7 Aug 2026, 15:33 UTC24 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
В тему эмбодимента, а именно связи положения тела и состояния держите наисвежейшее исследование:
«Влияние неявного изменения позы на настроение и поведение, связанное с риском».
Конечно же это уже не первое подобное исследование.
Однако, в предыдущих экспериментах участников просили специально садиться определенным образом, что могло искажать результаты (создавало эффект ожидания).
Сейчас же ученые решили изменить…
❤2👏1🤔1
5 Aug 2026, 15:55 UTC37 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Среда - маленькая пятница!
Подготовили для вас 5 ритуалов быстрой и не очень перезагрузки.
Конечно же предлагаем взять их в регулярные ритуалы заботы о себе!
*В конце практик замечайте, что изменилось.
1. 5-минутная тряска - руками, ногами поочередно и вместе, плечами, тазом - всем, чем захочется, -не сдерживайте себя.
В конце плавно завершить и сделать 2-3 спокойных вдоха-выдоха.
2. 10 минут сидя с закрытыми гл…
❤2👏2🙏2
3 Aug 2026, 13:22 UTC46 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пусть эта очередная летняя неделя сопровождается теплым легким дыханием и осознанием своей достаточности!
Она сидела на задней парте, и они говорили, что она застенчива.
Она вела за собой, и они ненавидели её гордость.
Они просили её совета, а затем сомневались в её решениях.
Они клеймили её громкой, а затем удивлялись её молчанию.
Когда она не проявляла амбиций, они говорили, что это грустно.
Но стоило ей расс…
❤4🤩2🥰2💘1
1 Aug 2026, 11:38 UTC51 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, вот и 1 августа!
Какой насыщенный и телесный получится у нас с вами июль!
Подводим итоги - держите дайджест месяца!
Почитать свежее исследование «зависимости от смартфона»
Поучаствовать в опросе о телесных практиках
И узнать свои результаты
Осознать тело прямо сейчас
Исследовать, сколько пространства занимаете
И попробовать практику taking up space
Проверить «как вы сейчас»
Добавить фокуса через мяг…
❤3🥰2🔥1🙏1
30 Jul 2026, 09:27 UTC54 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
С удовольствием знакомим вас с автором вчерашней практики, специалистом платформы Lifesoup Натальей Диваковой:
Добрый день! Меня зовут Наталья.
Я соматический специалист в подходе IBMT и КПТ-терапевт. Также я тренер телесного интеллекта и член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
В своей работе я соединяю работу с мышлением и с телом. Потому что иногда мы многое понимаем про себя головой, но привычная…
❤7🔥4👏3
29 Jul 2026, 09:51 UTC54 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Видим ваши запросы на то, чтобы сфокусироваться.
Очень логично: середина недели, рабочие задачи не ждут!
С телесной точки зрения чтобы найти фокус, важно сначала выйти из замирания.
Это состояние, которое ощущается как расфокус, скованность, иногда даже апатия, отсутствие соединенности с переживанием себя, своих телесных ощущений - и оно может случаться по разным причинам, в том числе от долгой неподвижности за ра…
❤6👏3🔥3🕊1🙏1
28 Jul 2026, 09:44 UTC56 views8 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
❤3🔥2😍2🙏1
23 Jul 2026, 07:50 UTC80 views12 reactionsread 8 August 2026 Сегодня приглашаем Вас не только подумать о том, сколько места Вы разрешаете себе занимать, но и почувствовать это телом.
Практика taking up space
Сядьте или встаньте так, чтобы стопы чувствовали опору.
Заметьте вес тела.
Мягко отпустите челюсть и плечи.
Разожмите зубы, освободите пространство во рту.
Расслабьте живот.
Теперь почувствуйте вертикаль Вашего позвоночника.
Расслабленно расправьте плечи.
Дайте грудно…
❤6🔥3👏2💯1
22 Jul 2026, 14:48 UTC70 views13 reactionsread 8 August 2026 Taking up space или занимать место.
Сегодня хотим с Вами поговорить о том, сколько пространства Вы позволяете себе занимать.
И физически - в пространстве, и в целом - в своей жизни, в своем дне, в своих отношениях.
Как практики в телесно-ориентированных подходах мы замечаем, что у многих вырабатывается привычка “делать себя меньше”.
Садиться на краешек стула.
Поджимать плечи.
Говорить чуть быстрее, чем хочется.
Н…
❤5💯3🔥3⚡2
17 Jul 2026, 07:27 UTC65 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лето, пятница — что может быть лучше?
Кстати, по недавнему опросу на канале видим, что у многих из вас сейчас ситуация, когда “вроде все нормально, но радости и живости стало меньше”.
И правда: когда мы застреваем во взрослых делах, задачах и заботах, не так-то просто почувствовать себя живыми, свободными, спонтанными и ощутить вкус жизни.
Есть у нас такая гипотеза: когда наши ежедневные движения становятся слишко…
🐳5❤4👏2🔥2
15 Jul 2026, 10:17 UTC65 views11 reactionsread 8 August 2026 Посчитали, сколько пунктов отметили?
Теперь смотрим результаты.
• 1 - 2 пункта
Тело аккуратно стучится в дверь и мягко намекает: «Привет, я тут!»
Можно начать с малого: 5 минут дыхания, растяжки или просто внимания к ощущениям.
• 3 - 4 пункта
Похоже, тут уже не до намеков. Скорее это выглядит так: «Эй, привет, я тут, помнишь?», только капслоком.
Телесные практики могут помочь мягко снять напряжение, вернуться к се…
❤5🔥4👍2
14 Jul 2026, 08:25 UTC59 views5 reactionsread 8 August 2026 Poll
Небольшой опрос: нужны ли Вам сейчас практики телесной осознанности? Давайте проверим!
- Напряжение в шее, плечах или челюсти становится постоянным55%
- Бывает, Вам хочется расслабиться, но непонятно, как это сделать55%
- Ничего страшного не происходит, но радости и живости стало меньше73%
- Замечаете усталость только когда уже совсем нет сил18%
- Бывает, что Вы ложитесь спать, а в голове крутится список дел27%
- Вам любопытно попробовать и есть ощущение "мне сюда"45%
The shares total 273%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤3👏1🥰1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lifesoup_lab. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.