14 Sept 2026, 10:16 UTC45 views5 reactionsread 16 September 2026 Video
Настраиваюсь на рабочую неделю 💃🏻
И кайфую от своего живота и свободы движений сейчас 😍
Я не тренируюсь вообще, только каждый день снимаю занятия для онлайн клуба - 15-20 минут в день
Не мучаю себя диетами, наоборот аппетит бешеный, так как много активности на ремонте (мы наконец-то доклеили обои), да и стали чаще гулять по городу.
А после функциональных упражнений с небольшими гантельками еще пару дней болят мышцы…
😍4🔥1
Signed Elena Stakhova
13 Sept 2026, 14:29 UTC53 views4 reactionsread 16 September 2026 👆🏻Ожидаемо, спина болит громче всех. Ну а как иначе- если она болит, ты это не «не заметишь». Спина - это тот самый сосед с перфоратором в 8 утра в субботу. Игнорировать невозможно, хочется только одного - чтобы это прекратилось.
На втором месте - тазовое дно и женское здоровье. И тут статистика лукавит: женщин с такими проблемами меньше не потому, что проблем нет, а потому что мы либо стесняемся, либо свято верим, …
🔥4
Signed Elena Stakhova
8 Sept 2026, 16:46 UTC85 viewsread 16 September 2026 Poll
Что актуальней сейчас ?
- Здоровая спина43%
- Тазовое дно(женское здоровье)33%
- Функциональное тело24%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Signed Elena Stakhova
8 Sept 2026, 16:43 UTC82 views1 reactionsread 16 September 2026 Video
В какие только позы он меня не ставил …. ремонт
А вы о чем подумали ? 😅
Вот так один день покарячишься и сразу понимаешь актуальность занятий «Здоровая спина»🙈
Вернусь домой и устрою себе ЛФК по полной программе 🔥
Хочу узнать какие темы актуальны для вас сейчас 🙌🏻
Ниже будет опрос 🙏🏻
😁1
Signed Elena Stakhova
5 Sept 2026, 19:54 UTC82 views10 reactionsread 16 September 2026 Photo
Утром возились в грязи, пыли и клее на ремонте, а вечером уже шикарные едем в ресторан отмечать первую годовщину свадьбы 💍❤️
Спасибо моему мужу за этот чудесный год 🥰
Пожелаю нам еще много-много таких замечательных годов 💫
Люблю тебя родной 😍
❤🔥7💘3
Signed Elena Stakhova
3 Sept 2026, 21:28 UTC101 views12 reactionsread 16 September 2026 Video
Сегодня у моей любимой мамочки день рождения ❤️
Мы были приглашены на воскресенье, но я не могу пропустить это день 💫
Да и хотелось скорей подарить подарок, который маме очень нужен для работы
Поэтому решили с мужем сюрпризом приехать и обнять мамулю 🤗
Мамуля моя самая большая поддержка, мой самый преданный подписчик, который комментирует и лайкает все посты 😅🤗
Спасибо тебе за все дорогая мамочка 🥰
❤10💘2
Signed Elena Stakhova
3 Sept 2026, 08:45 UTC94 views4 reactionsread 16 September 2026 Video
6 месяцев бюджетного ремонта своими руками и мы добрались до поклейки обоев
Оказалось это самый нервный процесс- то стены кривые, то обои плохие, то руки недостаточно профессиональные.
В итоге решили разделиться и клеить в разных комнатах. Дело пошло быстрей и спокойней.
Осталось поклеить немного коридора, но обои кончились и поедем докупать.
Доклеиваем еще 2/3 в основной комнате и вызываем установщика дверей, ста…
🥰4
Signed Elena Stakhova
2 Sept 2026, 13:19 UTC93 views4 reactionsread 16 September 2026 Video
Немного эксклюзивного контента из женского клуба «15 минут»😻
Каждый день снимаю занятия и считай тренируюсь вместе с моими клубчанками 💪🏻
Этого хватает, чтобы держать себя в подтянутой форме 🙌🏻
Хотя мое тело привыкло к более силовой нагрузке за годы тренировок в зале 🏋🏻♀️
Но за счет функциональных упражнений получается давать необходимый объем нагрузки для поддержания мышц в тонусе 🍑
21 сентября будет набор в клу…
❤4
Signed Elena Stakhova
1 Sept 2026, 14:57 UTC100 views8 reactionsread 16 September 2026 Я слежу за несколькими девушками, которые пережили остановку сердца, смерть мозга и буквально воскресли.
Одна из них - Алина. На видео история Алины рассказана от лица мамы.
Случилась остановка сердца и дыхания, а без дыхания начинает умирать мозг, и счет идет на минуты. Никто точно не знает, сколько минут мозг Алины пробыл без кислорода, но чем дольше это длится, тем больше клеток мозга погибает безвозвратно.
Вра…
❤5🙏2💘1
Signed Elena Stakhova
1 Sept 2026, 14:57 UTC85 views1 reactionsread 16 September 2026 Video
Video, posted without a caption
😭1
Signed Elena Stakhova
27 Aug 2026, 08:44 UTC117 views4 reactionsread 16 September 2026 Video
Когда заканчивается молодость?
Лично мое мнение, когда движение становится неуклюжим, ограниченным, болезненным.
Лицо может быть молодым, но жестикуляция, походка все равно выдают возраст, если этим не заниматься.
Нейро упражнения это самое простое и доступное, что можно сделать для своей молодости где и когда угодно 🔥
Инвентарь минимальный - мячи или фрукты, ручки или карандаш для глаз.
Попробуйте тест с видео …
❤4
Signed Elena Stakhova
24 Aug 2026, 10:15 UTC127 views11 reactionsread 16 September 2026 Video
Рабочее утро с моей Рыбунечкой ❤️
Люблю утром работать на балконе, потому что одновременно принимаю солнечные ванны и весь день после этого чувствую себя прекрасно 🌞
Ванны рекомендуют принимать до 10 утра для улучшения синтеза витамина D, циркадных ритмов, здоровья кожи и хорошего настроения.
Где-то я даже читала что способствует похудению, но сильно на это расчитывать думаю смысла нет 😅
Хотя в борьбе все средства …
❤11
Signed Elena Stakhova
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @lenafitstashka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.