5 Oct 2025, 17:05 UTC231 views16 reactionsread 31 August 2026 Пройшло трохи більше ніж півроку, тому хочу поділитися з вами тим, що зі мною відбувалося)
- десь в травні я все таки пішла до психотерапевта (де мені офіційно поставили діагноз генералізований тривожний розлад, депресивний синдром і рдуг) і також виписали антидепресанти; я була готова їх пити, бо почувала себе дуже погано
- я знайшла гарну психологиню з якою знайшла конект;
І ось десь серпень-вересень. Одного дня…
❤13👏3
1 Apr 2025, 17:59 UTC416 views5 reactionsread 31 August 2026 Вирішила переглянути ще раз відео, які мені були сподобалися, і згадала, що не ділилася з вами ним - https://youtu.be/VuJtEW-WSXc?si=unUe6MddpKKGazs1.
Загалом дуже подобаються відео на цьому каналі, саме це якщо коротко про непереносимість дискомфорту тобто коли ви уникаєте того, що хочете через можливий дискомфорт.
Якщо має улюблені схожі канали чи відео діліться в коментарях🍋
❤4😈1
31 Mar 2025, 08:12 UTC401 views6 reactionsread 31 August 2026 Моментами мені здається, що я божеволію. Навʼязливі думки та емоції накривають так, що я відчуваю ніби тону і не можу поворушити тілом. Прагнення до якогось видуманого ідеалу породило безліч вимог до себе та «треба» і коли ти їм не відповідаєш - весь негатив рушиться на тебе. Потім, щоб не виставляти себе в поганому світлі для себе ж, зʼявляється багато відмовок та фальшивих емоцій та установок. І це все шар за шаром…
❤5😈1
8 Mar 2025, 06:53 UTC345 views7 reactionsread 31 August 2026 Ділюся з вами практикою, яку мені порекомендувала моя психологиня (рекомендовано до прочитання кожного дня):
"любов до себе починається зі слів
🌈 МЕНІ МОЖНА 🌈
🌷мені можна просто бути
і залишатись собою.
🌷мені можна бути з кимось
чи бути насамоті.
🌷мені МОЖНА бути різною.
🌷мені МОЖНА проявлятись
по-різному з різними людьми.
🌷мені МОЖНА бути
унікальною, своєрідною, самобутньою.
🌷мені можна не наслід…
❤5🔥1😈1
27 Feb 2025, 19:51 UTC260 views8 reactionsread 31 August 2026 Життя бентежне. В тебе немає карти з кінцевим місцем призначення. Ти не знаєш, що буде за найближчим рогом і через декілька днів.
Ніхто не може сказати, що тобі точно робити в житті. Ніхто не дасть 100% гарантію.
Рухаємося по відчуттях. Де комфортно, що приносить дискомфорт так і крок за кроком втоптуємо свою стежку. І кожного дня своїми діями продовжуємо або змінюємо її напрямок.
Якось так я знову тут🙋♀️🍋 В мене…
❤7😈1
18 Dec 2024, 13:44 UTC418 views17 reactionsread 31 August 2026 Настав час рухатись далі - відпускати старе і йти до нового✨
Сьогодні зрозуміла, що немаю більше ідей та сил продовжувати вести цей канал. Можливо в майбутньому я повернуся з іншою концепцією, але зараз відчуваю, що пора створювати щось нове🌻
Нічого видаляти не буду, адже тут все таки багато корисного і я сама люблю перечитувати все з самого початку💭
Хочу подякувати за вашу підтримку, реакції, коментарі❤️🔥 Надіюс…
❤14😢2😈1
14 Nov 2024, 06:13 UTC461 views10 reactionsread 31 August 2026 Photo
Ділюся технікою, яка допомогла мені на днях вийти зі стану апатії, додала мотивації та загалом покращила мій стан🍋
❤7⚡1💋1😈1
13 Nov 2024, 06:19 UTC355 views8 reactionsread 31 August 2026 Photo
Що робити в часи не визначеності?
— дбати про себе🧘♀️
Дбати про свій психологічний та фізичний стан. Старатися пити свою норму води, робити зарядку, спати, їсти корисну їжу.
Оточувати себе не тільки негативною інформацією, мріяти, візуалізувати, створювати затишок там де ви є зараз🍋
Кожен день ви обираєте траєкторію свого життя🏹
❤6⚡1😈1
11 Nov 2024, 09:30 UTC250 views9 reactionsread 31 August 2026 Зупинись на декілька хвилин. Подивись довкола, глибоко вдихни та видихни.
І запитай себе:
- що я зараз відчуваю?
- що я роблю?
- про, що я думаю?
вдалого вам тижня🍋
❤6❤🔥1💋1😈1
7 Nov 2024, 08:01 UTC306 views7 reactionsread 31 August 2026 Photo
Наступна практика заземлення - допоможе розслабитися, особливо, якщо ви завжди напружені🍋
❤5❤🔥1😈1
5 Nov 2024, 08:17 UTC265 views9 reactionsread 31 August 2026 Photo
Бувають дні коли думаєш - все пропало, багато проблем одночасно, все валиться з рук, не можеш зібратися з думками та настрій, як на американських гірках. Навіть здається, що вже не буде легко та "сонячно".
В такі дні важливо нагадати собі - що це тільки частинка шляху, а не весь шлях. Все пройде, і все ми проживемо. Дати собі час, не підганяти і старатися вирівняти свій емоційний фон та працювати з думками — не забу…
❤6❤🔥1👍1😈1
1 Nov 2024, 09:19 UTC265 views7 reactionsread 31 August 2026 Photo
Ділюся з вами техніками заземлення(частина 1) - вони допомагають «вийти» зі своєї голови і прокручуванню думок на зовні.
Дуже допомагає зменшити тривогу та повернутися в тут і зараз. (Щира рекомендація від людини з тривожним розладом)🍋
❤6😈1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @leemon_treee. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.