28 Aug 2026, 07:32 UTC138 views5 reactionsread 28 August 2026 💪 КАК ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЕЕ И КРЕПЧЕ СПАТЬ
❄️Я сова, мне очень тяжело даются подъемы в 7 утра, чтобы собрать и отвести ребёнка в школу. Когда на улице минус -дцать и темно, я возвращаюсь от школы как после марафона и ещё часа два прихожу в себя, мучительно выбирая между мозгом, который требует кофе, и сердцем, которое и без того тыгыдык-тыгыдык.
🍂Вот уже больше года осенью и зимой пользуюсь лампой светотерапии. О том,…
❤5
28 Aug 2026, 07:32 UTC132 viewsread 28 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
28 Aug 2026, 07:31 UTC134 viewsread 28 August 2026 Ежегодно перед 1 сентября повторяю этот пост, ему уже лет
6, лампа все еще работает, приобретение из серии «как мы без этого жили раньше».
27 Aug 2026, 09:14 UTC208 views5 reactionsread 28 August 2026 Photo
Какие реальные результаты могут быть после консультации по сну?
Отзывы клиентов ⬆️
Узнать о консультациях подробнее, выбрать формат работы, записаться - отправьте «Хочу спать» или заявку в свободной форме @ekaterina_turkina
❤5
26 Aug 2026, 08:54 UTC273 views20 reactionsread 28 August 2026 Photo
Продолжение про приучение малышей спать «не в тишине».
В интернетах есть такая рекомендация: с самого рождения надо приучать ребенка спать под телевизор, разговоры и бытовой шум, чтобы потом он спал крепко всегда и везде, а родителям не приходилось ставить свою жизнь на паузу. Если не получилось, это считается педагогическим провалом. «Приучила к тишине», «сама виновата», «сдалась, не настояла».
Недавно вышла научн…
❤20
25 Aug 2026, 11:05 UTC272 views8 reactionsread 28 August 2026 🎉 Победители в конкурсе "Розыгрыш консультации по сну":
1) Lera Yakhina @valery_yakhina (275466802)
❤6🎉2
Signed Sub&Invite
25 Aug 2026, 09:00 UTC323 views16 reactionsread 28 August 2026 В: Как приучить ребенка спать НЕ в тишине и при свете, например, с улицы или от ТВ?
О: Чувствительность - одно из наших врождённых качеств, составляющих темперамент. Чувствительность определяет, насколько сильным должен быть стимул, чтобы вызвать у нас реакцию: как громко, светло или жарко, насколько приятно или неприятно при прикосновении к коже, при ощущении текстуры и вкуса пищи на языке.
💺 Иногда меня спрашиваю…
❤15👍1
24 Aug 2026, 09:15 UTC380 views17 reactionsread 28 August 2026 Video
«Затмение» и «Бездна» - два документальных фильма о депрессии казахского режиссера Рината Балгабаева.
Для тех, кто думает, что все вокруг справляются, а он сам ленится или недостаточно старается. Для тех, кто верит, что депрессия - не болезнь или болезнь слабых. Для тех, кто ждет, что «само» пройдёт.
Первый фильм ценен тем, что раскрывает совершенно разные реалии материнства - от популярности и успеха до того, что …
❤17
21 Aug 2026, 14:58 UTC442 views4 reactionsread 28 August 2026 Voice message
🎁 Напоминание о розыгрыше!
И важные уточнения:
Шансы на победу можно кратно увеличить с помощью своей активности!
Механика такая:
1. Кнопка «Участвовать»: 10 билетов.
2. Приглашение нового подписчика: +50 билетов.
3. Приглашение подписчика с Telegram Premium: +100 билетов.
❗️Важно! Засчитываются приглашения только по вашей персональной реферальной ссылке! Ее можно получить в мини-приложении самого конкурса, нажав к…
❤4
21 Aug 2026, 10:16 UTC427 views14 reactionsread 26 August 2026 ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ ДОЛЖЕН ЗАСНУТЬ РЕБЕНОК?
Начало выше⬆️
6️⃣ Засыпание дольше 20-30 минут у взрослых может свидетельствовать о бессоннице. Здесь важно то, что мы представляем, в какое время человек должен уснуть, чтобы выспать свою норму.
Напротив, проблемы долгих укладываний ребенка чаще всего связаны с, кхм, некоторой переоценкой родителями потребности ребенка во сне и непонимания, когда у него реально начинается но…
❤12💯1🔥1
21 Aug 2026, 10:16 UTC394 views16 reactionsread 26 August 2026 ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ ДОЛЖЕН ЗАСНУТЬ РЕБЕНОК?
Правда ли, что, если он засыпает меньше, чем за 2/5/10 минут, это непременно плохо и означает перегул? А если он не смог уснуть за 20 минут, то это тоже нарушение сна? Давайте разбираться.
1️⃣ Начну сразу со встречного вопроса: а с какого момента будем отсчитывать начало засыпания? У взрослых он определяется уже после всех приготовлений ко сну - от чистки зубов до чтения книги…
❤13😁3
19 Aug 2026, 11:15 UTC498 views8 reactionsread 26 August 2026 Photo
СОН В 2г.+ и ПОДГОТОВКА К ДЕТСКОМУ САДУ 🍁
Детский сад, адаптация к нему, новый распорядок дня и, возможно, выход мамы на работу - с этим связано много волнений, переживаний и вопросов.
Собрала для вас лайфхаки и ответы на часто задаваемые вопросы в вебинаре «Сон в детском саду». Обсудим:
🍂Как просыпаться раньше, чтобы прийти к «садиковскому» режиму
🍂 Как «приучить» ребенка засыпать с другими взрослыми
🍂ГВ и сон
…
❤8
Showing the 12 most recent of 37 posts we hold for @katya_turkina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.