4 Jun 2026, 12:13 UTC207 views20 reactionsread 2 September 2026 Photo
☀️ Всем добрый вечер!
В прошлый раз мы с вами обсуждали ловушку контроля над близкими — как попытки удержать всё в своих руках забирают наши силы и разрушают доверие. Сегодня мы хотим продолжить эту тему и поговорить о еще более незаметной, но невероятно изматывающей борьбе.
О попытках контролировать самих себя.
Знакомо ли вам это внутреннее радио?
«Я не должна сейчас так сильно тревожиться».
«Мне нужно срочно перест…
❤14🔥4🐳1🥰1
23 May 2026, 20:41 UTC243 views23 reactionsread 2 September 2026 Photo
☄️Пришло время , когда я вижу своего брата чаще по телевизору . Но это не создает расстояния, а это усиливает ценность каждого человека , семьи , поколений . В нашей большой семье из 11 человек есть традиция на Новый год собираться вместе . Мы берем отпуска , мы тщательно готовимся к этому событию и еще месяц созваниваемся и обсуждаем как было смешно и весело .
В нашей повседневной жизни мы все в поисках потребност…
🔥21❤2
20 May 2026, 13:16 UTC261 views16 reactionsread 2 September 2026 Photo
☀️ Друзья, добрый вечер! Близится лето - время, когда хочется выдохнуть, замедлиться и набраться сил. И перед тем, как уйти на большие летние каникулы, мы запускаем последнюю в этом сезоне терапевтическую группу. Следующие потоки планируются уже только в сентябре.
Группа посвящена очень важной теме: работе с тревогой и восстановлению отношений с едой (РПП). Мы будем работать в нашем любимом бережном, научно обоснован…
❤8🔥5😍2👀1
19 May 2026, 11:16 UTC226 views21 reactionsread 2 September 2026 Photo
Если вы думали, что я окончательно потерялась в дебрях заполнения историй болезней или улетела в космос от домашних забот — вы близки к истине. Апрель выдался максимально контрастным.
Но сегодня я официально заявляю: я вернулась в канал, и не просто так, а по торжественному поводу. Прямо сейчас я на Дне рождения университета! 🎓
Глядя на масштаб праздника и лица коллег, я поняла: кажется, именно так выглядит наша об…
❤17🎉3🤯1
18 May 2026, 15:32 UTC233 views16 reactionsread 2 September 2026 Photo
🌙 Всем добрый вечер! Сегодня мы хотим поговорить о том, как часто мы попадаем в ловушку контроля.
Замечали ли вы, как внутри зудит желание всё перепроверить? Написать подростку десятое сообщение за час, проконтролировать, как партнер выполнил домашнее дело, или бесконечно анализировать каждый свой шаг.
Мы делаем это из лучших побуждений. Нам кажется, что контроль — это равно забота, безопасность и порядок. Мозг шепче…
❤10🔥5💔1
8 Mar 2026, 07:30 UTC346 views36 reactionsread 2 September 2026 Photo
🌷 С 8 марта, дорогие подписчицы!
В этот день мы часто слышим пожелания быть «женственными», «нежными», «успешными» — наш Ум услужливо рисует картинки того, какими мы должны быть. Но сегодня мы хотим предложить вам не правила, а свободу быть собой. Любой.
В терапии принятия и ответственности (ACT) есть потрясающее понятие — Наблюдающее Я. Это та часть вас, которая шире любых ролей, ярлыков и даже самых сильных чувст…
❤29🥰5💔2
5 Mar 2026, 12:04 UTC289 views15 reactionsread 2 September 2026 Photo
☀️ Весна пришла! И мы к вам с теплыми новостями
Друзья, с наступлением первых весенних дней всегда хочется какого-то обновления, света и хороших вестей. Мы к вам сегодня именно с таким настроением 🌿
У нас есть две важные новости о наших планах на март:
💚 Новый поток группы по РПП
Уже совсем скоро стартует наша весенняя терапевтическая группа по восстановлению здоровых отношений с едой и телом. Там собирается очень…
❤10💔2🔥2🤨1
3 Mar 2026, 16:19 UTC298 views23 reactionsread 2 September 2026 Photo
🌙 Всем добрый вечер! Сегодня мы бы хотели поговорить с вами об одной из самых популярных, но, пожалуй, самых запутанных тем в психологии. О заботе о себе.
Если мы откроем соцсети, наш Ум тут же подкинет нам идеальную картинку: забота о себе — это пенная ванна при свечах, массаж, ретрит на Бали и абсолютный внутренний дзен. Это прекрасные вещи! Но давайте будем честны.
Если мы поверим в эту историю и решим, что забо…
🔥13❤6💔3💯1
24 Feb 2026, 14:08 UTC320 views31 reactionsread 2 September 2026 Photo
Правда жизни , но стоит он 712 рублей
🤣12😁12❤4💯2👎1
23 Feb 2026, 17:48 UTC314 views24 reactionsread 2 September 2026 Photo
🌙 Всем добрый вечер. Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о теме, которая вызвала огромный отклик на нашей недавней группе по терапии тревоги. Это тема Ценностей.
В подходе ACT (терапия принятия и ответственности) ценности — это буквально сердце всей работы. Это наше умение делать то, что по-настоящему важно, даже когда внутри бушует тревога, страх или сильный дискомфорт.
Знакомо ли вам это чувство: вывернулись н…
❤18😍3🕊2💯1
19 Feb 2026, 09:11 UTC323 views28 reactionsread 2 September 2026 Photo
🌱 Скоро весна... Вы уже поставили себе глобальную цель на лето?
Друзья, вы тоже чувствуете это дыхание весны в воздухе? Ещё немного, и всё зазеленеет. В это время мы часто начинаем строить грандиозные, «новые» планы на жизнь: похудеть к лету, выучить язык, стать супер-продуктивными.
Но часто эти глобальные мечты пугают нас своим масштабом. Они повисают тяжким грузом, мы откладываем их «на понедельник», а вместо рад…
❤20🔥5👍2🥰1
21 Jan 2026, 08:01 UTC484 views63 reactionsread 2 September 2026 Photo
С пятеркой по терапии меня и с днем аспиранта )
❤36🔥16👍9💘1🤓1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @kuzminaIldana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.