17 Jun 2026, 09:19 UTC53 views1 reactionsread 8 August 2026 Недавно подруга жаловалась, что у неё совершенно нет сил и времени на себя. «Я просто разрываюсь, у меня нет выбора, приходится так жить», — говорила она.
Но факты были другими. Каждый вечер после работы она по два часа листала ленту в телефоне, откладывая сон. А в выходные вместо того чтобы по-настоящему отдохнуть, она перемывала посуду и перекладывала вещи с места на место, потому что «так надо». Она не выбирала о…
❤1
3 Jun 2026, 14:56 UTC38 views2 reactionsread 8 August 2026 Мне одной кажется, или люди в последнее время стали вести себя гораздо грубее?
Недавно одна ситуация в моем окружении выбила меня из колеи настолько, что мне пришлось буквально «переслушивать» свои внутренние опоры, возвращаться к мыслям и разговорам, которые помогают мне сохранять себя, когда мир вокруг штормит.
Да, «трудные» люди будут всегда. И по иронии судьбы, чаще всего это те, с кем нас связывает родство или…
👍2
2 Jun 2026, 11:13 UTC25 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍2
13 May 2026, 10:42 UTC51 viewsread 8 August 2026 Что вы знаете о вашей собственной психике?
Почему вы так быстро придумываете объяснения людям.
Например:
✅ Почему человек не ответил.
✅ Зачем кто-то сказал именно это.
✅ Что на самом деле имел в виду собеседник.
✅ Почему вас задела какая-то мелочь, которую другой даже не заметил.
Вы сразу же делаете вывод, придумывая объяснение, которое на самом деле может быть далеко от истины.
Мы делаем это автоматически и почт…
15 Dec 2025, 05:56 UTC180 views4 reactionsread 8 August 2026 Опять про итоги года
Уже скоро...почти все мы будем подводить итоги и планировать новые начинания.
И я уже выше писала, что не люблю списки целей и хочу в этом году составить их по другому принципу.
Об этом здесь
А пока есть время посидеть и вспомнить, что принес уходящий год.
…что во мне изменилось, даже если внешне всё как было.
Когда я по-настоящему радовалась — не потому что «надо», а просто потому что было пр…
👍3❤1
7 Dec 2025, 08:12 UTC83 views3 reactionsread 8 August 2026 Ненавижу списки целей на год😡
Потому что каждый раз это похоже на суд над самой собой в будущем:
«Ты должна. Ты обязана. Ты не справилась/справилась… опять».
А ведь я не робот и не машина на конвейере.
Я живой человек. И мне важнее не сделать, а почувствовать:
радость, смысл, тепло, лёгкость, уверенность…
Как обычно, большинство из нас в преддверии Нового года пишет примерно одно и то же:
— выучить язык,
— начать …
❤3
4 Dec 2025, 08:15 UTC47 views1 reactionsread 8 August 2026 Неизвестность — не враг, а приглашение стать честнее с собой.
Когда мы сталкиваемся с неизвестностью или чем-то новым, будь то незнакомая ситуация, задача или даже просто перемена привычного уклада, ум автоматически цепляется за старые шаблоны.
Это не слабость, а особенность. Мозг пытается предсказать, контролировать, уберечь от ошибки.
Он так нас любит, что готов уберечь буквально от всего: от боли, разочаровани…
👍1
2 Dec 2025, 10:44 UTC57 views2 reactionsread 8 August 2026 Страх — не слабость. Это сигнал.
Мы часто стыдимся своих страхов:
«Ну что я, в самом деле, боюсь? Другие справляются, а я — нет».
Но правда в том, что все боятся. Просто не все об этом говорят.
Страх — не враг. Он древний внутренний охранник, который просто хочет тебя защитить. Проблема не в том, что он есть. Проблема начинается, когда мы позволяем ему принимать решения за нас.
Вот несколько «масок», под которыми…
👍2
16 Nov 2025, 06:45 UTC67 views4 reactionsread 8 August 2026 Границы. Актуальна тема для всех, в любых отношениях, между мужем и женой, между родителями и детьми, между друзьями и коллегами.
Зачем нужны границы?
Сказка -притча— «Щедрое дерево» (The Giving Tree) автора Шела Силверстайна.
Жило-было дерево, и к нему каждый день приходил играть маленький мальчик. Он очень любил это дерево, которое было его лучшим другом. Дерево было яблоней, но мальчик тогда ещё не знал этого …
🔥2❤1😍1
1 Sept 2025, 12:39 UTC180 views4 reactionsread 8 August 2026 Чего хочу Я на самом деле?
Мы живём в мире огромного бесконечного потока информации, который ни на минуту не даёт нам возможность оглянуться и подумать:
Чего хочу Я на самом деле?
Для кого-то жизнь проста и понятна, как инструкция: в 25 - работа, в 30 - семья, в 35 - ипотека, в 40 — стабильность и т.д.
Никаких вопросов.
Никаких сомнений.
"Так принято" — и этого достаточно.
Я даже завидую таким людям, которые жив…
❤2👍2
27 Aug 2025, 10:29 UTC130 views3 reactionsread 8 August 2026 Просто так тоже можно
Вчера на сессии с клиенткой обсуждали о том, что то, что для нас легко и просто нами не воспринимается всерьез.
Кажется, что это не заслуживает внимания, потому что там нет борьбы, боли, страдания, упорства и т.д.
Там, где легко, как будто это не ценно.
Ценно лишь то, что заставляет страдать, добиваться, бороться...
И это распространяется на все сферы жизни.
Почему так? Потому что нас с детст…
🔥3
8 Aug 2025, 16:17 UTC116 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Начну, когда «всё будет готово», а сейчас... другие заботы.
Спроси себя: Что ты можешь сделать уже сейчас, с тем, что у тебя уже есть.
🔥 Что у тебя уже есть?
✅ Хоть какие-то знания есть? Есть! Это основа.
✅ Полчаса в день, есть? Есть! Этого хватит, чтобы писать, рисовать, пробовать и т.д.
✅ Одна мысль, которая не отпускает, есть? Есть! Это сигнал.
✅ Один человек, которому ты рассказал? Есть такой? Есть.🔥
Сила не …
👍4😁2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @kristina_ahmad. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.