30 Nov 2025, 16:08 UTC≈7,490 viewsread 12 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Channel
Кето Диета | Похудение
@keto_hudey
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
5,207subscribers
-31 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001688589099 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @keto_hudey |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/keto_hudey |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 10:21 | 5,207 | -3 |
| 13 Sept 2026, 03:15 | 5,210 | -4 |
| 8 Sept 2026, 20:20 | 5,214 | -4 |
| 3 Sept 2026, 15:36 | 5,218 | -1 |
| 31 Aug 2026, 07:53 | 5,219 | -4 |
| 28 Aug 2026, 06:54 | 5,223 | -2 |
| 19 Aug 2026, 10:12 | 5,225 | -4 |
| 16 Aug 2026, 19:15 | 5,229 | -2 |
| 13 Aug 2026, 10:37 | 5,231 | -2 |
| 10 Aug 2026, 14:41 | 5,233 | -5 |
| 7 Aug 2026, 11:16 | 5,238 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:03 | 5,238 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 11 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 8 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
29 Nov 2025, 09:54 UTC≈7,020 viewsread 12 August 2026
Photo
Меню на один день - Завтрак: 2 яйца, половина авокадо, кофе или чай без молока и сахара. - Второй завтрак: порция творога без сахара. - Обед: рыба с брокколи и помидорами черри, зеленый чай. - Полдник: желе без сахара и горсть ягод. - Ужин: куриная грудка с оливковым маслом и горчицей. Салат: 3 больших листа салата, огурец, половина лимона и тертый сыр.
28 Nov 2025, 15:46 UTC≈7,050 viewsread 12 August 2026
Что такое кетогенная диета? Кетогенная (КЕТО) диета- это низкоуглеводная диета. Особенностью этой диеты является использование организмом в качестве энергии кетонов. Кетон же вырабатывается в печени. Параллельно с этим наблюдается выработка инсулина и глюкозы в теле [1]. Глюкоза является основным источником энергии в организме человека. А инсулин является своеобразным регулятором сахара в крови. И именно из-за важ…
27 Nov 2025, 08:23 UTC≈6,660 viewsread 12 August 2026
Для многих людей перекус – своего рода привычка, способ заесть скуку или стресс. Часто мы перекусываем, когда смотрим кинофильмы, читаем книжки, просто сидим за компьютером. В случае кетогенной диеты перекусы серьёзно вредят успеху в похудении. Почему? Всё на самом деле просто. Во время перекуса поднимается уровень сахара в крови, в результате чего организм выпадает из кетоза и, как следствие, нарушается весь процес…
26 Nov 2025, 12:52 UTC≈6,600 viewsread 12 August 2026
Photo
Можно ли пить алкоголь на кето-диете? Да. Но придерживайтесь низкоуглеводных алкогольных напитков, таких как сухое вино или напитки без сахара.
25 Nov 2025, 12:43 UTC≈7,090 viewsread 12 August 2026
Следует избегать любых продуктов с высоким содержанием углеводов. Вот примерный список продуктов, которые следует исключить из рациона, — или значительно снизить количество их потребления: - сладкие продукты: безалкогольные напитки, фруктовые соки, смузи, пирожные, мороженое, сладости; - зерновые или крахмалы: продукты, полученные из пшеницы, риса, макаронных изделий, злаков; - фрукты: все фрукты, кроме неболь…
24 Nov 2025, 08:16 UTC≈6,510 viewsread 12 August 2026
Суть кето-диеты Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов. В идеале — не больше 40-50 г в сутки. Постепенно надо достичь соотношения: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов. Иными словами, необходимо исключить почти все продукты с высоким содержанием углеводов — фрукты, овощи, крупы, мучное, шоколад, алкоголь. Следующий важный пункт — калорийность. Если цель …
23 Nov 2025, 09:25 UTC≈6,530 viewsread 12 August 2026
Photo
Почему нельзя помидоры на кето? В помидорах около 3 г углеводов на 100 г продукта (около 5 г в одном плоде). Придерживаясь строгой кето диеты (менее 20 г в сутки), не забывайте учитывать помидоры при расчете суточного рациона. Таким образом, помидоры можно включить в меню, но в небольших количествах.
22 Nov 2025, 07:17 UTC≈6,540 viewsread 12 August 2026
Суть кето-диеты Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов. В идеале — не больше 40-50 г в сутки. Постепенно надо достичь соотношения: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов. Иными словами, необходимо исключить почти все продукты с высоким содержанием углеводов — фрукты, овощи, крупы, мучное, шоколад, алкоголь. Следующий важный пункт — калорийность. Если цель …
21 Nov 2025, 12:28 UTC≈6,800 viewsread 12 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
20 Nov 2025, 09:51 UTC≈7,100 viewsread 12 August 2026
Photo
Кетодиета подходит относительно здоровым людям, желающим довольно быстро сбросить вес и изменить свои пищевые привычки, объяснила Тихомирова. По словам диетолога, также этот режим доказал свою эффективность в лечении диабета второго типа. Благодаря резкому ограничению углеводов, 95 процентам пациентов с этим заболеванием удается снизить зависимость или полностью отказаться от инсулина и избежать скачков уровня глюкоз…
19 Nov 2025, 06:45 UTC≈6,500 viewsread 12 August 2026
Почему кетоз работает В течение первых 3-7 дней кетогенной диеты ваше тело переходит в состояние, известное как кетоз. Во-первых, недостаток углеводов заставляет организм истощать запасы гликогена, которые он сохраняет для энергии. После того, как эти запасы опустошены, ваше тело адаптируется к использованию жира в качестве топлива, поскольку печень вырабатывает кетоновые тела («кетоны») для выработки энергии для з…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @keto_hudey. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
@ketotg · 104,463
Telegram ranks this channel #37 of 79 here — alongside 78 others — read 15 August 2026
@ketotg · 104,463
Telegram ranks this channel #37 of 79 here — alongside 78 others — read 15 August 2026
Кетокекс — десерты без сахара и муки
@ketokeks · 22,393
Telegram ranks this channel #73 of 78 here — alongside 77 others — read 20 September 2026
@ketokeks · 22,393
Telegram ranks this channel #73 of 78 here — alongside 77 others — read 20 September 2026
КЕТОРЕЦЕПТЫ
@bombones_tuyos · 31,968
Telegram ranks this channel #76 of 87 here — alongside 86 others — read 5 September 2026
@bombones_tuyos · 31,968
Telegram ranks this channel #76 of 87 here — alongside 86 others — read 5 September 2026
This channel appears in 3 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Кето Диета | Похудение” (@keto_hudey), 5,207 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/keto_hudey.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.