionsread 8 November 2026 Video
Я за сюрпризи на кухні. От розрізаєш курячу котлетку, а там — гриби у вершках і моцарела, яка тягнеться за виделкою 😍
Але життя таке непередбачуване. Сюрпризи бувають різні.
А ви теж колись накручували волосся на ніч? Вранці було «вау» чи «де моя резинка?» 😂
❤6😍3
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
7 Nov 2026, 08:20 UTC116 views3 reactionsread 8 November 2026 Video
Ну всьоо… звичайним котлетам доведеться посунутися 🤭
Бо сьогодні — соковиті курячі котлетки з грибною начинкою та моцарелою! Розрізаєш — а всередині сир тягнеться 😍
✨ Інгредієнти
▫️Курячий фарш — 600 г
▫️Гриби — 200 г
▫️Цибуля — 1 шт.
▫️Вершки 15% — 100 мл
▫️Мінімоцарела — 125 г
▫️Твердий сир — 50 г
▫️Олія для обсмажування
▫️Сіль, перець, улюблені спеції
✨ Готуємо
До фаршу додайте спеції та добре перемішайте.
Под…
❤3
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
7 Nov 2026, 08:10 UTC104 views3 reactionsread 8 November 2026 Video
Зробіть такий салатик.
🥗 Буряк зустрів апельсин — і рукола додала характеру!
Солодкуватий, соковитий, із легкою гірчинкою… Люблю, коли у тарілці стільки смаків і кольорів 😍
❤️ Буряк додає клітковину для роботи кишківника та фолати, потрібні для утворення клітин. А його природні нітрати можуть підтримувати здоров’я судин. (health.clevelandclinic.org, heart.org)
🍊 Апельсин — це вітамін С, який потрібен для утворен…
❤1👌1👍1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
7 Nov 2026, 07:05 UTC97 views3 reactionsread 8 November 2026 Video
Добрих
і тихих вихідних. Сподіваюсь, ви поспали і проспали.
🙏2❤1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 17:15 UTC111 views14 reactionsread 8 November 2026 Photo
Завтра субота! 🧡 А на вихідні я приготувала для вас два рецепти:
🍽 Котлети вихідного дня
🥗 Осінній салат
Перевірено — перша котлета найкраще смакує просто біля пательні 😉
Залишайтеся на каналі «ПП Перевірені рецепти». Завтра готуємо разом і з задоволенням! 🧡
🔥6❤4👍3😍1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 09:55 UTC126 views12 reactionsread 8 November 2026 Photo
🥣 № 4. Вівсянка з карамелізованим гарбузом
Перевірено 🧡 Гарбуз, яблуко й кориця — і ранкова вівсянка пахне майже як шарлотка!
На 1 порцію — 40 г вівсяних пластівців, 150 мл молока 2,5%, 50 мл води, 100 г гарбуза, 5 г гарбузового насіння й дрібка кориці.
Зваріть пластівці на молоці з водою. Гарбуз наріжте тонкими скибочками й протушкуйте на пательні з ложкою води під кришкою 5–7 хв. Коли зм’якне, зніміть кришку, да…
❤5👍4👌3
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 09:50 UTC116 views13 reactionsread 8 November 2026 Photo
🍰 № 3. Гарбузовий чизкейк із прянощами
Перевірено 🧡 Найважче в цьому рецепті — дочекатися, поки чизкейк охолоне. Надто вже смачно пахне корицею!
На 4 порції
🔸 300 г кисломолочного сиру 5%
🔸 150 г густого пюре із запеченого гарбуза
🔸 2 яйця та 1 ст. л. меду (20 г)
🔸 30 г протеїнової суміші Herbalife Protein Bake Mix або 30 г вівсяного борошна
🔸 ½ ч. л. кориці, по дрібці меленого імбиру й мускатного горіха
Збийте в…
❤5👍5👌3
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 08:50 UTC102 views15 reactionsread 8 November 2026 Photo
🍊 № 2. Гарбузові сирники з кабачком та апельсином
Перевірено 🧡 Кабачок у сирниках ще треба розгадати, а апельсин видає себе одразу — пахне на всю кухню!
На 2 порції (6 сирників)
🔸 200 г кисломолочного сиру 5%, 1 яйце
🔸 50 г густого гарбузового пюре, 80 г кабачка
🔸 30 г протеїнової суміші Herbalife Protein Bake Mix або 30 г вівсяного борошна
🔸 1 ч. л. дрібно натертої апельсинової цедри
Натріть кабачок і добре відіж…
❤8👍4👌3
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 06:45 UTC107 views16 reactionsread 8 November 2026 Photo
🥞 Гарбузові ПП-панкейки з сирним кремом
Перевірено 🧡 Три панкейки, трішки крему — і до ранкової кави у вас свій гарбузовий тортик!
На 2 порції
🎃 Для тіста — 150 г густого гарбузового пюре, 1 яйце, дрібка кориці та 60 г протеїнової суміші Herbalife Protein Bake Mix або 60 г вівсяного борошна. Якщо готуєте з вівсяним борошном, додайте ½ ч. л. розпушувача.
🥣 Для крему — 100 г кисломолочного сиру 5% і 50 г натурально…
❤6👌6✍3🙏1
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
6 Nov 2026, 06:05 UTC111 views11 reactionsread 8 November 2026 Video
☀️ Доброго ранку, розумники і розумниці!
Готую вас до вихідних. У вас точно залишились гарбузи.
Перевірено 🎃 Варто розрізати гарбуз — і вже думаєш, куди подіти другу половину 😄 Якраз маю для вас чотири гарбузові ПП-рецепти на вихідні.
🥞 Гарбузові панкейки з сирним кремом
🍊 Гарбузові сирники з апельсином
🍰 Гарбузовий чизкейк із прянощами
🥣 Вівсянка з карамелізованим гарбузом
Нижче поділюся кожним рецептом окремо — …
❤5👌3👍3
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
5 Nov 2026, 17:55 UTC129 views18 reactionsread 8 November 2026 Video
🌙 Лягаю сьогодні раніше. Твердо вирішила!
Але спочатку перевірю телефон. Потім — холодильник. Потім знову телефон, бо поки була біля холодильника, могла щось пропустити 🤭
Так і знімається гостросюжетний фільм «50 спроб лягти спати». У головній ролі — я.
А організму потрібні свої 7–9 годин сну. Тож, любі, оголошуємо фінальні титри, відкладаємо телефони й вкладаємо себе в ліжечко.
Холодильник до ранку точно нікуди …
❤8👌5💯5
Signed Марафон з Людмилою Гудзенко
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Perevirenyrecepty. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.