2 Sept 2026, 17:04 UTC25 views2 reactionsread 2 September 2026 Forwarded from @rosmolaktVideo
💪 «Начну новую жизнь с понедельника!» — что на самом деле мешает менять привычки?
В новом ролике вместе с Анной Александровной Кан — клиническим бизнес-психологом и преподавателем психологии — разбираемся, почему ЗОЖ начинается не только с силы воли, а с понимания себя, своих эмоций и готовности к изменениям.
Ставь ❤️ , если хоть раз откладывал(-а) планы «до завтра»
Ставь 🔥 , если готов(-а) менять привычки уже сего…
❤1🔥1
Signed Анна Кан
2 Sept 2026, 12:40 UTC37 views4 reactionsread 2 September 2026 Forwarded from @center_medianaPhoto
Успейте записаться по старой цене!
С 1 октября 2026 года стоимость консультаций всех специалистов центра «МЕДИАНА» увеличится на 500 рублей.
Но в сентябре у вас есть возможность начать работу на текущих условиях и сохранить прежнюю стоимость консультаций до конца года.
Если вы придёте на первую консультацию в период с 1 по 30 сентября 2026 года, стоимость ваших последующих встреч с выбранным психологом останется пр…
❤1👍1😭1🙏1
Signed Анна Кан
2 Sept 2026, 12:40 UTC36 views4 reactionsread 2 September 2026 Video
Video, posted without a caption
❤1👍1😈1😍1
Signed Анна Кан
31 Aug 2026, 17:26 UTC96 views28 reactionsread 2 September 2026 Photo
Вначале 24-го мы были в лютом кризисе и на вопрос: «Ну, возможно, пора заканчивать?». Мне было в ультимативной форме отказано 😆😆😆: «Ты что, еб****ая? Я никуда не пойду!». Занавес! Так и живем. Только стало в разы лучше. Не каждый кризис про окончание чего-то. Иногда, это начало чего-то нового и прекрасного после многолетней усталости. «Мы не просто выстоим, мы еще и станем счастливее!» спасибо #мой_корейский_муж что …
❤18❤🔥5🥰2👍1😍1😎1
Signed Анна Кан
31 Aug 2026, 10:36 UTC89 views4 reactionsread 2 September 2026 Forwarded from @center_medianaPhoto
Как формируется созависимость?
Когда говорят о созависимости, многие представляют человека, который «слишком много заботится о других» и совсем забывает о себе, о человеке, который не думает о своих потребностях. Но созависимость — это не про чрезмерную доброту. Это способ строить отношения, который обычно формируется задолго до взрослых партнерских отношений.
Созависимость не возникает внезапно во взрослом возрасте…
❤1👍1🔥1🤔1
Signed Анна Кан
22 Aug 2026, 18:50 UTC97 views5 reactionsread 2 September 2026 Forwarded from @center_medianaPhoto
🔰 Техника «Листья в ручье»: как быть с навязчивыми мыслями
Каждому знакомо ощущение, когда мысли будто застревают — крутятся в голове снова и снова, не давая покоя. В такие моменты особенно важно не бороться с ними, а научиться смотреть немного со стороны. Один из способов — техника «Листья в ручье», пришедшая из практик осознанности.
🍃 Что делать:
1. Удобно устройтесь и на минуту прикройте глаза.
2. Представьте ру…
❤3👍1🔥1
Signed Анна Кан
22 Aug 2026, 18:49 UTC79 views4 reactionsread 2 September 2026 Forwarded from @center_medianaPhoto
Как схемы влияют на нашу жизнь и какие есть инструменты?
Как активируются схемы?
- Схемы «спят» до определённого момента, а потом «просыпаются» в ситуациях, которые напоминают нам о раннем опыте.
🔺 Мария 28 лет. Работает в крупной компании. Коллеги хвалят её работу, но она не верит в искренность комплиментов. В отношениях с партнёром: «Он не видит во мне того, что я на самом деле из себя представляю».
Разберём её …
❤2🔥1🥰1
Signed Анна Кан
17 Aug 2026, 13:30 UTC88 views5 reactionsread 2 September 2026 Forwarded from @center_medianaPhoto
Сколько это займёт?
«Сколько это займёт?» — вопрос, который, кажется, звучит в голове у каждого, кто впервые приходит на терапию EMDR. И очень хочется услышать в ответ что‑то вроде: «Три сеанса — и вы как новенький!» Но жизнь, увы, не сериал, где все проблемы решаются за 40 минут (плюс реклама). Разберёмся, почему тут нельзя поставить режим «ускоренная перемотка».
Длительность терапии EMDR, как и любой другой серьё…
🔥3⚡1🤔1
Signed Анна Кан
13 Aug 2026, 10:10 UTC113 views4 reactionsread 2 September 2026 Forwarded from @center_medianaPhoto
"У него такой характер..."
Истерика и агрессия у ребенка.
Частая мысль взрослых о "непослушных" детках. Он кричит, топает, толкает или даже кусается... Почти всегда за таким поведением стоит сигнал - ребёнок переживает сильный дискомфорт, но пока не умеет с ним справляться иначе. Я бы выделила несколько основных причин, которые могут даже переплетаться между собой.
Почему так происходит?
🌸 Возрастные особенности. …
👍2⚡1😍1
Signed Анна Кан
11 Aug 2026, 11:12 UTC118 views9 reactionsread 2 September 2026 Photo
Дружба — не то, что вы думаете 🧠✨
Мы уверены, что дружим по симпатии и общим интересам. Но у психологов и нейробиологов на этот счёт куда более неожиданные данные.
1. Друзья похожи на родственников — на уровне ДНК
Генетики проанализировали данные почти 2000 человек и обнаружили: у близких друзей около 1% генов совпадает — примерно столько же, сколько у четвероюродных братьев и сестёр. Мы неосознанно выбираем в друзья…
👍4🔥2❤1🤔1😍1
Signed Анна Кан
8 Aug 2026, 18:55 UTC119 views11 reactionsread 2 September 2026 Video
День рождения Всероссийского общественного движения
«Волонтеры-медики»я! #10_лет #волонтеры_медики #тим_бирюса #Красноярск 7 августа провела там чудесный день!
❤6🔥2👍1🥰1😍1
Signed Анна Кан
8 Aug 2026, 14:45 UTC118 views6 reactionsread 2 September 2026 Forwarded from @center_medianaPhoto
Техника «Безопасное место»
Помогает дать нервной системе передышку, когда в реальности много стресса, а расслабиться «по‑настоящему» не получается.
💫 Зачем нужно безопасное место?
Мозг не всегда различает воображаемое и реальное: если вы достаточно ярко представляете спокойную, защищённую обстановку, тело начинает реагировать так, будто вы действительно там. Это снижает уровень напряжения, помогает при тревоге, флэш…
❤2🔥2⚡1👏1
Signed Анна Кан
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @kan_anna_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.