Channel
@katyshlapak_nutrition
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
185subscribers
-13 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001738469112 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @katyshlapak_nutrition |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 19 September 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 19 September 2026 |
| On Telegram | t.me/katyshlapak_nutrition |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 24 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 19 Sept 2026, 15:01 | 185 | -2 |
| 10 Sept 2026, 20:39 | 187 | -2 |
| 1 Sept 2026, 16:17 | 189 | -1 |
| 24 Aug 2026, 21:36 | 190 | -4 |
| 16 Aug 2026, 06:24 | 194 | -3 |
| 8 Aug 2026, 11:35 | 197 | no change |
| 8 Aug 2026, 09:31 | 197 | -1 |
| 7 Aug 2026, 12:58 | 198 | first reading |
12 posts held, back to 2 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 2 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
3 reactions across 2 posts, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 3 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 2 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 3 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 2 June 2026 to 2 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Холодный душ, дыхательные практики и интервальное голодание - что из этого действительно работает? Разбираем в новом видео три биохак-тренда последних лет и обсуждаем, где правда , а что навязано «экспертами» 🙌🏻 Смотрите на ютубе 🐚🐚🐚 https://youtu.be/xnI5d7kSLTg?si=sF1wZr2YA51A7MeN
Когда лучше есть сладкое, если хочется и без последствий для самочувствия? - После основного приёма пищи. Тело уже получило белок и клетчатку , а сахар усвоится спокойнее и не потянет на "ещё кусочек". - После полезных жиров. Орешки, кусочек сыра, авокадо перед сладким , то жиры замедляют усвоение сахара и скачок будет мягче. - Если это перекус, то сначала съешь что-то с жиром или белком, потом десерт. Не наоборот…
Кому отправить запись эфира с психологом по теме «Почему вес стоит, даже если все делаешь правильно?» Разложили все по полочкам 😏 Пишите мне @katyshlapak , чтобы получить запись 🎤 Действует 24 часа)
ССЫЛКА НА ЭФИР С ПСИХОЛОГОМ ➡️➡️ https://telemost.yandex.ru/j/88434208466052 ❤️🔥 СТАРТ В 19:00 , заходите, пообщаемся)
Приглашаю вас на вебинар с психологом🔥 Друзья! Завтра вместе с клиническим психологом Кристиной Атамановой проведем прямой эфир на тему: «Почему вес стоит на месте даже когда ты всё делаешь правильно» Разберем, что такое метаболическая адаптация - почему тело «замерзает» после периодов ограничений, и как это работает физиологически. Обсудим, как долгое «застревание» влияет на мотивацию и веру в себя. Рассмотрим …
😭 Помню период, когда я просыпалась утром и первым делом смотрела не в окно и не на список дел. Я смотрела на себя в зеркало 🪞 «Есть ли отёки? Почему живот снова кажется больше? Получилось ли похудеть хоть немного?» И так почти каждый день… Сейчас я понимаю, что проблема была не в моём теле! Тогда некому было объяснить, как оно работает на самом деле. Что вес может стоять по разным причинам. Что вздутие — это не…
Катерина Шлапак pinned «🍽️ Почему FMD-диета , биохакерская диета, сейчас так хайпит? FMD (Fasting Mimicking Diet) - это питание, которое имитирует эффект голодания, но без полного отказа от еды. Говорят, что она помогает: ✔️снижать воспаления ✔️запускать обновление организма ✔️улучшать…»
Знаете, что чаще всего говорят после первых трёх дней потока питания 🎞️ 🤩"Я думала будет тяжело, а я не голодная" Потому что когда еда правильно собрана — тело получает все нужные нутриенты. И не паникует. 7-й поток — старт 4 июля. Сейчас активно уходят местааа) Ведь это первый поток, в котором будет денежный приз 🏆 Подробнее здесь 🔜🔜https://metabolicreset.bitrix24site.ru/ Напиши @katyshlapak , чтобы попасть в ч
❤2
Сижу сейчас, перечитываю сообщения с 7-го потока питания ❤️ Вот одно которое зацепило: «На фмд я поняла , что такое сытно, питательно и больше не хочется *запрещенки* » Вот в этом и есть вся суть FMD протокола. Не совсем в ограничения, а в том, чтобы тело перегрузилось и вернулась нормальная работа организма. 8-й поток питания стартует 4 июля. Анонса пока не было, но места уже активно занимают) Если интересно — п…
Катерина Шлапак pinned a photo
🌅 ИДЕМ В ПОХОД 🏕️ Анапа Закат, озёра и костёр — вечер, который хочется повторять 18 июня - ЗАКАТ У ОЗЁР КУМАТЫРЯ Мы идём туда, где время замедляется 🌿 . Широкие поляны, уютные тропинки в лесу, тихая гладь озёр — и закат, который окрашивает всё вокруг в золото. Маршрут 5 км, сложность 1/5 — идеально даже если ты ни разу не была в походе. Никаких сложных подъёмов, только удовольствие) В финале — костёр, хлеб, соси…
Разбор ваших тарелок и рациона ❤️🍽️ В комментариях под этим постом присылайте фото своей тарелки или подробно пишите, что обычно едите за день, и свой запрос 👇 Буду в формате подробных аудио-разборов отвечать, что бы я скорректировала на вашем месте и на что обратила внимание. Что с удовольствием разберу: • как сделать рацион более сбалансированным; • почему может не уходить вес или наоборот не получается набрат…
❤1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @katyshlapak_nutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Катерина Шлапак” (@katyshlapak_nutrition), 185 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/katyshlapak_nutrition.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.