29 Mar 2026, 11:19 UTC119 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мои самые любимые продукты по набору белка:
Форель слабосоленая - 37 гр
Скумбрия Атлантическая слабосоленая - 18 гр
Тунец (все варианты салатов с ним) - 24 гр
Дорадо/сибас - 18 гр
Креветки - 25 гр
Бедро индейки - 22 гр
Пармезан - 33 гр
Без скумбрии и форели я вообще не представляю свой холодильник.
Получается, что я - рыбный человек и в основном добираю через нее 🙈
👍6😍2custom 53165819480370227622
14 Mar 2026, 09:41 UTC167 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро)
Возвращаюсь в свои соц сети 🤗
Покажите свои завтраки
😍5🔥4
10 Jan 2026, 09:31 UTC296 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро, девочки!
А ну всё я вернулась со своим подсчетом калорий. Погуляла на воле и хватит 😂
Врываемся в режим и дисциплину.
Кто со мной?
Это, кстати, мой любимый рецепт сырников. 2 пачки творога 0,5% жирности и 1 пачка творожной массы с курагой, 1 яйцо и мука примерно 70 гр.
👍11😁4
19 Nov 2025, 17:49 UTC329 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
На ужин - курица и индейка, капризе и рис 🍚
Как кайфово не считать калории 😁
custom 531658194803702276210😍6👍2
16 Nov 2025, 08:31 UTC341 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки, всем привет!
Недавно в марафоне от Женской Ассоциации Сколково я выиграла классный приз - рацион питания Simply Health, разработанный нутрицологом Олесей.
В сервисе есть разные меню, я выбрала Protein +, примерно 1300 калорий, 100 гр белка. Доставка каждый день с утра, также кладут детокс воду с лимоном и размарином.
Огромное спасибо организатору марафона @nulyaa и за щедрые подарки @Olesya_simplyhealth
…
🔥10👏4😍4custom 53165819480370227623
14 Nov 2025, 16:16 UTC242 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Понять и простить 😂
Есть тут любители скумбрии?)
👏9😍8👍3custom 53165819480370227622😁1
3 Nov 2025, 08:48 UTC247 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что-то я немного выгорела с подсчетом калорий за 1,5 года ежедневного ведения.
Попробую следующие 2,5 месяца питаться интуитивно 🥰 Буду следить за весом)
custom 531658194803702276210🔥5👍2
17 Oct 2025, 08:27 UTC285 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро, прекрасные 🥰
Покажите свои тарелочки
🔥4custom 53165819480370227624
9 Sept 2025, 06:01 UTC421 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро, слабо-солененькие!
Мой любимый завтрак - авокадо-тост с лососем и яйцом-пашот 🥰
Ингредиенты:
Тост цельно зерновой
Творожный сыр
Форель слабо соленая
Авокадо
Яйцо-пашот
Соль-перец по вкусу
Бальзамический соус Monini
Семена кунжута
🔥10😍5👏2
7 Sept 2025, 09:32 UTC313 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как фанат всего дубайского кто пробовал уже такое мороженое? Как Вам?
По калорийности как сливочное в стаканчике 😇
😍7
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @lobsterystryufelyami. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.