17 Mar 2026, 07:43 UTC249 views19 reactionsread 8 August 2026 Говорить — это бесплатно.
Мы можем говорить часами о прошлых травмах и ситуациях.
Нам за это не выставляют счёт.
А если бы выставляли?
Что если бы каждое слово имело цену? А каждое лишнее — в два раза дороже?
Мы бы перестали говорить о 90% того, о чём говорим каждый день. Исчезли бы бесконечные разборы ошибок, пережёванные травмы, обсуждения того, что давно случилось и уже никак не изменить.
Каждое слово обрело б…
❤10🔥6🙏2👍1
19 Feb 2026, 06:34 UTC314 views17 reactionsread 8 August 2026 Смотреть на ситуацию с высоты птичьего полёта.
Тогда ситуация, которая могла как-то на нас влиять, сразу становится очень маленькой. И её влияние тоже.
Раздувать ситуацию больше, чем она есть, — привычный паттерн, с которым часто помогает справиться именно взгляд «сверху».
Такой взгляд даёт другую перспективу — возможность увидеть картинку стратегически. Ситуация обретает новые стороны и краски, которые раньше мы н…
❤9👍3🔥3🙏2
19 Jan 2026, 09:02 UTC335 views16 reactionsread 8 August 2026 Мы живём в мире, где нам постоянно показывают, как правильно хотеть:
какую жизнь, отношения, тело, доход, темп иметь.
Со временем всё это смешивается в голове, и кажется, что именно это и есть моё реальное «хочу».
Это как раз одна из причин, почему некоторых целей так сложно достичь: они просто не наши — не истинные, а навязанные.
Если желание на самом деле не наше, на него постоянно не хватает сил, мотивации и вр…
❤11👍5
Channel photo updated
13 Jan 2026, 08:50 UTC283 views30 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Париж меня «не принял», если смотреть через призму балийских поверий 😃
А может — наоборот, посвятил в рыцари))
12 лет назад в Париже у меня украли кошелёк со всеми деньгами. Мне тогда было 16. У меня не было ни банковских карт, ни электронных кошельков — только наличка.
Тогда увидеть Париж было моей самой большой мечтой. Я обклеивала стены постерами с Эйфелевой башней, зачитывалась «Триумфальной аркой» Ремарка и м…
❤21👍7🔥2
11 Jan 2026, 09:02 UTC180 views10 reactionsread 8 August 2026 🍰 Как есть сладкое с пользой
Я не верю, что можно навсегда отказаться от сладкого.
Только если ты монах в тибетском монастыре — хотя и это не факт.
Можно на какое-то время отказаться от него, а потом вернуться.
Можно снизить его потребление.
Можно рассказывать всем, как ты держишь диету, а по вечерам налегать на тортик.
А можно – есть его «правильно» и получать удовольствие.
Проблема не в сладком. А в том, как м…
❤5👍3🔥2
10 Jan 2026, 08:00 UTC155 views19 reactionsread 8 August 2026 С самого детства я люблю просыпаться раньше, чем нужно, и просто думать.
Не загружать мозг телефоном или книгой, а просто думать.
Утром, в первые минуты после пробуждения, мысли самые свежие и самые ясные.
Вообще, мне кажется, что редко когда у нас появляется возможность «просто думать». Информационный шум обычно влезает вне очереди 🙂
Сегодня утром я проснулась и смотрела в открытое окно. Через него просачивался …
❤11🔥5❤🔥2🥰1
9 Jan 2026, 10:10 UTC160 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Топ-5 асан для ЖКТ в разгар новогодних праздников
Уже по традиции делюсь моими самыми любимыми асанами от тяжести и вздутий во время активных застолий 😁
Йога — моя палочка выручалочка уже 10 лет.
1. Наклон вперёд стоя (Уттанасана)
Глубокий наклон с полностью расслабленной головой.
Эффект: мягко сжимает живот
стимулирует перистальтику кишечника
2. Колени к груди лёжа (Апанасана / Wind-Relieving Pose)
Подтягивани…
👍7❤4🔥2
5 Jan 2026, 11:15 UTC190 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хакнуть свою систему сопротивления
Каждый год процесс постановки целей окутан пеленой трепетной веры.
Мы все ставим цели на год.
Каких-то достигаем.
Какие-то — переносим из года в год снова и снова.
По статистике, 92% людей не достигают своих целей.
Из тех личных целей, которые я ставлю себе на год и которые связаны только со мной, я чаще всего достигаю целей, связанных со спортом и здоровьем. Остальные — частичн…
❤12🔥4👍2🥰1
3 Dec 2025, 07:15 UTC293 views23 reactions1 Starread 8 August 2026 Когда старая одежда уже не по размеру.
Я долго пыталась понять, что значит «найти своё место» — в жизни, в работе, в городе, в роли.
Сначала всё идеально сидит.
Тебе комфортно в привычном окружении, в городе, месте работы, бизнесе.
Есть ощущение: «вот оно, моё».
А потом что-то меняется.
Ты всё та же «ты», но:
• разговоры уже не цепляют,
• задачи не развивают,
• привычная жизнь кажется замкнутым кругом,
• внут…
❤15❤🔥4👍2🔥2
30 Nov 2025, 15:20 UTC232 views42 reactionsread 8 August 2026 Video
Моя мама — женщина, которая встаёт в 6 утра, чтобы в 7 играть в теннис (по 2 часа 3 раза в неделю).
Моя мама — женщина, которая первым делом после пробуждения читает книгу. И засыпает с ней же.
Моя мама — женщина, которая успешно развивает семейный бизнес с тремя офлайн-точками.
Моя мама — женщина, которая безупречно готовит.
Моя мама — женщина, которая в походе может пройти 20 км, вернуться и продолжить работать…
❤26❤🔥6👍4💘4🔥2
8 Nov 2025, 07:15 UTC307 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы пытаемся управлять временем, а сначала нужно управлять энергией.
И снова пою оды этой теме.
Смысл тайм-менеджмента в том, чтобы за короткое время успевать больше задач, правильно расставляя приоритеты. Но скорость и эффективность выполнения этих зада зависит только от того, сколько у нас сейчас энергии.
Не так давно в моем инфополе появился термин «Нейроэнергетика» человека (изучение того, как мозг производит, …
❤13👍4🔥4
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @katefedyuk. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.