29 Jul 2026, 10:46 UTC112 views17 reactionsread 9 August 2026 Photo
целый год искала для себя супервизорскую группу,
и оказалось, что подходящая была совсем рядом
пошла к своему бывшему преподавателю - одно удовольствие)
после каждой встречи ухожу с новыми вопросами и другими взглядами на случаи
(группа полимодальная, поэтому каждый случай разбираем с разных сторон)
и чувствую, что одного подхода в работе мне уже мало,
хочется глубже понимать человека и видеть больше возможностей д…
❤8🔥5😈3👍1
16 Jul 2026, 06:08 UTC198 views14 reactionsread 9 August 2026 наблюдайте за своими стремлениями,
иногда именно в них скрываются наши самые уязвимые места
сейчас много учусь в Лектории, и все чаще появляются темы, над которыми хочется размышлять,
и эта одна из них
интересно, что не всегда наши стремления и амбиции рождаются из искреннего интереса, ценностей, темперамента или воспитания
иногда это способ компенсировать внутреннюю боль, чувство недостаточности или страх
наприм…
❤6❤🔥4🕊3🤔1
9 Jul 2026, 13:54 UTC203 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
кажется, это был один из лучших дней этого лета
ушла в небольшой отпуск
горы, лошади и ощущение, что иногда для хорошего настроения достаточно просто попробовать что-то новое 🤍
❤9🕊9🍓2😍2
1 Jul 2026, 14:51 UTC325 views17 reactionsread 9 August 2026 «ты боишься тишины, потому что в ней есть ты»
это про постоянную потребность включить что-то на фоне,
про желание сразу взять телефон, кому-то написать или бесконечно проверять уведомления
не потому, что нам всегда нужна информация, а потому что иногда в тишине становится слишком слышно себя
тревоги, усталость, одиночество, навязчивые мысли, чувства итд, которые весь день заглушались делами, а вечером
очередным п…
❤8❤🔥4🕊4😈1
17 Jun 2026, 11:59 UTC493 views22 reactionsread 9 August 2026 если бы вы сказали ребенку, что он не сможет быть счастливым, пока не встретит определенного человека или не добьется определенной цели, не показалось бы вам это жестоким?
тогда почему мы так часто говорим это самим себе? 🤐
*из книги Р.Лихи по депрессии
❤🔥12❤7😈3
16 Jun 2026, 14:55 UTC262 views24 reactionsread 9 August 2026 Photo
переживала, что летом будет отток клиентов и работы станет меньше
по итогу: я работаю и больше ничего не делаю 🫡
поэтому стараюсь разбавлять рабочие будни впечатлениями
одно из них - поездки с театралами на конкурсы и фестивали
и не безрезультатно 🥹🕊️
❤15❤🔥6😈3
2 Jun 2026, 14:32 UTC299 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
переехали в новую квартиру, и кажется, мои соседи решили, что ремонт - это не этап жизни, а образ жизни 🥲
поэтому половину рабочего дня провела в родительском доме
нашла себе новое доп образование со специфической подачей, но качественным материалом
и заметила, что учиться на свежем воздухе гораздо приятнее, чем в кабинете
возможно, дело в воздухе
возможно, в том, что там никто не сверлит стену третий час подряд
…
❤8🕊5😈2
27 May 2026, 09:54 UTC303 views15 reactionsread 9 August 2026 File
в последнее время в работе все чаще поднимается тема общения с токсичными родственниками
особенно перед праздниками, семейными встречами и моментами, когда «ну это же семья»,
и я вспомнила, что как-то перед новым годом делала для клиентов небольшую памятку о том, как пережить такие контакты с меньшими потерями для психики 😅
делюсь ей,
и как показала практика «серая скала» - одна из эффективных)
🔥7❤5🕊3
15 May 2026, 14:43 UTC373 views23 reactionsread 9 August 2026 За неделю работы с тревожностью пришла к мысли:
Если у человека находится столько сил постоянно пытаться контролировать неконтролируемое (переживать, просчитывать, перепроверять, быть в напряжении), то вероятно, в нем уже есть достаточно ресурса, чтобы выдерживать неопределенность, которую он так избегает через иллюзию контроля
И тут важный момент:
неопределенность - это не катастрофа, а вероятность!!
Исход может о…
🔥8😁8❤4👍2😈1
5 May 2026, 08:47 UTC373 views12 reactionsread 9 August 2026 кстати, так я и начала выстраивать свою частную практику
небольшими шагами в соц сетях, агрегаторах, проф сообществах итд
но об этом чуть позже 🤫
моя запрещенка: https://www.instagram.com/linn_psy?igsh=MXRmMWV6NWZrank4Nw%3D%3D&utm_source=qr
❤7🕊3👍1😈1
5 May 2026, 08:44 UTC324 views17 reactionsread 9 August 2026 На обучение по депрессии зацепилась за одну простую фразу:
«ты не попадешь в кольцо, если не будешь бросать»
звучит очевидно
но в жизни мы часто ждем,
пока появится уверенность,
мотивация
или «правильное состояние»
и не начинаем
а потом кажется, что
ничего не получается
и «это не мое»,
хотя по факту
мы просто не делали достаточно попыток
и важная штука:
мотивация не всегда приходит до действия
часто - после,
поэ…
❤10🕊4😈2🤔1
14 Apr 2026, 12:05 UTC403 views25 reactionsread 9 August 2026 все выходные ингибировала обратный захват серотонина
(читать: отключила уведомления на телефоне)
и это было лучшее, что я могла сделать для своей психики,
поэтому сегодня немного про информационную гигиену
из моего текущего обучения и практики:
1. информация под задачу
мы не так устроены, чтобы «просто потреблять контент»
мозг обрабатывает любую информацию как потенциально значимую (с точки зрения выживания),
поэ…
🍓9🕊8❤7😈1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @klinnik_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.