8 Aug 2026, 17:31 UTC32 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я видимо так заебал свой организм (и вас, судя по реакциям) бесконечными нагрузками, что он решил принудительно "отдохнуть", поэтому меня всю прошлую ночь лихорадило с 38.2° и как-то непонятно болели лёгкие и сейчас весь этот "отдых" подбирается к горлу😵
Симптоматика внатуре какая-то странная, ночью думал что лёгким пизда (перетренил видимо, фить-ха) потому что их резало и спереди и сзади, как будто застряло чё-то …
😢5🤡2custom 52381653585646137942custom 52399768082663430502
7 Aug 2026, 08:34 UTC43 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
После надрыва коленей в Калининграде я чуть больше двух лет вообще не тренил ноги.
Как же он заебал со своим спортом...
Но около месяца назад захотел постепенно вернуть их в свою пыточную программу (во многом из-за сушки). Каждую неделю потихоньку добавлял упражнения и смотрел, чё об этом думают коленки.
В итоге уже третью неделю делаю полноценную треню ног, как в старые добрые.
Сегодня вот взял 215кг в жиме нога…
🔥4custom 52381653585646137942custom 58323914571089212271
4 Aug 2026, 12:38 UTC63 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Так оспортсменился, что мне спортпит (и не только) дарят, ебануться🤭
Я десятилетней давности от такого пранка ахуел бы и полез искать внутри пакета с протеином чекушку🍺
custom 52381653585646137943custom 52357436842044373222❤1custom 58323914571089212271
4 Aug 2026, 10:41 UTC69 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня у меня очередной день рождения и совсем не очередной майлстоун сушки — 80 дней🎉
На старте я весил 99,9 кг и имел почти 30 кг жира. Сейчас мой вес — 95,2 кг, а процент жира — 22,7%, то есть около 21,6 кг.
За эти 80 дней:
🤩вес снизился на 4,7 кг;
🤩жира ушло примерно 8,4 кг;
🤩мышечной массы стало больше примерно на 4,5 кг — с ~38 до 42,5 кг.
🤩объёмы тоже местами заметно ушли, но сводить точно их циферки мне ле…
❤6custom 52377212976009124885🔥2custom 52399768082663430501custom 52402809821452120871
3 Aug 2026, 09:33 UTC69 views14 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
🔥8custom 52381653585646137944custom 58323914571089212272
26 Jul 2026, 15:16 UTC105 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Пранк зашел слишком далеко, так как на этой неделе я был в зале каждый день😳
Мне было любопытно (плюс делать нехуй), как отреагирует мой организм и начнет ли он жаловаться на ещё более увеличенные нагрузки и как это повлияет на силовые показатели, мышечную массу и сушку в целом.
Пора, по ходу, переименовывать канал в «Лебединый Спорт»💪
На удивление, значительных просадок в самочувствии и силовых я не заметил, но в…
custom 52381653585646137945custom 58323914571089212273🔥2custom 52402809821452120871
25 Jul 2026, 15:44 UTC98 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
С каждым днём мы всё дальше от Бога👻
custom 52402809821452120877custom 52357436842044373224custom 52399768082663430504👀1
20 Jul 2026, 16:02 UTC106 views24 reactionsread 9 August 2026 Photo
И, наверное, самое сложное во всей этой дрочке оказалось даже не сушиться. А написать про неё всю эту хуйню выше.
Я вообще очень не люблю рассказывать о процессах (а тут ещё касаемо собственных изъянов), пока они ещё идут. Гораздо проще после успеха выкатить красивый пост в духе «смотрите, какой я пиздатый, вот мой успешный успех», а если не получилось...то можно и не рассказывать.
Кажется, будто как только расскаж…
❤9custom 54561641245494542575custom 52381653585646137944custom 52357436842044373223custom 58323914571089212273
20 Jul 2026, 16:00 UTC108 views20 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
❤6🔥6custom 52381653585646137945custom 58323914571089212273
27 Jun 2026, 17:55 UTC142 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
О как🫣
custom 52402809821452120876🔥3custom 58323914571089212272❤1
23 Jun 2026, 19:50 UTC178 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Опять долистался нахуй...
custom 52357436842044373224custom 52402809821452120874
22 Jun 2026, 08:37 UTC160 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
Коллеги, у меня к вам серьезный вопрос:
custom 52357436842044373227custom 52402809821452120875custom 52399768082663430503
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @leblife. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.